Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

günaydın herkese...keyifler iyidir inş. ..her haftaya heyecanla başlayıp cuma günü duruma göre derbeder oluyorum
aylardır 59-60 gidip geliyorum yapıştı üstüme bu iğrenç kilolar...gerçi geçen hafta misafirlerim olduğundan dolayı epey kaçırmıştım ipin ucunu ve maalesef bir haftada toparlayamadım... bu hafta kaçamaksız geçecek benim için ve sporumu da yine aksatmadan yapacağım....
bugün tartıldım 61,1 bakalım cuma ne olacak
 
Benim okulum acilmadi hehe :) valla geziyorum ohh cok seviyorum tatili. Okul zamanı yogun oluyor. Ben yine arkadaşların yanina o zaman :) bu arada sporumu yazmayi unutuyorum ama genelde hep yapiyorum. Basen bolgem basladigimdan beri 3 cm incelmis. Bacagimsa 55 ti 50 olmus. Ayrica bitane icine giremedigim pantolon vardi yani yataga yatip kapatiyordum dugmesini. Oda oldu. Valla cok mutluyum ya resmen gaza geldim ben
 
Bense vermem gereken cok kilo yok ama etlerim kof kof.cok sukur sporlada onlar beklediğimden cabuk toparlaniyor.
 
menümmm:
sabah:2 haşlanmış yum,10-15 zeytin , çok az tandır ekmeği, 1 lokma reçel...
ara: sade kahve +2 kayısı

öğlen :müsli+kayısı kurusu

ara:1 greyfurt (yiyeceğim)

akşam: 1 tabak taze fasulye+1 koca tabak salata (yiyeceğim)

kızlar menüm dışında 1 lokma dahi koymayacağım ağzıma ...bilginiz olsun

öğlen koşu bandında 40 dk yürüdüm (220 kcal)
10 dk da bisiklet sürdüm
su:henüz 750 ml
 
selam kızlarrr

ben yine hastayım,son 1 aydır hep hastayım bu son olur inşallah
eşimden bulaştı heralde öksürük ve ateş 2 gündür 39 derece ateşim vardı
bu gün daha iyiym

ne hayallerim vardı pzartesi günü çocuklar okula ben temizliğe girişirim diyordum,kısmetimde yatmak varmış
hasta olunca evde kirlendi baya çok işimvar çokkk,bir başlayabilsem çarşamba günü başlarım inşallah temizliğe

menülerimi yazamıycam azıcık yiyebiliyorum zaten
öpüldünüz kendinize iyi bakın
 
çok geçmiş olsun tatlım , yokluğun çok belli ..merak ediyordum seni
 
selaaaam
ben geldim
il hafta memleketteydim
2. hafta eve döndüm
misafirim vardı 2 gün
çocukların elinden cep telefonum düşmedi şükür okullar açıldı ben de işe başladfım
kilo aldım vermek için tekrar kolları sıvadım

sabah kahvaltım
2 wasa 1 t yumurta tavada

öğlen: 4 kaşık mısır gevreği
1 su bardağı süt
 
Menümü vereyim
Sabah
Menemen
1 dilim tuzsuz etimek
3 zeytin
Kibrit kutusu peynir
Yeşil çay
1 çay kaşığı kaymak
1 çay kaşığı bal
Ara Yeşil elma
Öğle
3 ıspanaklı Çörekotlu
1 kase Şehriyeli domates çorbası
200 ml ayran
Ara
Yarım armut
1-2 ısırık muz
1 çay bardağı leblebi
7-8 fındık
Akşam
1 kase Şehriyeli domates çorbası
Yoğurtlu kereviz salatası
Ekmeksiz
Ara Türk kahvesi
 
Menu:
Sabah: k fleks
Oglen: adana durum ama kucuuuuk ( arkadaslarimlaydim yine)
Ara: sade turk kahvesi sekersiz cay
Aksam: salata, yogurt, 1 tane kofte
Ara: yesilcay
 
hosgeldin cnm..ozledik seni.hizli baslamissin .menun guzel

Burcak41 .!.:
Menu:
Sabah: k fleks
Oglen: adana durum ama kucuuuuk ( arkadaslarimlaydim yine)
Ara: sade turk kahvesi sekersiz cay
Aksam: salata, yogurt, 1 tane kofte
Ara: yesilcay
Genişletmek için tıkla...
menun guzel cnm.
 
losefar .!.:
hosgeldin cnm..ozledik seni.hizli baslamissin .menun guzel

menun guzel cnm.
Genişletmek için tıkla...
hoşbuldum
ben de sizi özledim ama diyet yapamamayı hiç özlemedim
kardeşlerle ilk 3 gün diyet modundaydık sonra saldım iyice kendimi

geçmişi okumadım ama dün pazartesiydi ve burası normalde kaynardı ama 2-3 kişi anca gelmiş buraya.

ben inşallah menü takiplerime başlıyorum

bu arada iş yerimde de değişklikler oluyor. oda bilgisayar problemim vardı inşallah halloluyor.
eve yardımcı bayan buldum o da düzene giriyor inşallah
durağan bir şekilde takımda kalmak da hoşuma gitmiyor inşallah 62 kilo olup takıma geri dönmek planım.
62yi 5 yıldır görmedim. şaka gibi benim ikizler 4,5 yaşında
 
dün

sabah kahvaltım
2 wasa 1 t yumurta tavada

öğlen: 4 kaşık mısır gevreği
1 su bardağı süt

akşam: 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorba
menemen
1 dilim peynir
4 wasa

21: 1 su bardağı süt
2 wasa 10 zeytin

gece çok acıktım yaww
hatta saat 1de kalktım o ara bile açtım
 
akrep33 .!.:
Evvveeet süpersin...

Beynimizde alışverişte süper olma hayali ve dilimizde aç değilim sözü
Genişletmek için tıkla...
bu da nereden çıktı psikolji kitabı falan mı okuyorsunuz?

ama ben düzeltme yapacağım
yanlış: AÇ değilim
Doğrusu: Tokum

olumsuz cümle kurunca beyin sondaki olmusuzluk ekinde değil fiilin kendisine odaklanıyormuş.

tokum çok doydum elhamdülillah çok yedim patlıyorum falan demek lazım
 

oooo spor süper
öğlenleri mısır gevreğine gene başlamışsın
umarım dediğin gibi planına tam uymuşsundur


senin şu herşeyden azıcık azıcık yemene bayılıyorum nasıl duruyorsun

Burcak41 .!.:
Menu:
Sabah: k fleks
Oglen: adana durum ama kucuuuuk ( arkadaslarimlaydim yine)
Ara: sade turk kahvesi sekersiz cay
Aksam: salata, yogurt, 1 tane kofte
Ara: yesilcay
Genişletmek için tıkla...
sen de iyi gidiyorsun kilo verdin mi bu arada?
 
Tesekkurleer :) verdim biraz. Basladigimda 54.5 tum
Cuma gunu 3. Haftamdi 52 oldum. Ama bu hafta tartilmadim henüz daha
 
tatlım hayatının düzene girmesine sevindim seni işten çok ev yoruyor gibi iyi ki yardımcı birini bulmuşsun ...
Sorma ya grup çok sessizleşti kimsenin sesi soluğu çıkmıyor, geçmişi okumakta zorlanmazsın

ben de dün çok acıktım taze fasulye ve salata yedim hiççç doymadım

müsliye hala devam ediyorum ama işyerinde protein olduğu günlerde yesem mi diye düşünüyorum ama yemek yersem en az yarım saatim gider ve sporumu yapamam diye erteliyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…