- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
bende sadece 2 kaşık menemenle durmamak için yedim onuda pekte bayıldığım için değil :)
bende sadece 2 kaşık menemenle durmamak için yedim onuda pekte bayıldığım için değil :)Su eristeye 1 kasikla nasil duruyorsunuz anlamiyorum hicbenim onume verseler 1 kasikla duramam
hahahAfiyet olsun canım. Erişteden soğudum @_perina_ sayesınde :)
afiyet olsun canım çok güzel menüKızlar cuma menü..
Sabah 11.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
Dom -sal
2 dilkm kepek rkmeği
Ara 14.00
2 kuru incir
Şekersiz türk kahvesi
Öğle 15.00
3 köfte
Bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Akşam 18.00
1 küçük poğaça
1 avuç çrkirdek( kızlar arkadaşlarls piknikteydik. Bir sürü şeýe hayır dedim. )
Ara 20.00
2 üçgen karpuz
2 litre su + 1 litre tarçın kabiklu su
50 dk yürüyüş
Bitki çayı yok
Hayır dediklerim
Muhallebilu tatlı
Browni
Kek
Börek
Arkadaşlarla piknikten çok abartmadan kurtuldum. Süperr
olsun canım arada kaçamak olur robot değiliz ya bizimde canımız çekiyorDünkü menüm
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/16
GÜN : 16
KAHVALTI(08.40)
1 dilim tb ekmek
2 çubuk peynir
2 salatalık
1 bardak ıhlamur
ARA(10.30)(çocuklarla kahvaltı yaptık)
2 dilim makarnalı börek (-10)
Bolca domates-salatalık
2 porsiyon meyve(karpuz,kayısı, erik)
ÖĞLE(12.15)
1 dilim makarnalı börek(hadi öğle yemeğim olsun)
Galiba 4 porsiyon filan kavun(-10)
AKŞAM(21.00)
5 yk tavuklu pilav(-5)
1 kase domates çorbası
3-4 yk Rus salatası
2-3 porsiyon meyve(-10)
Yatmadan Yoğurt kürü
Spor: 30 dk yürüyüş
Su: 3 lt
Çay: 1 Ihlamur
Kitap : Kuranı Kerim
Çok ama çok çok fazla meyve yedimbugün de bundan mütevellit canım çok fazla yemek yemem istiyor tutuyorum kendimi -35 kırdım dünden niye bu kadar yedim bilmiyorum ama moralimi bozmuyorum :)
Regl olunca bende cozutuyorum . sanki hep cozutuyorum . amann neyseeBugün kendime yeni bi sayfa açıyorum Allahın izniyle dün çok cozuttum gece de regl oldum onun dengesizliği ve şişliği vardı üzerimde o yuzden dünü hatırlamıyorum :)
Sende gencsın canısıO geçmişte kalmış. Sen önünw bak canım.
Bundan sonra dikkat edersen çok hızlı gider. Zsten gençsin.
Sagol canımkilo veren herkesi tebrik ediyorum kızlar :)
Sıcaklardan yıyemıyorım canıminşallah kaptanım ben de ona dikkat ediyorum
tamam :)
evet hiçbir şey yememişsin kuşum
gayet dengeli ve güzel menü
gayet iyi senınkı de kuzum
akşamki makarnayı yaktıysan sorun yok cnm
bira cok cıss canım ya onun yerıne baska bişiler iç
canım evet moralini bozma ama sen de bnm gibi kr yuklenmışsın
Bıkıldı.hiç erişteden bıkılır mı
Hergun erişte yenir mi ya içim şiştihahahniye soğuyon canım o da sonuçta geleneksel sevimli bir yemeğimiz :)
Sabah 1 bardak süt içseydin keske uyanıpmerhaba arkadaşlar
bugün ki menü
kahvaltı yok ( uyanamadım da)
öğle 12.00
domates
salatalık
peynir
3 dilim kepekli ekmek
2 dilim salam
2 adet küçük sarma
1 haşlanmış yumurta
ara 17.00
1 avuç kuru meyve(karışık)
akşam 20.30
ton balıklı salata
2 dilim kepekli ekmek
3 lt su
1 saat yürüyüş
2 bardak bitki çayı
kitap tarih tıbbı konuşturdu 2 (çok yavaş okuyorum bitmiyor)
6 mesaj
Afiyet olsun rakibem.29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/17
GÜN : 17
KAHVALTI(09.45)
2 dilim tb ekmek pizza
(Salça, domates, biber, 2 kibrit kutusu kaşar)
1 form çay
ARA(11.30)
Muzlu pudingim
(1 muz, 1 çk kakao, 10 fındık)
ÖĞLE(13.30)
8 yk taze fasulye
3 yk yoğurttan ayran
2 dilim tb ekmek
Salatalık-domates
ARA(17.00)
1 maden suyu
ÖĞLE(12.15)
1 dilim makarnalı börek
Galiba 4 porsiyon filan kavun
AKŞAM(17.15)
1 kase yoğurtlu döğmeli çorba
2 kaşık ve 1 yumurtadan kavurmalı yumurta
1 tabak yağsız sumaklı salata
ARA(20.30)
200 ml süt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay- 1 form çay
Kitap : Kuranı Kerim
Bol karbonhıdratlı bir gun olmusSabah: 2 dilim ek dom-sal, biraz peynir az bal çay
Ara: sade kahve 2 kayısı
Öğlen: 3-4 kaşık makarna salatası 4-5 dilim karpuz 1 kk peynir
Ara: yeşilçay
Akşam: 15 yaprak sarma cacık
Ara: sade soda birazdan sade kahvem
Ara: yeşilçay ve belki form çayı
Gayet iyisin canım afiyet olsunSabah: 2 dilim ek dom-sal, biraz peynir az bal çay
Ara: sade kahve 2 kayısı
Öğlen: 3-4 kaşık makarna salatası 4-5 dilim karpuz 1 kk peynir
Ara: yeşilçay
Akşam: 15 yaprak sarma cacık
Ara: sade soda birazdan sade kahvem
Ara: yeşilçay ve belki form çayı
hahahniye soğuyon canım o da sonuçta geleneksel sevimli bir yemeğimiz :)
Kız senin iştahın mı açıldımerhaba arkadaşlar
bugün ki menü
kahvaltı yok ( uyanamadım da)
öğle 12.00
domates
salatalık
peynir
3 dilim kepekli ekmek
2 dilim salam
2 adet küçük sarma
1 haşlanmış yumurta
ara 17.00
1 avuç kuru meyve(karışık)
akşam 20.30
ton balıklı salata
2 dilim kepekli ekmek
3 lt su
1 saat yürüyüş
2 bardak bitki çayı
kitap tarih tıbbı konuşturdu 2 (çok yavaş okuyorum bitmiyor)
6 mesaj
Evet ya di mi :)olsun canım arada kaçamak olur robot değiliz ya bizimde canımız çekiyor
Dur dur düzelttim onlar dünkü menüden kalmaRegl olunca bende cozutuyorum . sanki hep cozutuyorum . amann neysee
Sende gencsın canısıbende gencim
Sagol canım
Sıcaklardan yıyemıyorım canım
Bıkıldı.
Bknz
Hergun erişte yenir mi ya içim şişti
Sabah 1 bardak süt içseydin keske uyanıp
Afiyet olsun rakibem.
Kavun cok olmus
Makarna olmamıs
Fasulye 8 degılde 7 kasık olsaymıs keske
Kız seni dövecem ha bu Ne sağlıksız sağlıksız şeyler yiyorsun milletin eriştesine laf söyler kendi de hergün pattis kızartması yer hıhSabah 10:00
Sade Türk kahvesi
3 parmak uzunluğunda patates kızartması
Öğle 13:00
3 kaşık yoğurt
3 kaşık yulaf
1 sade soda
Akşam
3 milföy börek
Soda
Spor 1 saat yürüyüş
Su 3
Evet ya niye böyle bilmiyorum ama bende eriniyorum herşeyeBuralar sakin sessiz
Arkadasim buradaydı.... eski gunleri yaaf ettik zaten arkadasim bugunbgitti artik icmem bira falan...inşallah kaptanım ben de ona dikkat ediyorum
tamam :)
evet hiçbir şey yememişsin kuşum
gayet dengeli ve güzel menü
gayet iyi senınkı de kuzum
akşamki makarnayı yaktıysan sorun yok cnm
bira cok cıss canım ya onun yerıne baska bişiler iç
canım evet moralini bozma ama sen de bnm gibi kr yuklenmışsın
Güzel menü afiyet olsun..Sabah: 2 dilim ek dom-sal, biraz peynir az bal çay
Ara: sade kahve 2 kayısı
Öğlen: 3-4 kaşık makarna salatası 4-5 dilim karpuz 1 kk peynir
Ara: yeşilçay
Akşam: 15 yaprak sarma cacık
Ara: sade soda birazdan sade kahvem
Ara: yeşilçay ve belki form çayı
Güzel menü afiyet olsun..Sabah: 2 dilim ek dom-sal, biraz peynir az bal çay
Ara: sade kahve 2 kayısı
Öğlen: 3-4 kaşık makarna salatası 4-5 dilim karpuz 1 kk peynir
Ara: yeşilçay
Akşam: 15 yaprak sarma cacık
Ara: sade soda birazdan sade kahvem
Ara: yeşilçay ve belki form çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?