- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
Darisi basima insallahhh :) Tebrik Ederimm.
6lara hoşgeldin canım tebrik ediyorum
bide dün o kadar olumsuz konuştun cnimcim bak sonuç ne kadar da guzel tebriksss harikasınnn
Kızlar çok teşekkürler hepinize :) 60 ları görmek tabuyu yıkmak gibiydi benim için çok şükür bugüneoffff çok üzüldüm şuan
2 ocakta 66 ile başladım hedefim 50(eski kilom) boy 163.
canımmm süpersintebrik ederim 6 lılara geçtin o zaman
***2.TAKIM 499.ETAP***
akrep33 ( 71,2 / 72,2 / +1/%-1,40 )
ecii ( 69,3 / 68,4/ 0,9/ % 1,30 )
Zereno (99,9/99,1 /0,8 /%0,80)
ooomarlaaa ( 67,5 /67,9/ +0,4 /% -0,59 )
nidah ( 62,4 /62,5 / -0,1 /%-0,16 )
_perina_( 70,4 /69,3 / 1,1/ %1,5)
myprincesses ( 72,5/ 72,5 / / %) Sabit
2.TAKIM ORTALAMASI :
Tatlım süper bi menü afiyet olsun:)Menüm
Sabah
1haslanmis yumurta
3zeytin 1kk peynir
1 ince dilim tb ekmeqi
Oqlen
1 kase mercimek corbasi yogurt
Ara sutlu kahve
Aksam buyuk bi kase salata
1.5ltre su icildi
2mile leslie yapildi.
Vay canına bu Ne güzel yüzde maşallah birileri sanki grla veriyodum diyoduGünaydın kızlar ilk bildirim gelsin :)
Geçen hafta: 70,4
Şuan: 69,3
Kayıp: 1,1
Yüzde: %1,5
Kızlar şiş olmama rağmen bu rakamları gördim o kadar mutluyum ki anlatamam
Evet ya dün kaçırman kötü oldu biraz ama inş bu hafta senden çok ümitliyim :)Maalesef benim kilom sabit bu hafta, o dolmaları yemeseydim kesin eksi çıkardım
Kız keşke listeye girebilseydin bu Ne güzel bir kilo veriş maşallah suphanallah tatlım haftayada böyle olsun lütfen :):)herkese günaydınnnlaaar
geçen hafta cuma : 65.2
bugün : 63.4
-1.800
kızlarrrrr ben çok mu hızlı veriyorum sağlıklı mı bu
2 gün için gayet güzel canım :)tebriklerBende yapayim bildirim
carsamba qunu 72.
Su an 71.8
_200gramcik :)
İnş inş canım yaaacanımm harikasın sen yaaaa sonunda harika görünüceksin
Hiç öyle şey deme tatlım oluyo yani bazen artı görüyoruz yapacak bişey Yok haftaya daha güzel olacak inş :)Aldıgm +400 ile takım ortalamasına verdiğim zarardan ötürü öncelikle kilo verenlerden özür dilerim kızlar
Olsun tatlım Bişey olmaz haftaya daha güzel olur :)Kilom 62.5
-%0.16
100gr artıdayım
çok saol Zerrinciiim inşallah böyle devam eder, hepimizin de bu şekilde olur canım ya :)Tatlım süper bi menü afiyet olsun:)
Vay canına bu Ne güzel yüzde maşallah birileri sanki grla veriyodum diyoduhani nerde o kız :) bu arada bu hafta hem menülerin süperdi hem de çok güzel spor yaptın hepsinin sonucunda tartıda güzel bir rakam gördün bu haftada böyle devam etsin inş
Evet ya dün kaçırman kötü oldu biraz ama inş bu hafta senden çok ümitliyim :)
Kız keşke listeye girebilseydin bu Ne güzel bir kilo veriş maşallah suphanallah tatlım haftayada böyle olsun lütfen :):)
2 gün için gayet güzel canım :)tebrikler
İnş inş canım yaaa
Hiç öyle şey deme tatlım oluyo yani bazen artı görüyoruz yapacak bişey Yok haftaya daha güzel olacak inş :)
süpersin tatlim çok sevindim gerçekten olacak bu işMerhaba kızlar
Geçen cuma 99,9
Bugün 99,1
Fark -800 :))
İnşallah canımm bende :)Evet ya dün kaçırman kötü oldu biraz ama inş bu hafta senden çok ümitliyim :)
e sporu artırınca göze batan bişey de olmuyomenüm
sabah: 1 dilim kızarmış tb, peynir, salça, az tahinpekmez ve çay
ara: 1 yeşil çay
öğlen: 4 kaşık şehriye pilavı, yanında tavuk sote
ara: 1 yuvarlak profiterol (yine tadımlık)
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 3-4 zeytin, biraz turşu, 1 dilim tb
ara: 1 br sütlü kahve, ve yeşil çay içerim
bol su, sporu yapınca yazıcam
Harikasın canımKAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2-3 dilim peynir
2 dilim kepekli ekmek
Yarım kase yoğurt
ARA(136 kalori toplam :))
Yarım kase yoğurdun içine
1 tatlı kaşığı kuru üzüm
10 adet çiğ Antep fıstığı
Yarım paket kıtıruno
AKŞAM(17.00)
1 tabak kuru fasulye
2 kornişon turşusu
1 mile Leslie
1,5-2 lt su
1 bardak beyazçay
1 bardak yeşilçay(kirazsaplı)
iyi yapmışsın tebrikler yeme bencede valla o tatlıyı vücuttan atmak o kadar zor kiKızlar canım çok tatlı çekti ama bu bir ay tatlı yemeyeceğime dair söz hem eciime hemde kendime söz verdim o yüzden 3 kuru kayısı yiyip kendimi dizginledim çok şükür Rabbime
Günün sporu
Leslie 1 mil express
50 mekik
1 set kalça bacak hareketi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?