Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

_perina_ · 8 Şubat 2017

ayperest .!.:
ama börekler kibrit kutusu kadar 4 tanesi bi börek eder zaten
dolma kaç tane yeyim ?
tatlıya dayanırsam yemeyeceğim sonraki gün kahvaltıya bırakacağım dayanamazsam onuda ara öğünde yarım yerim canım.

Peki tamam :) dolma 10 tane iyi bnce

Maripositaa · 8 Şubat 2017

Evet bomba gibi geri döndüm

Sabah
Akşamdan suya koyduğum ceviz ve suyu
Limonlu sıcak su

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 tane 15 gr lık krem peynir
2 dilim tb ekmeği (ufakları kalmıştı)
1 tane köpekli galeta

Ara
Türk kahvesi,2 kuru incir, bir avuç leblebi

Akşam
2 kase çorba(bitsin diye :) )
yeşillik
Bir kaç kaşık kıyma

Diyet 5
Su yatana kadar 2 lt olur
Spor 10.400 adım
Yeşilçay(içeceğim)
kitap bu aralar hiç okuyasım yok

Maripositaa · 8 Şubat 2017

Kızlar bı arada incir oturtması diye bir tatlı yaptım bilenler vardır mutlaka sadece süt ve incirden. Tam diyet tatlısı,henüz yemedim. 650 kalori yakmışken bugün yer miyim bilmiyorum.

Güzel olmuşsa tarifini yazarım :)

Zereno · 8 Şubat 2017

Canlarım çok özür dilerim birkaç gün aktif olamayacağım malesef. Ama Cuma günü bildirimi yaparım inş bu arada bozmuyorum diyeti merak etmeyin :) Tekrar görüşene kadar Allah'a emanet olun

_perina_

ayperest

Maripositaa H hedef68

Myprincesses G gulceegul

88prenses22 · 8 Şubat 2017

Ellssa

ecii

Zereno

kızlar geçirdiğimiz çok güzel zamanlar oldu çok iyi arkadaşlıklar kurduk fakat takımımı değiştiriyorum
hakkınızı helal edin Allaha emanet olun
tüm takım arkadaşlarıma hayatlarında başarılar dilerim

Ellssa · 9 Şubat 2017

akrep33 .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
Yok

Öğle
Tavuk tantuni

Ara
Portakal
Mandalina
Elma

Akşam
Yok

Yeşilçay karışımı içmeye devam

Kitap
Buz Öpücük

Spor
40 dk yürüyüş

Su
2 litreyi bulmadı sanırım az oldu bugün

Menüme 40 dk akşam yürüyüşü ve 2 avuç kadar ayçekirdeği ekliyorum.

Ellssa · 9 Şubat 2017

_perina_ .!.:
canım bence zerrının dediği gibi az az ye, özellikle de bir çeşit salata yapın mutlaka patates makarna vs, ondan ye, cıslardan da yarım ye o zaman süper olur

dediğin gibi yaptım kuzucuk pidelerin yarısını bıraktım, hatta üzüldüm bida baştan söyleyeceğim pide az koyun diye, bu kebapta tabakta pide yok sandım

ben de iyiyim canım saolasın güzel bir gün oldu :)

kahvaltı yapsan daha mı iyi olurdu sanki kaptanım?

Haklısın iyi olurdu tatlım ama yemek gelmedi içimden.

Ellssa · 9 Şubat 2017

Maripositaa .!.:
Kızlar bı arada incir oturtması diye bir tatlı yaptım bilenler vardır mutlaka sadece süt ve incirden. Tam diyet tatlısı,henüz yemedim. 650 kalori yakmışken bugün yer miyim bilmiyorum.

Güzel olmuşsa tarifini yazarım :)

Canım inşallah yememişsindir. Akşamları çok sakıncalı.

gulceegul · 9 Şubat 2017

İyi geceler
Kahvaltı bir haslanmis yumurta peynir bı dilim TB ekmeği
Tabi açken ılık su ve kayısı
Okulda arada kuru kayısı ve çiğ badem
Bı ısırık simit
Öğlen yoğurt ve kabak kavurması
Arada taziyeye gitmiştim ikramda helva baklava börek vardı. Bi küçük dilim börek ve küçük dilim helvadan yedim.,
Akşam tavuk haşlama ve yoğurt
Ara kayısı badem
Şimdi tarçınlı süt
Soda içip yatıcam
Suyum 3 lt en az ve yeşil çay içtim
Tahminim hedefime bu hafta ulaşacağım

ooomarlaaa · 9 Şubat 2017

Salı menüm
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Bal
1 has. Yumurta

Ara
Sade khve
Yesilcay

Aksam
1 lahmacun
Ayran
Salata

Ara
Yesilcay

1 saat tempolu yuruyus

Carsamba
Sabah
1 dilim balli ekmek

Ara
Sade kahve

Aksam
Corba
1 dilim ekmek

Ara
Yesilcay

Bugun spor yoktu

_perina_ · 9 Şubat 2017

Günaydınlar yarın cuma !!

Ellssa · 9 Şubat 2017

Günaydın. .
Güzel bir gün bizimle olsun.
Yarının tartı günü olması bugünün anlam ve önemini daha bir artırıyor kızlar

Myprincesses · 9 Şubat 2017

_perina_ .!.:
Günaydınlar yarın cuma !!

akrep33 .!.:
Günaydın. .
Güzel bir gün bizimle olsun.
Yarının tartı günü olması bugünün anlam ve önemini daha bir artırıyor kızlar

bugünü kazasız belasız atlatırsam yarından çokk umutluyum inşallah

Ellssa · 9 Şubat 2017

Myprincesses .!.:
bugünü kazasız belasız atlatırsam yarından çokk umutluyum inşallah

İnşallah canım.
Ben de pazartesi artı ile başlamıştım haftaya hem de ne artı.75.4. O yüzden oldukça sıkmaktayım kendimi inşallah faydası olur. Yarın için sabite de razıyım.

nidah · 9 Şubat 2017

dün misafirim vardı çok karışık beslendim toplm yediklerim:

gözleme (yrm)
yumurt
bal
fındık
pat. saltsı

akşm: kısır ayran

çok şişim ama ya regl de var yrndan umudum yok

Ellssa · 9 Şubat 2017

nidah .!.:
dün misafirim vardı çok karışık beslendim toplm yediklerim:

gözleme (yrm)
yumurt
bal
fındık
pat. saltsı

akşm: kısır ayran

çok şişim ama ya regl de var yrndan umudum yok

Canım yeşil çay iç. Limon da damlataraktan. Ödemini alsın.

Myprincesses · 9 Şubat 2017

Bugünkü menüm
Sabah
Yeşilçay

Kahvaltım
2 dilim t.bug ekmeği
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk tahin
1 tk pekmez

Öğle
Patlıcan salatası
Yoğurt

14:00
Sütlü kahve

Su 2 lt
Yeşilçay 1 kupa 2 de yapabilirim
Spor leslie 1 mil, 15 dk bacak çalıştım

ecii · 9 Şubat 2017

Öğle
1 tbk bulgur pilavı
1 tbk sulu patates
Yarm kase yoğurt
Ara
Sütlü kahve
Akşam
Balık salata

_perina_ · 9 Şubat 2017

sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, kaymak peynir ve tahinpekmez ile yedim ve çay
ara: 1 mandalina, türk kahvesi
öğlen: 1 kase bulgur pilavı 1 br ayran
ara: yarım br süt ve 1 minik muz
akşam: 1 kase et yahnisi, yağını yemıyoruz zaten, 2-3 çatal bulgur pilavından
ara: 1 kaşık höşmerim, belki kahve
ara: yeşilçay

diyet: 4
su: yeterli
çay: yeşilçay
spor: şuan yok

Maripositaa · 9 Şubat 2017

Sabah
Akşamdan ısladığım ceviz ve suyu

Kahvaltı
1 yumurta
2,3 zeytin
Kk kadar kaşar
2 dilim tb ekmeği

Öğle
5,6 kaşık kısır
Havuç ve yoğurt salatası (2 kaşık)
2 küçük kurabiye

Ara
Türk kahvesi

Akşam
Yoğurt
Salata
1,2 kaşık garnitür yemeği

Türk kahvesi

Diyet 5
Su 2,5 lt olur
Yeşil çay
Spor 11.2000 adım,daha ekleyeceğim
Kitap Işık Bahçeleri

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Hedef 55

Siz dans eder misiniz Bay Darcy?

Siz dans eder misiniz Bay Darcy?

Aktif Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Guru

Hedef 55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

(Prenseslerim)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Sabır ve Dua...!!

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

(Prenseslerim)

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Hedef 55

Siz dans eder misiniz Bay Darcy?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency