Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

losefar .!.:

çok geçmiş olsun tatlım , yokluğun çok belli ..merak ediyordum seni

Genişletmek için tıkla...

losefar .!.:

mennüm gelsin:
sabah aç karnına 2kuru kayısı
1 yum(kaşarlı ), 7-8 zeytin , az tandır ekmeği, 1 lokma reçel
ara:2 kuru kayısı 4 kuru üzüm

öğlen: taze fasulye+müsli

ara:Çok açlık hissedersem kuru meyvelerden var yanımda

akşam :kahvaltı yapacağım yoğunluk yum salatası olacak

su:1,5lt (henüz)

spor:45 dk koşu bandı (240 kcal)
aralarda:sade kahve ve 1 kupa yeşil çay içtim)

Genişletmek için tıkla...

krakker .!.:

teşekkür ederim canım ,atlatamadım daha ,antibiyotik içmemek için direniyorum ama beni çok süründürdü bu hastalık



senin yaptığın spora hayranımmm , maşşallahhhhhergün yapıyosun dimee

menün güzel .böyle devam et ben olsam reçel yerine bal ,pekmez tercih ederdim ekmek te hiç olmasa daha iyi
diğer öğünlerde ekmek yok heralde
hadi sabah ye biraz ,bende arada sabahları 1 dilim yiyorum

öff şimdide ekmek pişiriyorum
1 dilim yerim sıcak sıcak ,buğday unu,haşhaş ve ketentohumlu
dışarıdan aldığım ekmeleri hiç yemiyorum,ekmek almıyoruz daha doğrusu evde bol malzemeli yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

krakker .!.:

teşekkür ederim canım ,atlatamadım daha ,antibiyotik içmemek için direniyorum ama beni çok süründürdü bu hastalık



senin yaptığın spora hayranımmm , maşşallahhhhhergün yapıyosun dimee

menün güzel .böyle devam et ben olsam reçel yerine bal ,pekmez tercih ederdim ekmek te hiç olmasa daha iyi
diğer öğünlerde ekmek yok heralde
hadi sabah ye biraz ,bende arada sabahları 1 dilim yiyorum

öff şimdide ekmek pişiriyorum
1 dilim yerim sıcak sıcak ,buğday unu,haşhaş ve ketentohumlu
dışarıdan aldığım ekmeleri hiç yemiyorum,ekmek almıyoruz daha doğrusu evde bol malzemeli yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Spor bildirimim
27 dk zumba
45 dk Jessica ile
Toplam 14.700 adım atmış oldum

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Masallah masallah. Abla niye 27 dk neden 25 degil 30 degil komik geldii :))

Genişletmek için tıkla...

losefar .!.:

günaydın kızlar dün akşam menüme harfiyen uydum yaptım yumurta salatamı zeytin falan karnım iyice doyarak kalktım sofradan. buraya kadar herşey güzeldi ta ki bir arkadaşımdan yoğurt mayası almaya gidinceye kadar.......... arkadaşım şerbetli bir tatlı yapmıştı ben yemem desem de bir ısrar bir ısrarr...yedim ama eve gelince gece 11de trombolinde 350 kez zıpladım
eşim yeter artık dedi kalbin duracak .zıplamayı bıraktım umarım zıplamam o tatlıyı eritmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Ya cok çabuk kilo alip cok cabuk kilo veren yapim var korkutuyor bu durum beni.ilerde de boyle mi olacak. Bugun tartildim 51.3 cikti. Sevinmedkten cok tedirgin oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

krakker .!.:

off çok kötü olmuşşumarım eritmişsindirr
böyle durumlarda şerbetli tatlı bana dokunuyor de canım insanlar diyetetekilere karşı nedense çok ısrarcı oluyorlar,rahatsızım dedinmi daha etkili



canım dışarda çok yedin o yüzdendir ,istediğin kiloya gelsen bile 6 ay 1 yıl diyetteymiş gibi yemen lazım kilon otursun ,kilon yerleşmediği için oynamalar çok olur canını sıkma az ama sağlıklı şeyler yemeye devam et sen

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

krakkercim nasılsın görüşemedık

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Yok ama cuma gunu tartildigimda 52.0 ydim. Yani aslinda kilo verdim yine. Ama bu kadar hizli verip hizli almayi sevmiyorum. 55 i gordugum an gozum donuyor eski kiloma donecegim diye. Birdwn oluyor cunku

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Spor bildirimim
27 dk zumba
45 dk Jessica ile
Toplam 14.700 adım atmış oldum

Genişletmek için tıkla...

losefar .!.:

çok alıştım yürümeye ,yürüdükten sonra çok mutlu oluyorum....sadece sabah ekmek yiyorum ekmek yemezsem yumurtayı zor yutarım ...... bir de bazı uzmanlar diyor ya ekmeksiz diyet olmaz diye (gerçi çelişkili bir durum)

Genişletmek için tıkla...