- 26 Mart 2011
- 1.521
- 1.057
- 133
keşke söylemeseydiiimmmmmm
Ben hiç izin verirmiyimmmm
Yaaa bak gördünmü, içimdeki kilo verme canavarını uyandırdınkeşke söylemeseydiiimmmmmmsen istedinmi acayip kilo veriyorsun bilirimmm ,ne güzel aramızdaki fark azalmıştı ,
Squat hareketinde çalışan kaslar..
Yaaa bak gördünmü, içimdeki kilo verme canavarını uyandırdın
Sen ye ye bişi olmaz
Sen şimdi stres de olursun
Slm kizlar naptiysam olmadi gitmiyo artik durdu sankiii
Bende kiraz sapi alip icicem yarndan itibaren baslicam belki bi ise yarar cuma gnu 1 kilo vermis olmak istyorum insallahhh
Bu arada tadi nasl kotumu aliskinim aslnda bitki caylari icmeye ama genede bazilarini icemiyorum bende aksamlari yogurt kurune baslicam ve sporu aksatmicam insallah ama benim yogurt kurum kirmizi pul biber limon ve yogurt olucak dgerini yiyemem bunu bile zor bitiriyorm cnkunese pazartesine kilo almadan basladim bakalim nolcak herkese bol eksili gunlerrrrrr
Evet canım..squat dedikleri bumuymuşşşşş,bende merakediyodum nedir diye ,gerçekten çok yararlı.
Canım, sen son zamanlarda çok yüklendin kendine, çok aç bırakan diyetleri fazla yapınca vücut kitlenir..Slm kizlar naptiysam olmadi gitmiyo artik durdu sankiii
Bende kiraz sapi alip icicem yarndan itibaren baslicam belki bi ise yarar cuma gnu 1 kilo vermis olmak istyorum insallahhh
Bu arada tadi nasl kotumu aliskinim aslnda bitki caylari icmeye ama genede bazilarini icemiyorum bende aksamlari yogurt kurune baslicam ve sporu aksatmicam insallah ama benim yogurt kurum kirmizi pul biber limon ve yogurt olucak dgerini yiyemem bunu bile zor bitiriyorm cnkunese pazartesine kilo almadan basladim bakalim nolcak herkese bol eksili gunlerrrrrr
Sen sinsi olamazsın kiiiiiiiiiiiiiivallahi bir an stres oldum ama
hemen toparlandım
içindeki canavarı uyandırmasaydım keşeke,,sinsi sinsi yaklaşsaydııımmmm
Canım 20 şer setlerle ne kadar yapabilirsen..bu haraeketi kaçker yapmak gerekiyor günde
sen şimdi söylemezsin dee
Sen sinsi olamazsın kiiiiiiiiiiiiii
Canım 20 şer setlerle ne kadar yapabilirsen..
İlk başlangıçta 20 yap istersen sonra 10 ar 10 ar yükselt..Günde 100 tane çekenler var..
Bak şimdi sana squat takip tablosu göstericem, gör bakalım çokmu
günde 100 taneee çokmuş
ben 10 dan başlıyayımsayı artııkça zorlaşıyor dime
plates ağrılarım ancak geçti
ben şimdi çıkıyorum pazara gidip balık.sebze alayımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?