Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Bugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
10 fındık

Ara
1 muz
1 kase yoğurt

Öğleden sonra
5 kıyma köfte
1 domates

2 kare bitter
Şekersiz türk kahvesi

Spor fırsat buldukça evin içinde koşuyorum :)
 
Kızlar iyi akşamlar oruçluydum bugün
SAHUR
2 yumurtadan az yağda yapılmış yoğurtlu yumurta
1 bardak şekersiz kahveli tarçınlı zencefilli süt
1 elma

İFTAR
1 tabak patatesli biberli tavuk sote(patatesi azdı)
1 tabak narlı salata

Spor: Leslie 3 mil+50 mekik+25 squat
2 bardak yeşilçay 2 lt su
Kitap: Bülbülün kırk şarkısı
 
nidah .!.:
Başımız sağolsun kızlar.. ülkemize huzur gelsin artık...
Genişletmek için tıkla...
Amin canım benim

Myprincesses .!.:
Benim başlangıç kilom 78 tatlım
Genişletmek için tıkla...
Canım bu başlangıç kilosu yarışmaya başladığımız haftanın kilosu ilk kilomuz değil

Myprincesses .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
10 fındık

Ara
1 muz
1 kase yoğurt

Öğleden sonra
5 kıyma köfte
1 domates

2 kare bitter
Şekersiz türk kahvesi

Spor fırsat buldukça evin içinde koşuyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel canım afiyet olsun :)
 
Kızlar bugün + olarak dondurma ve 1 elma yedim iştahım çok açık şu an zor tutuyorum kendimi ama tutucam inş daha bişey yemiycem
 
Bugünkü menüm

Sabah 8:30
1 mandalina
1 armut
1 portakal

Kahvaltı. 9.30
Labne peynir
1 çatal yumurta
Tereyağında kavrulmuş incir reçeli
3 çatal ciğer
2 siyah zeytin
Salatalık
Ekmek
Açlık otlu çay

Öğle 13.30
3 çatal incir reçeli
Ekmek
1 minik kase yer fıstığı
Fırında kızartılmış patates

Ara
Türk kahvesi
 
Kızımla film izledik. Cips istedi ben de fırına patates sürdüm. Lezzeti oldu. Tavsiye ederim. Hem de doyurucuydu.
 
selam kızlar nasılsınız eve şimdi geldim menümü yazıyım hemen

sabah: 2,5 dilim kızarmış tb, salça, az tereyağı, peynir ve çokokrem, çay (biliyorum çokokreme kızacaksınız bugün son)
öğlen: 1 kase pırasa
ara: 1 sade sütlü kahve
akşam: 1 servis kaşığı et, yanında yoğurtlu patlıcan ezmesi, 1,5 dilim pide
ara: türk kahvesi

kahvaltıdan sonra sporumu yaptım 1 saat kadar
şuan acıktım bile tüm yediklerimi yaktım
 
2 Haftada 5 Kilo Verdiren Maden Suyu, Yeşil Çay ve Limon Karışımı ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama Yöntemi…
Son zamanların en gözde diyetleri arasına giren ve evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu çay sayesinde 15 gün gibi kısa bir sürede yağlarınızdan kurtulmanız mümkün. Hazırlayacağınız bu karışımı düzenli olarak uyguladığınızda gün içerisinde yağlarınızın yakılmasını sağlayacaktır. Ayrıca limon, maden suyu ve yeşil çayın faydaları ve zayıflama üzerinde ki etkileri mükemmel derecede fazla.

Maden suyu, yeşil çay ve limon ile hazırlanan bu form çayını kullananlar sonuçlardan oldukça memnunlar. Eğer siz de fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsanız en kısa zamanda malzemeleri tedarik ederek uygulamaya başlayın.

Maden Suyunun Zayıflamaya Etkisi: İçerisinde bulunan mineraller sayesinde maden suyu kilo vermede oldukça etkili. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve hazımsızlığa karşı iyi gelir. Yeşil Çay Zayıflatır Mı? Yeşil çay vücudun ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri karşılar. Yağ yakımını sağlar ve iştahLimontırma özelliği vardır. Yeşil çayın mucizevi bir antioksidan özelliği vardır. Bu özelliğini veren polifenol isimli bitkisel bir bileşen yağ yakımını kolaylaştırır. Bu konuyla ilgili çok sayıda bilimsel araştırma vardır. Limon Zayıflatır Mı? Limon vücutta biriken yağları dışarı atarak zayıflama etkisi gösterir. Ayrıca vücutta ki enerji artışını ve yağların yakılmasını sağlar.



-------- Sponsorlu İçerik --------






Yağ Yakan ve Hızlı Zayıflatan Form Çayımız Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler:

– 1 Yemek Kaşığı Yeşil Çay

– 1 Şişe Maden Suyu

– Yarım Limon

– 2,5 su bardağı kaynamış su

Yeşil Çay, Limon ve Maden Suyu ile Zayıflama Kürünün Hazırlanışı:
  • 2,5 su bardağı yani yarım litre suyu kaynatın. Kaynadıktan sonra ocağın altını kapatarak üzerine 1 yemek kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika demlenmesini bekleyin.
  • 10 dakika bu şekilde demlendikten sonra yarım limonu sıkarak kabuğuyla birlikte karışımın içine atın.
  • Daha sonra 1 şişe maden suyunu da içerisine ilave edin.
  • Zayıflatıcı ve yağ yakıcı sodalı form çayını oda sıcaklığında tüketiniz.
  • 15 gün boyunca her gün içerisinde öğün aralarında için.
  • Düzenli olarak bu kürü uygulamak yağlarınızı oldukça fazla yakacak ve zayıflamanızı sağlayacaktır.
  • Her gün bu çayı taze olarak hazırlamanızı öneririz.
 
KAHVALTI(13.30)
2 dilim tb ekmeğinden kaşarlı tost
Şekersiz çay

AKŞAM(17.30)
Çeyrek somun
Patlıcanlı-soğanlı kebap
1 kase çorba

Su 2 litre
4 bardak sodalı limonlu yeşilçay

Sabah: Leslie 2 mil 25 squat +20 mekik
Akşam Leslie 2 mil 25 squat + 80 mekik

Kitap:Bülbülün Kırk Şarkısı

Kızlar bu arada dün spor yapamadım ama bugün sabah sporumu yaptım akşam da yapıcam inş
 
Bugünkü menüm

Sabah
1 portakal
1 armut
1 muz

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta

Ara
1 peynirli sıkma
Çay
Türk kahvesi

Öğle
2 porsiyon kısır
Bol marul
1 kase süsbiberi turşusu

Ara
Türk kahvesi

Çay karışımı 3 kupa
Aralarda içtim 2 kupasını az sonra kalanı içicem.

Spor
1 saat yürüyüş
 
Bugünkü menüm
Sabh
1 simit
Tel peynir
4 zeytin
Yeşillik
Çay

Ara
1 muz

Öğleden sonra
4 köfte
Salata
Yoğurt

Final
Şekersiz türk kahvesi
2 kare bitter

Sürekli çay içtim şekersiz
2 lt civarı su
Spor 30 dk yürüyüş
 
Çok güzel tatlım
 
Slm kızlar bugün çok masum bir menüm yoktu belki ama metabolizmam iyi çalışıyordu ne yediysem yaktım hatta bir kısmını yerken yaktım galiba

Sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz peynir, salça, patlıcan pörsesi , az bal ve çay
Ara: 1 mandalina ve sade sütlü kahve
Öğlen: et döner, yanına turşu acı biber ve salatalık
Ara: sade soda
Akşam: 10 tane fln yaprak sarma 2 kaşık yoğurt
Ara: hemen yeşilçayımı içtim
Ara: az şekerli türk kahvem 1 kk tahin helva

Bol su ve 30 dk sporum var
 
akrep33 .!.:
Canım bana yaklaşmışsın. Bu hafta hazırmısın yarışımıza. Geçicem seni.
Genişletmek için tıkla...
Hazır olmaya çalışıyorum kaptanım valla şusn vücudum bnmle inatlaşma halinde ama süreç uzasa da pes etmicem öncelikle bunu diyim, vee son haftalarda diyim yani uzun zamandır o tartıya ne zaman bi hevesle çıksam hayal kırıklığı oldu hatta inanmak istemedim falan...o yüzden çok iddialı olamıyorum ama umudumu da kaybetmiş değilim
nidah .!.:
fıstık neyse de sosisli sandvç yerine daha masum bişey olabilirdi
Genişletmek için tıkla...
Ah canım evet her gün yemeğimi götürüyorum okula, bir gün yemeğim olmasın böyle oluyo işte
Zereno .!.:
Eki Görüntüle 1926195
Kızlar yılbaşına çok az kaldı ha gayret hedeflerimize doğru koşalım
Genişletmek için tıkla...
Ay evet di mi yaa, ay inş ne kadar yaklaşsak kar
akrep33 .!.:
Kızlar bu çayı yapıcam bu hafta.
Çok hoşuma gitti.
Yarın hemen malzemeleri alıcam inşallah
Genişletmek için tıkla...
Ya kulağa hoş geliyor da içilebilir bişi olur mu acaba? Bn tek tek hepsini tüketiyorum zaten
Harikasın canım aynen devam :)
Yaptın mı çayı nasıl oldu? Kısır cok mu olmuş dicem ama günü erken bitiriyosun ya bişi kalmamıştır
Gayet iyi bence canım
 
2 gündür bu şekilde metabolizmam hızlı yaktım yakıyorum diye yazıyosun canım. Sırf meraktan soruyorum pozitif olmak adınamı böyle yazıyosun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
584
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…