Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

losefar .!.:

Selam kizlar.bu gunku menum
Sabah:1kase yogurt.zeytin ,peynir az ekmek

Oglen:kurubiber kavurmasi,ekmekle yedim,yogurt.elma

Aksam:kahvalti yaptik.kasarli yum,sucuk,zeytin,peynir,tahinli bal ve maalesef ekmek.

Bugun ekmrk fszla kacti.

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Gunaydin herkese.
Ellssa grupta kac kisiyiz.bir de az mi yaziyoruz sanki ya da dogrusu mu bu

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Bugun;
11.00 2 yumurta az peynir domates 2 etimek form
12.30 sade soda
Turk kahvesi biraz minik lokumlardan
14.00 sut ve petibor biskuvi
15.00 yogurtlu tavuklu kereviz salatasi yarim kase
17.30 karabugday ustune didiklenmis tavuk (az)

Gunduz ev isi yaptim.bi ara 30 dakika hareketli dans
Aksam 20 dk hizli yurudum geldigim gbi 15 dakika hareket yaptim..

Tam oturtamadim henuz dahada sistemlesmeliyim.

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Evet ekmek olmus baya bende abur cuburu kesemiyorum tam.
Senin boyun kilon kac buarada.

Genişletmek için tıkla...

losefar .!.:

Ben biraz minigim
Boyum 1.55 kilom 58..hedefim once 55i gormek.sonra duruma gore bakacagim.bu arada 76dan indim bu kiloya .senin boyun kilon ve hedefin kac .

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Ooo guzel vermissin.ben 28 yasindayim..162 kilom suan 68.
Iki ayda 60 i gormek istiyorum oncelikli hedefim bu.

Genişletmek için tıkla...

meyrax .!.:

Merhaba arkadaşlar.. bu sabah itibariyle sırf pazartesi başlamamak adına kilo verme maceram başlıyor.. benim diyetim biraz enteresans olacak ama sizinle deneyimlerimi paylaşmak istedim. amacım sadece kilo vermek değil sağlıklı olmak.

sabah
aç karnıma greyfurtlu zencefilli bir bardak karışımım var onu içtim

2 saat sonra
bazlamaya sebzeli tost

2 saat sonra
küçük bardak muhallebisi ev yapımı

spor
cardio yapıyordum önceleri tekrar başladım ancak vücudum 11 dk ya dayandı. bebek düşürdüm biraz fiziki olarak zayıfladım sanırım

kitap
'pi' yi okuyorum bu sıralar

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Gecmis olsun bebek icin.umarim sagligina ve istedigine kavus hayirli zamanda.

Ben pek diyet cesitleri bilmem.bu yontem bi diyetemi ait.sadece bugun sen boylemi beslendin

Genişletmek için tıkla...

krakker .!.:

herkeze günaydın hayırlı cumalar
şu pazar gününü bir atlatalım ,buralardayım
kızlar benim kızım için ,sınava giren tüm öğrenciler için dua edin ne olurr
emeklerinin karşılığını alsınllar




hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

meyrax .!.:

yok bu diyet değil diyet şeklinde olmayacak benimki oruç ile zayıflayacağım bu sadece günlük az beslendiğim zamanlarda yediğim şeyler ama her sabah mutlaka greyfurt/limon + zencefil suyu taze sıkılmış zencefil + çörekotu yağı + bal/pekmez karışımı yapıp içiyorum aç karnıma.

Genişletmek için tıkla...

uhs .!.:

yazmıştım ev arıyorum diye hafta sonu 2+1 de karar verdik alacaz
hafta içi emlakçı bize döndü ne kadar teklif ediyorsunuz dedi eşimde 200 bin dedi emlakçıda 205 bin olur mu demiş eşim siz ne alacaksınız demiş 2000 tlde biz alırız demiş eşimde tamam hafta sonu görüşürüz demiş
hafta sonu oldu evi tekrar gördük tamam dedik alalım
eşimle abisi emlakçının bürosuna gitti
demişlerki siz bizi yanlış anladınız orası 213 binden aşağı olmaz bizde 4000 isteriz
ev sahibini telefondan aramışlar (özgür) diye bir isim teleffuz etmişler
akşamda biz o sitenin önünden geçiyorduk eşime dedim ki güvenlikçiler bilir hangi ev boş hangisi satılık bir fikir al dedim
eşim konuşurken özgür beyin evi demiş öyle isimde birinin evi yok demiş
ya ev başkasına kayıtlı
ya da bu emlakçılar .......................

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

2.3 ay once baska gruptaydim.cok heyecanli basladim.1 ayda 5 kilo verdim.ama sinra hem duzenim bozuldu hem yemek degil hep gecistirmelik yemek zorunda kaldim falan oyuzden biraktim.ama baktim kontrol edemiyorum almaya basladim.simdi yine basladim.
Aksam buraya menu yazacagim dusuncesiyle dizginliyordum o zaman.

Genişletmek için tıkla...