Evet canım katılıcam inşallah.
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dlm ekmek
5 zeytin
Yarım kk peynir
Öğle
Kabak yemeği
Bulgur pilavı
Akşam
Pizza
Kola
sabah
5 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmektynir
2 dilim ekmekten tost
şekersiz çay
akşam
balık
salata
kola
ara
yeşil çay
45 dk egzersiz
cok sevindim cunku sen varken daha bi mative oluyoruz kaptancim
Ellerine sağlık canım, süpersin***2.TAKIM 483-484.ETAP***
akrep33 ( 70, 8/ / /% ) 482. Etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 3 e bölündü.
ecii ( 69,2/ / /% )
88prenses22 ( 89,2 / / / % )
Zereno ( 115, 8/ / /% ) yeni üye başlangıç tarihi 28 ağustos 2016 başlangıç kilosu 120,7 hedef kilosu 65
uykusuzpink (82, 2 / / / % ) yeni üye başlangıç tarihi 29 ağustos 2016 başlangıç kilosu 83 hedef kilosu 70
ooomarlaaa ( 70, 2/ / / % ) yeni üye başlangıç tarihi 1 eylül 2016 başlangıç kilosu 71, 5 hedef kilosu 62
Not: Etaplar birleştiği için yüzdeler 2 ye bölünmüstür.
2.TAKIM ORTALAMASI: %
Şekerli içecekler yok canımiyi geceler kizlar
Sabah
2 dilim kizarmis beyaz ekmek
beyaz peynir
5 zeytin
domates salatalik
Ara
Leblebi
Icetea
Aksam
Izgara kofte
Salata
Şekerli içecekler yok canım[/QUOTE
Akşamın 9 unda tatlı ve içli köftemi yenir üstelik tartı öncesi akşamısabah
1 dlm tb ekmeği
1 dlm peynir
5 zeytin
1 salatalık
2 saat arayla detoks çorbamdan
21 gibi
az tatlı 1 içli köfte
misafirlikteydim bu kadarla kurtuldum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?