- 3 Haziran 2015
- 1.492
- 2.192
- 83
O patates kızartmasını yeme sakınnnnKAHVALTI(11.30)
1/3 pide
Ispanaklı yumurta
Bi lokma bal
Şekersiz çay
AKŞAM(17.30)(avmdeydik)
3 buçuk tane köfte
Salata
Yaklaşık 1 patatesten kızartma
Çok az annemin yeğenlerimin tavuğundan makarnasından tırtıkladım
Bide dondurma yedim çilek soslu
Su 2 litre
2 bardak yeşilçay
Avm gezmesi
Spor:Leslie 3 mil+50 mekik +25 squat
Kitap:Bülbülün Kırk Şarkısı
ah be zerrincim verdiğin kiloların acısını çıkartmışsın vallaKAHVALTI(11.30)
1/3 pide
Ispanaklı yumurta
Bi lokma bal
Şekersiz çay
AKŞAM(17.30)(avmdeydik)
3 buçuk tane köfte
Salata
Yaklaşık 1 patatesten kızartma
Çok az annemin yeğenlerimin tavuğundan makarnasından tırtıkladım
Bide dondurma yedim çilek soslu
Su 2 litre
2 bardak yeşilçay
Avm gezmesi
Spor:Leslie 3 mil+50 mekik +25 squat
Kitap:Bülbülün Kırk Şarkısı
afiyet olsun canım günü erken bitirmen harika bişiBugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
Kak
2 mandalina
Kahvaltım
3 kurabiye
Şekersiz çay
Öğleden sonra
Fırında tavuk patates
Yoğurt
Final
Sütlü kahve
Spor 50 mekik, 5 dk hızlı tempo yuruyus
KAHVALTI(11.30)
1/3 pide
Ispanaklı yumurta
Bi lokma bal
Şekersiz çay
AKŞAM(17.30)(avmdeydik)
3 buçuk tane köfte
Salata
Yaklaşık 1 patatesten kızartma
Çok az annemin yeğenlerimin tavuğundan makarnasından tırtıkladım
Bide dondurma yedim çilek soslu
Su 2 litre
2 bardak yeşilçay
Avm gezmesi
Spor:Leslie 3 mil+50 mekik +25 squat
Kitap:Bülbülün Kırk Şarkısı
Canım bana yaklaşmışsın. Bu hafta hazırmısın yarışımıza. Geçicem seni.ah be zerrincim verdiğin kiloların acısını çıkartmışsın vallayaramasın inşallah
afiyet olsun canım günü erken bitirmen harika bişi
Teşekkür ederim canım inş :)canımm tebrik ederim inşallah tez zamanda görürsün ikili haneleri
Kak Ne? Menün genel olarak güzel canım kahvaltın daha sağlıklı olabilirdi amaBugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
Kak
2 mandalina
Kahvaltım
3 kurabiye
Şekersiz çay
Öğleden sonra
Fırında tavuk patates
Yoğurt
Final
Sütlü kahve
Spor 50 mekik, 5 dk hızlı tempo yuruyus
Öyle miymiş? Ya Ne biliyim dışarıda olunca çok değildi zaten ama bi daha dikkat ederim inş ekmek yemedimO patates kızartmasını yeme sakınnnno patates kızartması var ya en kalorili yiyecek seçilmiş canım ona göre
Sosisli sandviç inş çok büyük değildir fıstık olmasaydı daha güzel olurdu amaselam bebekler kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum !
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, peynir, çokokrem ve çay
ara: 1 mandalina, az neskafe
öğlen: okuldan sosisli sandviç aldım yanında ayran
ara: 1 mandalina, az neskafe
ara: 1 koca avuç antep fıstığı
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim tb, 5 zeytin, 4 acı biber, 1 kase pırasa
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 mandalina
bol su, kitap:gurur ve önyargı
Yok çok değildi yaah be zerrincim verdiğin kiloların acısını çıkartmışsın vallayaramasın inşallah
afiyet olsun canım günü erken bitirmen harika bişi
Teşekkür ederim tatlım hepten bozmuyorum çünkü Kaptanım çok sıkı bir yarıştayız 2 haftadır o beni yeniyordu bu haftada ben onu gelecek haftada yenmem lazımbugün senin günün ye gitsin:)))
selam bebekler kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum !
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, peynir, çokokrem ve çay
ara: 1 mandalina, az neskafe
öğlen: okuldan sosisli sandviç aldım yanında ayran
ara: 1 mandalina, az neskafe
ara: 1 koca avuç antep fıstığı
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim tb, 5 zeytin, 4 acı biber, 1 kase pırasa
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 mandalina
bol su, kitap:gurur ve önyargı
Tatlım azıcık cısslar var gibi ama Cuma'ya göre yine fena değilsbh: omlet,1 kalem böreği,1dil ekmek,thin pekmez ceviz,salatalık
ara:1hş. mısır
öğle:karnıbhar yoğurt
14.00 gibi ara:bi parça bitter,ince dilim mozaik pasta,şekersz kahve
akşam dünden artan az fırın balık,çorba, kendi yaptığım az yğlı patatesli börek 1 tane(patlıcan boyunda diyim),salata
ara:2-3 dilim ayva
15dk kdr yürüdüm
Ve tabii senle de yarıştayız unutmadım canım.09.00
2/3 simit
11.30
2 dlm beyaz peynir
bir parca örgü peynir
somun ekmeğin baş kısmı
az tatli
18:00
2 içli köfte
yarim tabak etli kuru fasulye
bir parça tavuk
2 bardak ayran
ara
1 dlm fistikli baklava
senle yarismak müthişVe tabii senle de yarıştayız unutmadım canım.
Yazdınmı kilolarını?
Görüşücez Kaptanım açıldım bi kere tutmayın beniiiiiiKızlar bu haftaZereno yendi beni.
Yarış iyiicee kızıştı demektir bu da
Acaip kıran kırana bi yarış bekler bu hafta bizi
Haftaya feci yenilecek kendileri bilginiz olsun
çokokrem Sabh olduğu için bişey demiyorum, Antep fıstığı da hadi olsun, akşamın güzel amaa sosisli sandviç yanında ayran hiç olmamış tatlımselam bebekler kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum !
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, peynir, çokokrem ve çay
ara: 1 mandalina, az neskafe
öğlen: okuldan sosisli sandviç aldım yanında ayran
ara: 1 mandalina, az neskafe
ara: 1 koca avuç antep fıstığı
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim tb, 5 zeytin, 4 acı biber, 1 kase pırasa
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 mandalina
bol su, kitap:gurur ve önyargı
pastan bitmiştir artık inşallah :)sbh: omlet,1 kalem böreği,1dil ekmek,thin pekmez ceviz,salatalık
ara:1hş. mısır
öğle:karnıbhar yoğurt
14.00 gibi ara:bi parça bitter,ince dilim mozaik pasta,şekersz kahve
akşam dünden artan az fırın balık,çorba, kendi yaptığım az yğlı patatesli börek 1 tane(patlıcan boyunda diyim),salata
ara:2-3 dilim ayva
15dk kdr yürüdüm
kak kurutulmuş meyve canım sabhlara cısları koyuyorum genelde :)Kak Ne? Menün genel olarak güzel canım kahvaltın daha sağlıklı olabilirdi ama
ekmek, sucuk, tost miktarlar yazmadığın için bişey diyemicemMenüm
Sabah. 7.30
Yarım mandalina
Kahvaltı. 7.45
Sucuklu tost
Çeyrek porsiyon kuru fasulye
Süs biberi turşusu
Öğle. 11.30
İncir reçeli
Sucuk ızgara
Ekmek
Açlık otlu çay
Öğleden sonra. 14.00
2 mandalina
1 portakal
1 elma
1 armut
1 muz
2 minik kase yer fıstığı
Yeme işlemi bitti
Spor
30 dk aerobik
Kitap
Kitabım bitti. Yatmadan önce okurum bi kitap.
Sabh tatlı yenebilir ama akşam olmamışş09.00
2/3 simit
11.30
2 dlm beyaz peynir
bir parca örgü peynir
somun ekmeğin baş kısmı
az tatli
18:00
2 içli köfte
yarim tabak etli kuru fasulye
bir parça tavuk
2 bardak ayran
ara
1 dlm fistikli baklava
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?