Ee haftasonu nasıl geçiyor bakalım.
Biz de oglumu anneme biraktık eşimle geziyoruz keyifli keyifli:))
Teşekkürler.çocuksuz gezmek daha dinlendiriciIyi gezmeler iyi eglenmeler size :)
Sabah
2 yumurtalı kaşarlı omlet,peynir,zeytin,yeşil çay
Öģlen
Köfte,ayran,az pide
Akşam
Tavuklu türlü,yoğurt
Çay,yeşil çay,su.
Spor
1 saat yürüyüş
Kitap okumadım.
Sabah
1 tane salatalık 1 tane domates ve yeşil çay
Ara
yarım patates, türk kahvesi, 1 tane şeftali
Öğle
Salata , peynir , küçük bir parça kızarmış tavuk
Akşam
Türk kahvesi,küçük bir parça çikolata
Ara
yeşil çay, şeftalili form çayı
Çok saçma bir menü oldu bugünAslında bugün diyetime göre sebze günüydü ama dayanamadım kaçamaklar yaptım. Yarın et günü kaçamaksız tamamlıycam İnşallah.
Merhaba Akovser arkadaşımız bu gruba katılmamı söyledi
O zaman nasil kilo verilir iyi biliyorsundur ablacim45 yaşındayım 102 kilodayim 172 cm boyum artık zayifliyabilmek için son şans gibi geliyor.4 sene önce 6 ayda 97 kilodan 70 kiloya inmeyi başardım maalesef kısa sürede geri aldım...
Sağol canımcım,sana daAfiyet olsun tatlim
Afiyet olsun canimcim
Hosgeldin canimm kendinden bahsedermisin biraz.hikayen nedir
Hoşgeldin canım.tv programları,kitaplar,sosyal medya vs.sayesinde hepimiz bir çok bilgiye sahibiz.ama irademiz yok.şahsen ben kaç yıldır ancak bu sıralar biraz istege sahibim.istek olmayınca olmuyor maalesef.Kilo verme konusunda bir diyetisyen kadar bilgim var ama iradem korkutuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?