Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

günaydın kızlar dünkü menümü paylaşıp geçmişe gideceğim

sabah: 2 dilim kızarmış tb, yanında salata, peynir ve az çokokrem ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: 1 kase kuru fasülye ve 1 servis kaşığı pilav
ara: 1 muz
akşam: 1 kase kuru fasülye, 1 kase bulgur pilavı, acı biber
ara: sade soda
ara: türk kahvem

bol su
 
canım tam börekler gözüme takılmıştı ki, tüm gün onlardan başka neredeyse hiçbir şey yemediğini gördüm, hayranım bu günü erken bitirme olayına..
ah be canım akşam korkunç olmuş, kek var bir de milföy çok yağlı bişi ve hangi birini sayayım...
ecii .!.:
Sabah
Zeytin Peynir tereyağı bal fındık ezmesi
2 dlm tb ekmek

Öğle
Tavuk haşlama ve 3 4 kaşık pilav

Akşam
Tahin pekmez
1 dlm tb ekmek

Ara
Armut kompostosu icicem
Genişletmek için tıkla...
gayet iyi bence canım afiyet olsun
nidah .!.:
Sabah pazılı gözleme,az tahin pekmez
Ara:şekersiz kahve,bi parça bitter,fındık
Ara: ayva
Akşam: çorba salata 1 dilim ekmek bir Bulgurlu köfte
Ara nar
Genişletmek için tıkla...
kuzum nerelerdesin sen :) menün güzel bence
 
bugün evdeyim şimdi sporuma başlıyorum bugün Allahın izniyle kaçamaksız birgün olsun istiyorum, hadi kızlar hep beraber kendimizi tutabiliriz...zaman çok hızlı geçiyor kış bittiğinde hepimiz incelmiş olalım inş
 
Aynen canım akşam o yedikkerinden sadece bir tanesini yemeliydin

Güzel canım aynen akşam yemekten sonra tüketeceğin şeyler yeşilçay, kahve, maden suyu olmalı

İnşallah canımm ben bugün çok dikkat etmeyi düşünüyorum
 
Kızlar neden kimse menülere yorum yapmıyor bir iki kişi dışında, ben herkese yorum yapıyorum ama artık yapana yapıcam
 
sabah: 2 dilim kızarmış tb, yanında salata, peynir, az reçel bandım ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: 1 kase patates salatası, 3 kaşık bulgur pilavı
ara: yeşilçay
ara: türk kahvem
akşam: 2,5 parça fırında balık, salata
ara: balığın arkasından 1 kk tahin helvası yedim, malum balığın üstüne tatlı yemeden hararet gitmiyor

sporumu yaptım zaten 1 saat kadar, gece ekstra hareketli olmaya çalışıcam, kitap: Bir gün
 
Saat 10 gibi
1 kupa sütlü kahve

Saat 13 gibi
1 muz ve bi kaç fıstık

Saat 16 gibi
1 tavuk döner

Bundan Sonrada çilek ve kahve olur
 
[QUOTEperina_, post: 49383331, member: 344592"]hafif ve sade bir menü olmuş afiyet olsun[/QUOTE]
Senin menünde cok dengeli olmus canim afiyet olsun
 
İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm yine feceatti yalnız 15.10 da bitirdim yeme işini hala acıkmadım nasıl bi yemekse
Bugün yediklerim
1 dilim tb ekmek
5-6 dilim peynir
2 içli köfte
3 aya köftesi
1 simit
1 gazoz
2 dilim kek(çikolata soslu)

En son 15.10 da yedim ondan sonra hiçbişey yemedim yeşilçaylı karışımımdan yaptım bol bol içicem ondan inş normal çay içicem bide bol su
 
Tatlım süper menü afiyet olsun :)

Myprincesses .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve

Kahvaltı
Bir kase nesfit

Ara
Yoğurt

Öğleden sonra
Fırında yağsız tuzsuz sebze
Yoğurt
5 ceviz

3te
Sütlü kahve

Spor 50 mekik
Genişletmek için tıkla...
Wowww süper menü

Gayet güzel canım afiyet olsun

ecii .!.:
Saat 10 gibi
1 kupa sütlü kahve

Saat 13 gibi
1 muz ve bi kaç fıstık

Saat 16 gibi
1 tavuk döner

Bundan Sonrada çilek ve kahve olur
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel canım akşam döner yemişsin ama sabah öğle çok az yediğim için süper dengelenmiş
 
ah be güzelim dağıtmışsın yine bugün ama tek teselli erken kapatmışsın günü
 
slm dünkü menüm

sabah: haş.yumurta,thn pekmez 2 dilim ekmek,peynir-zeytin
ara:şekersiz kahve,bi parça bitter
ara:mandalina
15.30 da az yağlı gözleme,ayran
18:00 salata
20:00 mandalina
 
bu ara derslere yoğunlaştım uzaktan eğitimim var finaller yaklaştı ödev fln da yapıyorum hızlıca girip çıkıyorum foruma. _perina_ menülerin gayet güzel bu hafta güzel rakamlar göreceksin inş cnm
Zereno dağıtmışsın ama o saatten sonra yememekle dengelemişsin afiyet olsun canım
ecii çok az yiyorsun emziriyorsun da? ben sık acıkıyorum emziriyorum 20 aylık olsa da :)
Myprincesses menülerin çok iyi cnm tebrikler

yarın büyük günnn ben dün artıdaydım, bugün de niyetliyim pek umudum yok yarına ama
 
bugünkü muhtemel menüm:
sahur:1 muz
iftar:1kase bulgur pilavı,3-4 tne fırında köfte patates,salata,yoğurt,1 poğaça( bugn yaptım oğlumun beslenmesine,sabah çok güzel koktu akşamı bekliyorum heyecanla)
ara:meyve
 
Afiyet olsun canım patates ve bulgur Öğle menün olduğu için olurr, balığın üstüne de aynen helva ya da tahin çok güzel oluyor

Erken bitirmiş olsan da o iki dilim pasta sayesinde iki günlük kalorini almış oldun tatlım

nidah .!.:
slm dünkü menüm

sabah: haş.yumurta,thn pekmez 2 dilim ekmek,peynir-zeytin
ara:şekersiz kahve,bi parça bitter
ara:mandalina
15.30 da az yağlı gözleme,ayran
18:00 salata
20:00 mandalina
Genişletmek için tıkla...
gözlemeyi abartmadıysan güzel olmuş

Allah kabul etsin canm mazeretin varmış ama ara da böyle gir bak bikaç kelime yaz motive olalım

sahurda yemediğin için akşam saldırıya geçeceksin poğaçayı birden fazla yeme sakın
 
Bugünkü menüm
Sabah
Yeşilçay

Kahvaltım
Biberli yoğurt
5 ceviz

Öpleden sonra
Fırıında sebzeli tavuk kendi yağında pişmiş 3 parça

Final
Sütlü kahve

Gün 14:30 da bitti

Spor 5 dk fitness,5 dk yürüyüş yaptm daha da yaparım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
584
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…