- 3 Haziran 2015
- 1.492
- 2.192
- 83
Canım sana özel mesaj yollamıştım baktın mıKızlar takıma 3 ncü cuma mı giriyoruz.
Merak ettim. Ben şimdi 3 şubat cuma günü geldim. Bu cuma değil de bir dahakine gitebilir miyimmiki
Bugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
1 çikolatalı gofret
Kahvaltı
8 zeytin
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara
Bir avuç fıstık
Yeşilçay
Öğle
1 kase haşlanmış et
Salata
Yoğurt
15:00
Sütlü kahve
4 draje
Su 2,5 lt
Yeşilçay 1 kupa
Spor leslie 1 mil, 15 dk hızlı tempo yuruyus
Canım sana özel mesaj yollamıştım baktın mı
selam kızlar nasılsınız? kafam kazan gibi boşaltmaya çalışıyorum ben de :)
menüm
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, lor peyniri, zeytin accık tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina, neskafe
öğlen: 2 dilim tb arasında peynirli sandviç ve çay
ara: ince bir dilim pasta
akşam: 1 kase yeşil mercimek, 2 dilim turp, 4-5 acıbiber
ara: türk kahvesi, 1 kaşık höşmerim
diyet: 3
su: yeterli
çay: yeşil çay
spor: hoplayıp zıplayacak enerjim yok yattığım yerden hareket çalışacağım
Ah keşke de nerede.cocuklae küçük hava soğuk bebek arabada durmuyor eşim geç geliyor evde biraz egzersiz yapmaya çalışıyorum ama tempolu lazimGüzel menü afiyet olsun.
Bir de sporla taçlandırırsan süper.
kuru kayısıyı doğrayıp kakao dökün. Bi nebze alırcanım çikolata çekiyor ağlayacağım
bence hiçbir erkek kilo istemıyor ne eşinde ne de kızında..dedem de annemin ve teyzemin kilolu olmasını hiç istemıyor babam da benim :) canım ya bence lahana sarması güzel bir öğün zaten annem dolmanın içini bulgur ağırlıklı yapar zaten lahana su gibi bişi :)Benim de bu gün okulda başım ağırdı. Gürültü mahvetti beni de.
Menü de sarma börek gözüme battı.
33 dk yürüdüm.
Sporu da oturtacağım zamanla.
İnşallah hepimiz birbirimize destek olup fit hatunlar olacağız.
Anam bu gün milli lahana sarması günüydü de biz mi bilmiyorduk. Herkeste bir lahsna sarması var.
Sarma dışında çok güzel.
Afiyet olsun .
Güzel menü.
Fark edilmesi müthiş canım.
İnsanı motive ediyor.
Haftasonları neden kayınvaliidene gidiyorsunuz. Rahatsızlığı mi var kayınvalidenin.
Alem bu kocalar.
Menünü sen de puanlamışsın.
Bulgur biraz fazla olmuş şrkercik.
Bana da en çok babam kızıyor.
Adam 70 koloyu aşsın diyet yapıyor. Kafayı yedirecek bize. Sabahın köründe yürüyüşe gidiyor.
Yaptım kuzum 33 dk.
Kırk yılın baßında spor ysptım 20 kere yazdım herhslde
Ben de daha çok protein aģırlıklı yaptığımda kilo veriyorum. Protein yapacaģım ben e gün genelde.
İyi geceler canım.
Aman dikkat tüm gününe yazık kuzum.
aynen öyle canım :) menün de gayet iyiHoş bulduk canlarim. Gercekten bayaa meslektasim varmis burda :)
Uzun bi aradan sonra menüm gelsin
Sabah
1 dlm ekmek
5 zeytin
2 çatal reçel
Öğle
2 kaşık bulgur pilavı
Yarım kase sebze çorbası
Ara
Sütlü kahve
Akşam
1 tbk patates salatası
Ara
1 avuç kuruyemiş
spor da olsa çok güzel olurmuşPazar menüm
Sabah
1 yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Bal
Aksam
Cok az karnibahar yemegi
1 dilim ekmek
1 kase rus salatasi ( mayonezi az)
Su 2 lt. Spor yok. Yesilcay 1 bardak
Kitap = Nutuk
P.tesi menüm
Sabah
2 dilim ekmk
Bal
1 yumurta
1 dilim peynir
Aksam
1 tabak şıps
1 dilim ekmek
Su 2.5 litre. Spor yok. 1 bardak yesilcay
Kitap = Nutuk
gayet iyi canım kestane bir avucu geçmedikçe sıkıntı yok benceDünkü menüm
Sabah omlet 3dilim ekmek tahin pekmez peynır
Öğle kuru patlıcan dolması 4tane ve yoğurt
Ara kahve bi parça bitter
Akşam
Pırasa 2 tane dolma yoğurt salata
Ara bi avuç kestane
Yürüyüş yaptım 20dk
ah canım benim ya kıyamam sana öyle laf söyleyen insanla uğraşması çok zor Allah sabır versin sana, evet belli ki eşin de onların çenesini o şekilde yaparak tutuyor ama keşke senın yazdıgın gibi ara ara görüşseniz, neyse inş en kısa sürede kendi düzeninizi kurarsınız da sen de rahat edersinşöylekii eşimin işinden dolayı biz iki aydır falan benim annemlerde kalıyoruz benimleee hiiiiç alakası yok meselenin tamamen onla ilgili kimseyi ben zorla anamda tutmuyorum yanicanıma minnet o ayrı
biz burda kalıyoz diye kv gilde bir tripler laf sokmalarhalbuki mecbüriyetten kalıyoruz eşim bu kadar borcun ve yeni doğmuş bebeğimiz varken işimi bıraksın yani ?? artı suçlusu ben değilim sanki benim keyfimden kalıyormuşuz gibi davranmalar
neyse işte beş gün burdayız diye orda olma zorunluluğumuz var gibi hafta sonlarını orda geçiriyoruz. bende patlıyorumhayır istersek haftanın 5 günü gidelim ama birinde kahvaltıya gidelim birinde akşam yemeğine gidelim birinde çaya gidelim birinde hepbebraber çıkalım gezmeye gidelim demi ? iki gün üst üste sabahtan akşama kadar çok saçma ama gelde anlat. bende sesimi çıkarmıyorum eşim kendince öyle tatmin ediyor işte. offf bende dert çok ya yarışma konusunu bdv ye çeviririm ben çok açmayın çenemi
herkesin kolay bir yöntemi var zayıflamak için canım
bence kurtarmışsın baya canım, buzluğa atmak süper fikir aynı çıkıyor zatenDesteğiniz için tşkler kızlar dün komşularım geldi neyseki poğaça kurabiye tatlı vardı onlardan ikram ettim kalanını buzluğa attım iyi oldu ve dün yazdıktan sonra hiçbişey yemedim sadece çay ve kahve içtim yani günü kahvaltıyla başlayıp bitirmiş oldum hatta menümü şöyle yazayım
Kahvaltı
1 kase mercimek çorba
3 poğaça
2 şekerpare
Ve gün boyu çay kahve şekersiz
Yeşilçay 1 kupa
Spor leslie 1 mil
Su 2 lt
Nasıl kurtarmış mıyım günü?
ay sorma biz de bugn tam 3,5 saat kurul yaptık poffBen uzun sıkıcı bir toplantıyı bitirip çıktım.
Artık insanların işini yapmak yerine kendisini satmayı bilmesinden sıkıldım. Ve bunu ysparken de utanmıyor.
Ahhh ahhhh. Her meslek gibi bizim meslek de zor.
gayet iyisin tatlımSelam millet
Kahvaltı peynir kapya biber ve iki yumurta ile omlet
Ara badem kayısi
Öğle kabak kavurması yağsız
Ara badem kayısi
Şimdi sütlü Türk kahvesi içeceğim
Akşam daa tavuk sote planlıyor um ama bakalım cikabilirsem yoksa mercimek corbam var yanında peynir salata yerim
her şey çok iyi çok güzel de tam tatlılardan uzak durman gereken zamanda gofret niye acabaaa???Bugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
1 çikolatalı gofret
Kahvaltı
8 zeytin
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara
Bir avuç fıstık
Yeşilçay
Öğle
1 kase haşlanmış et
Salata
Yoğurt
15:00
Sütlü kahve
4 draje
Su 2,5 lt
Yeşilçay 1 kupa
Spor leslie 1 mil, 15 dk hızlı tempo yuruyus
bence güzel canımcımBu günkü menüm.
Savah 8.30
1 kk peynir
5 cherry domates
Ara 11.00
1 şekersiz türk kahvesi
2 ceviz
2 kuru incir
Öğlen 13.30
1 kase ıspanak yemwği
4 cherry domates
1 kase yoğurt
Ara 16.30
1 şekersiz türk kahvedi
2 ceviz
2 kuru incir
Akşam 19.30
1 tabak sslata
1 adet 80 gr yağı süzülmüş tonbalığı
Diyet 5
1.5 litre su
1 yeşil çay
33 dk yürüyüş
Kitap şimdilik yok gece okumaya çalışacağım
saol kuzum bı arkadasın doğum günüydü kurulda kutladık yemek durumunda kaldım ama zaten sıkıntıdan yaktım bence acıkmıştım eve giderkenSabah ki dışında güzel.
Bakayım canım fark etmedim.
Siteyi çok iyi bilmiyorum.
Pasta dışında güzel. Afiyet olsun.
vay vayy harikasın beybisabah
1 yumurta ile peynirli omlet
1 dilim ekmek
az tulum
3 zeytin
1 bardak çay
öğlen
3 yemek kaş bulgur pilavı
1 ayran
ara
1 küp peynir
1 tatlı kaş pekmez
akşam
1 kase çorba
salata
diyet 5
spor leslie 1 mile express
su 2 lt
çay 1 fincan yeşil çay
kitap sis ve gece
oy kıyamam ya reglden once ben de öyle oluyorum, sütlü kahve fln mı yapsan acabacanım çikolata çekiyor ağlayacağım
hadi inşallah canımAnnem yarın gidiyor malesef. Ama bir yandan da diyetim için hayırlı olacak inşallah
Bugün yine bana cıslar var
Kahvaltı
Yeşilçay
Çok az kaşar
Omlet
Ara yok hep dışarıdaydım o yüzden öğlen yemeğim dağlara taşlara oldu
Öğlen (15.00)
Cıslı menü
Ama yarısını ancak gidebildim midem mi küçülmüş acaba? Patlayacaktım
Akşam yok
Sadece 2 tane galeta ve ayran
Yine yeşilçay,kahve
Diyet 3
Su 2 lt
Yeşilçay
Spor leslie express 1 mile
Kitap okumaya çalışacağım
Hepinizi öpüyorum ve yarın süper bir başlangıçla geri dönüyorum
canım çok geçmiş olsun, tabı kolay bir durum değil neyse ki tüm bunlar geride kaldı canım :) artık bızımle burada bomba gibi yarışacaksın :)selam kızlar
ne zamandır yazamadım hamileymişim geç öğrendim ve malesef düşük yaptım
son hafta kilo veremememin sebebini anlamış oldum
ve malesef düşükten sonra kendimi yemeye verdim
artık toparlanma zamanı dedim ve yarından sonra sıkı bir diyete girişiyorum
inşallah sizlerin yardımıyla çok güzel kilo vereceğim buna inanıyorum
veee listeye de girebiliyormuşum bu beni çok mutlu etti
eminim ki daha iyi motive olacağım
artık hem kendim için hem takım için yarışacağım
sağol canımcanım çok geçmiş olsun, tabı kolay bir durum değil neyse ki tüm bunlar geride kaldı canım :) artık bızımle burada bomba gibi yarışacaksın :)
yok canım yemeyeceğim yakuru kayısıyı doğrayıp kakao dökün. Bi nebze alır
Annem yarın gidiyor malesef. Ama bir yandan da diyetim için hayırlı olacak inşallah
Bugün yine bana cıslar var
Kahvaltı
Yeşilçay
Çok az kaşar
Omlet
Ara yok hep dışarıdaydım o yüzden öğlen yemeğim dağlara taşlara oldu
Öğlen (15.00)
Cıslı menü
Ama yarısını ancak gidebildim midem mi küçülmüş acaba? Patlayacaktım
Akşam yok
Sadece 2 tane galeta ve ayran
Yine yeşilçay,kahve
Diyet 3
Su 2 lt
Yeşilçay
Spor leslie express 1 mile
Kitap okumaya çalışacağım
Hepinizi öpüyorum ve yarın süper bir başlangıçla geri dönüyorum
bence hiçbir erkek kilo istemıyor ne eşinde ne de kızında..dedem de annemin ve teyzemin kilolu olmasını hiç istemıyor babam da benim :) canım ya bence lahana sarması güzel bir öğün zaten annem dolmanın içini bulgur ağırlıklı yapar zaten lahana su gibi bişi :)
aynen öyle canım :) menün de gayet iyi
spor da olsa çok güzel olurmuş
gayet iyi canım kestane bir avucu geçmedikçe sıkıntı yok bence
ah canım benim ya kıyamam sana öyle laf söyleyen insanla uğraşması çok zor Allah sabır versin sana, evet belli ki eşin de onların çenesini o şekilde yaparak tutuyor ama keşke senın yazdıgın gibi ara ara görüşseniz, neyse inş en kısa sürede kendi düzeninizi kurarsınız da sen de rahat edersin
bence kurtarmışsın baya canım, buzluğa atmak süper fikir aynı çıkıyor zaten
ay sorma biz de bugn tam 3,5 saat kurul yaptık poff
gayet iyisin tatlım
her şey çok iyi çok güzel de tam tatlılardan uzak durman gereken zamanda gofret niye acabaaa???
bence güzel canımcım
saol kuzum bı arkadasın doğum günüydü kurulda kutladık yemek durumunda kaldım ama zaten sıkıntıdan yaktım bence acıkmıştım eve giderken
vay vayy harikasın beybi
oy kıyamam ya reglden once ben de öyle oluyorum, sütlü kahve fln mı yapsan acaba
hadi inşallah canım
Harikasın cnm zaten yiyince tüm çabalar boşa çıkıyor, inş beybi Allah gönlünüze göre versinamiiiin ya sabır diyorum bende.. bide bebeğimle ilgili herşeye karışıyolar falan kafayı yicek gibi oluyorum. daha gece orda kalmamız içinde ısrar ediyolardı bi ara te allahım ben iki adım ötede. evim varken niye senin evinde kendimi rezil edeyimki. ay neyse tribe girceminşallah bi düzenimiz olur yaaa inş o evdende taşınırız herkesten uzak biyere
yok kıız yimiyom bişi boşver su içiyom
Hiç sorma canım yaa eşim almış 50 60 tane gelde yeme hiç dayanamam zaten en sevdiğim şey ama sabah yedim yaktım onuher şey çok iyi çok güzel de tam tatlılardan uzak durman gereken zamanda gofret niye acabaaa???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?