canım çok iyisin evet yarın büyük gün sabırsızlanıyorumKAHVALTI
Tavada az yağlı 1 yumurta
7 yeşil zeytin
2 dilim peynir
ARA
1 portakal
Yarım paket kıtıruno(65 kaloriymiş yarım paketi unonun diyet minik galetası)
AKŞAM
1 tabak hamsi
1 tabak Salata
1 mile Leslie- birkaç şarkı zumba
2 lt su
1 bardak beyazçay
1 bardak Yeşilçay
Akşam yemeğim 16.00da yendi
İnş bu saatten sonra dayanabilirsem birşey yemiycem malum yarın büyük gün :)
KAHVALTI
Tavada az yağlı 1 yumurta
7 yeşil zeytin
2 dilim peynir
ARA
1 portakal
Yarım paket kıtıruno(65 kaloriymiş yarım paketi unonun diyet minik galetası)
AKŞAM
1 tabak hamsi
1 tabak Salata
1 mile Leslie- birkaç şarkı zumba
2 lt su
1 bardak beyazçay
1 bardak Yeşilçay
Akşam yemeğim 16.00da yendi
İnş bu saatten sonra dayanabilirsem birşey yemiycem malum yarın büyük gün :)
Canim sadece makarna yarim tabak olsaymiş keşke dedim menünü okurkenBugünkü menüm
Sabah
1 muz
Bir avuç fındık badem
Ara
Yeşilçay
Öğle
1 tabak domates soslu makarna
Bi tabak sebze çorbası
Akşam 16:00
1 tabak sarma,kabak dolma
Bugün sarma yapınca dayanamadım günü geç bitirmek zorunda kaldım
Spor 15 dk fitness
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
4 zeytin
kk salamur peynir
1 tatlı kaşığı tahinpekmez
1 dilim ekmek
az şekerli çay
öğlen
2 portakal
1 elma
ara
3 hurma
akşam
2 ymk kaş pilav
1 kepçe etli kuru fasulye
2 ymk kaş yoğurt
leslie 2 mile yaptım
bugün nedense aç hissediyorum
yarın güzel sonuçlar olsun inşallah..
Perinacigim günlerdir menunü cok begeniyodum ama bugün karbonhidrat bi tık fazla kaçmis sanki tatlim.. prifeterol tadimlik oldugu icin takilmadim afiyet olsunmenüm
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, peynir, az tahinpekmez ve çay
ara: 1 muz
ara: türk kahvesi
öğlen: 1 kase haşlanmış makarna yanında peynir ile
ara: sade soda
ara: tarçınlı yeşil çay
ara: 1 adet profiterol (porsiyon değil, 1 tane yuvarlak)
akşam: 1 servis kaşığı tavuk sote, 2 kaşık erişte pilavı
ara: sade soda
ara: muhtemelen bi kahve ve yeşil çay
bol su, sporu yapınca yazıcam
Seninkini farketmemişim canim ya.. eger ki günü planladigin gibi bitirdiysen gayet hafif gecirmissin.. hafif hecirdigin icin de sabah ki keke takilmadimselammmm
sabah 1 dilim kek,peynr zeytin 1 yumurta,çeyrek gözleme yedim
ara:ayva , az kuruyemiş
akşam çorba,salata düşünüyorum
ara:yeşil çay, 1-2 dilim portakal
amiiiiin inşallah.. evet olabilir ama vazgeçmek yok bu kadar zamanı atlattığım için bırakamam artık nisana kadar devamTatlim sporun var erken de bitirmissin ve ekmek de yememissin eee daha ne olsun süpersin tam bi perşembe menüsü olmuş
Canim sadece makarna yarim tabak olsaymiş keşke dedim menünü okurken
Menün güzel olmuş canimcim aç hissetmen muhtemelen regl den.. iştahin acik oluyo bu donemde ama ona ragmen iyi bi gün gecirmissin afiyet seker bal ve bebişe bol bol süt olsun insallah
Perinacigim günlerdir menunü cok begeniyodum ama bugün karbonhidrat bi tık fazla kaçmis sanki tatlim.. prifeterol tadimlik oldugu icin takilmadim afiyet olsun
Canim 3 ocakta gelmiştin maalesef bu hafta degil onümüzdeki hafta dahilsin listeyeamiiiiin inşallah.. evet olabilir ama vazgeçmek yok bu kadar zamanı atlattığım için bırakamam artık nisana kadar devambu arada ben yarın 2 haftayı dolduruyorum takıma dahil edileceğim değil mi
Güzel menü afiyet olsun canımselammmm
sabah 1 dilim kek,peynr zeytin 1 yumurta,çeyrek gözleme yedim
ara:ayva , az kuruyemiş
akşam çorba,salata düşünüyorum
ara:yeşil çay, 1-2 dilim portakal
Canım makarna ve dolmanın miktarı fazla gibi geldi biraz afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah
1 muz
Bir avuç fındık badem
Ara
Yeşilçay
Öğle
1 tabak domates soslu makarna
Bi tabak sebze çorbası
Akşam 16:00
1 tabak sarma,kabak dolma
Bugün sarma yapınca dayanamadım günü geç bitirmek zorunda kaldım
Spor 15 dk fitness
Çok güzel canım afiyet olsun inş güzel olur yarın :)Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
4 zeytin
kk salamur peynir
1 tatlı kaşığı tahinpekmez
1 dilim ekmek
az şekerli çay
öğlen
2 portakal
1 elma
ara
3 hurma
akşam
2 ymk kaş pilav
1 kepçe etli kuru fasulye
2 ymk kaş yoğurt
leslie 2 mile yaptım
bugün nedense aç hissediyorum
yarın güzel sonuçlar olsun inşallah..
Güzel olmuş canım:)menüm
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, peynir, az tahinpekmez ve çay
ara: 1 muz
ara: türk kahvesi
öğlen: 1 kase haşlanmış makarna yanında peynir ile
ara: sade soda
ara: tarçınlı yeşil çay
ara: 1 adet profiterol (porsiyon değil, 1 tane yuvarlak)
akşam: 1 servis kaşığı tavuk sote, 2 kaşık erişte pilavı
ara: sade soda
ara: muhtemelen bi kahve ve yeşil çay
bol su, sporu yapınca yazıcam
Süpper menüSabah
1 haşlanmış yumurta
2 dlm peynir
1 kase yoğurt
Öğle
2 kaşık bulgur pilavı
1 küçük parça haşlanmış tavuk
Ara
Sütlü kahve
Akşam
Yemeyecem... dayanamazsam 1 kase yoğurt yerim
Kahvaltıda 2 dilim ekmek yemiştim unutmuşum yazmayıTatlim sporun var erken de bitirmissin ve ekmek de yememissin eee daha ne olsun süpersin tam bi perşembe menüsü olmuş
Can'ım emziren anneler grubunun bana daha uygun olduğunu düşündüm tşk edıyorum :) herkese güzel kilo vermeler dılıyorum :)erik3588 tatlim bizimle misin... seni daha aktif görmek isteriz aramizda
eğer akşam düşündüğün gibiyse gayet güzel canım :)selammmm
sabah 1 dilim kek,peynr zeytin 1 yumurta,çeyrek gözleme yedim
ara:ayva , az kuruyemiş
akşam çorba,salata düşünüyorum
ara:yeşil çay, 1-2 dilim portakal
harikasın tatlım ya ben bu hafta hiç erken bitiremedim günü, menün de çok iyiKAHVALTI
Tavada az yağlı 1 yumurta
7 yeşil zeytin
2 dilim peynir
ARA
1 portakal
Yarım paket kıtıruno(65 kaloriymiş yarım paketi unonun diyet minik galetası)
AKŞAM
1 tabak hamsi
1 tabak Salata
1 mile Leslie- birkaç şarkı zumba
2 lt su
1 bardak beyazçay
1 bardak Yeşilçay
Akşam yemeğim 16.00da yendi
İnş bu saatten sonra dayanabilirsem birşey yemiycem malum yarın büyük gün :)
afiyet olsun canım gayet iyi sporun da var :)Bugünkü menüm
Sabah
1 muz
Bir avuç fındık badem
Ara
Yeşilçay
Öğle
1 tabak domates soslu makarna
Bi tabak sebze çorbası
Akşam 16:00
1 tabak sarma,kabak dolma
Bugün sarma yapınca dayanamadım günü geç bitirmek zorunda kaldım
Spor 15 dk fitness
inşallah canım benim, menün de gayet iyi, wuhuu hem de 2 mil yapmışsınSabah
2 adet haşlanmış yumurta
4 zeytin
kk salamur peynir
1 tatlı kaşığı tahinpekmez
1 dilim ekmek
az şekerli çay
öğlen
2 portakal
1 elma
ara
3 hurma
akşam
2 ymk kaş pilav
1 kepçe etli kuru fasulye
2 ymk kaş yoğurt
leslie 2 mile yaptım
bugün nedense aç hissediyorum
yarın güzel sonuçlar olsun inşallah..
harikasın inş yememişsindirSabah
1 haşlanmış yumurta
2 dlm peynir
1 kase yoğurt
Öğle
2 kaşık bulgur pilavı
1 küçük parça haşlanmış tavuk
Ara
Sütlü kahve
Akşam
Yemeyecem... dayanamazsam 1 kase yoğurt yerim
canım çok saol yorumun için, evet ben de sevmedim bugün çok menümü, inş yarın ve sonrası daha iyi olacak :) evet profiterol tadımlıktı :)Tatlim sporun var erken de bitirmissin ve ekmek de yememissin eee daha ne olsun süpersin tam bi perşembe menüsü olmuş
Canim sadece makarna yarim tabak olsaymiş keşke dedim menünü okurken
Menün güzel olmuş canimcim aç hissetmen muhtemelen regl den.. iştahin acik oluyo bu donemde ama ona ragmen iyi bi gün gecirmissin afiyet seker bal ve bebişe bol bol süt olsun insallah
Perinacigim günlerdir menunü cok begeniyodum ama bugün karbonhidrat bi tık fazla kaçmis sanki tatlim.. prifeterol tadimlik oldugu icin takilmadim afiyet olsun
Tamam canim sen bilirsin umarim istedigin kiloya ulasirsin :)Can'ım emziren anneler grubunun bana daha uygun olduğunu düşündüm tşk edıyorum :) herkese güzel kilo vermeler dılıyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?