Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guzel afiyet olsun
 
Iyi akşamlar haninlar
Bugünkü menüm
Sabah
2 yk yulaf kepegi ekmegi
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Öğlen
4 yk taze fasulye
1 kase yogurt
1 yk yulaf kepegi ekmegi
Aksam
Yok...
Çünkü
2 bira ictim....
 
Kızlar site bende de çok yavaş çalışıyor niye bilmiyorum o yüzden rahat mesaj yazamıyorum dün birsürü alıntılama yaptım sonra kayboldu benim liste de birbirine girdi ne yapıcam bilmiyorum
 
Dünkü menüm
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton

HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/16

GÜN : 16

KAHVALTI(08.40)
1 dilim tb ekmek
2 çubuk peynir
2 salatalık
1 bardak ıhlamur

ARA(10.30)(çocuklarla kahvaltı yaptık)
2 dilim makarnalı börek (-10)
Bolca domates-salatalık
2 porsiyon meyve(karpuz,kayısı, erik)

ÖĞLE(12.15)
1 dilim makarnalı börek(hadi öğle yemeğim olsun)
Galiba 4 porsiyon filan kavun(-10)

AKŞAM(21.00)
5 yk tavuklu pilav(-5)
1 kase domates çorbası
3-4 yk Rus salatası
2-3 porsiyon meyve(-10)

Yatmadan Yoğurt kürü

Spor: 30 dk yürüyüş
Su: 3 lt
Çay: 1 Ihlamur
Kitap : Kuranı Kerim

Çok ama çok çok fazla meyve yedim bugün de bundan mütevellit canım çok fazla yemek yemem istiyor tutuyorum kendimi -35 kırdım dünden niye bu kadar yedim bilmiyorum ama moralimi bozmuyorum :)
 
Olabilir yani diyetisyen bir tanidigim insan birgun yemek yemekle.sismanlamaz bir gun yemek yemeyerekde zayiflamaz derdi...
Hepimiz insaniz bunlar nadir olduktan sonra bir sakincasi yok bence.....
 
~ 1 TEMMUZ- 1 EYLÜL BAYRAM YARIŞMASI ~

YARIŞMACILAR
1-Zereno >>>425,
2-_rosebud_ >>>485,
3-strontium >>>495,
4-Gzm2628 >>>490,
5-hedef25 >>>475,
6-be your selff >>>425,
7-zayiflayacgim >>>465,
8-2BHB >>>490,

KURALLAR
1-Başlangıçta herkesin 500 puanı var. Her kural ihlali -5 puan demektir.
2-Yapay şeker, beyaz un, patates (1 tane haşlanmış ya da fırınlanmış hariç), pirinç yasak.
Tadımlık yenirse -5, doyumluk yenirse -10, cozutulursa -15 puan demek! (Haftada bir pirinç, beyaz un ve patates tadımlık olmak üzere tüketilebilir )
3-Her gün 30 dk spor yapılacak!
4-Her gün 3 lt su içilecek!
5-Her gün 1 bardak bitki çayı içilecek!(emzirenler hariç)
6-Hergün listenin altına bugün cıss var ya da yok diye not düşülecek!
7- Menüler gözü yormayacak bir şekilde ve anlaşılır paylaşılacak bakınız

kızlar liste bu şekilde oldu işin içinden çıkamiycam inş kimsenin eksisi yoktur 2 günde varsa herkes kendini biliyor zaten bana söylesinler benden şu kadar kırılması lazım diye bende düzelteyim hakkınızı helal edin bu internet yüzünden birbirine girdi inş kimseye hak geçmez bugünden itibaren daha sıkı takip edicem
 
zayiflayacgim .!.:
Olabilir yani diyetisyen bir tanidigim insan birgun yemek yemekle.sismanlamaz bir gun yemek yemeyerekde zayiflamaz derdi...
Hepimiz insaniz bunlar nadir olduktan sonra bir sakincasi yok bence.....
Genişletmek için tıkla...
Ay çok saol canım inş öyle olur zararlı bişey yemedim ama doğalında tadını kaçırdım bugün dikkat edicem ama dün çok yediğim için iştahım açıldı biraz :/
 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 526. ETAP
( 07 Temmuz-14 Temmuz )​



***1.TAKIM 526.ETAP *** ETAP ONUNCUSU

deadline (64.7//%) kilosu sabit
derinsu06 (91/90/1,00%1,09)
jun_misugi (61.9/61.6/0.3/%0.48)
nefertityy (78,9/78,6/0,30/%0,38)
obezzto (79.6/78.2/1,4/%1,75)
siderolites (75,8/%) izne ayrılmak istiyor
55olmakistiyorum (66.5/65,7/0,8/%1,20)
bluegreeneyes (62//%) kilosu sabit
ispanyol (63/62,2/0,8/%1,26)
mlyt (89/87,4/1,6/%1,79)
Burcu_87 (66.8/67/+0.2/%-0.30)
eniba (70//%) izne ayrılmak istiyor
yolveringideyim(78/78,2/+0,2/%-0,25)
gulfuren (55/55.1/+0.1/%-0.002) 465.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 61 e bolundu
Sevilay (73.3/87.6/+14.3/ % -0.38) 475. Etapta izne ayrılan üye geri döndü a/2 ekstrem kuralina gore yüzdesi 51 e bolundu

1. Takım yüzdesi :%0.468

***2.TAKIM 526.ETAP*** ETAP SEKİZİNCİSİ

Zereno(85,2/83,5/1,7/%2,00/%0,50)523.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 4e bölündü.
teacherr82(51,0///)Bildirimsiz izne ayrıldı.
_rosebud_(61,5///)Bildirimde bulunmadı.
strontium(73,1/72,7/0.4/%0,55)
gibigibiyim(66,5///)Kendi isteğiyle ayrılmak istiyor.
Gzm2628(80,2///)Sabit
losefar(57,1/56/1,1/%1,93)Mezun olmak istiyor.
hedef25(88,0/86,8/1,2/%1,36)
be your self(51,0/50,1/0,9/%1,76)
zayiflayacgim(74,1///)Sabit
2BHB(62,0/61.0/1/%1,61)
Tabitabi(87,1///)Bildirimsiz izne ayrıldı.

2.Takım Ortalaması: %0,643


***3. Takım 526.Etap*** ETAP DÖRDÜNCÜSÜ

Kahverengi211: (65,1///%) kilosu sabit
Kaydasay77 : (63,7/63,5/0,2/%0,31)
bayandipali : (58,6/58/0,6/%1,02)
ciftligininhanımı : (58/57,7/0,3/0,52)
Anneoldumben : ( 66,5/63,8/2,7/%4,06) yeni üye başlangıç tarihi 30/06/2017, baş. Kilosu: 68.2 , hedef kilosu : 55
chentiq: (65,7/65,5/0,2/%0,01) 505. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 21'e bölündü

3.Takım ortalaması : % 0,987



***4. Takım 526. Etap *** ETAP DOKUZUNCUSU

aseeel (70.9///%) Bildirimsiz izne ayrıldı..
Heart of Gold (71.6///%)Bildirimsiz izne ayrıldı..
MrtHatice (77.3/77.0/0.3/%0.39)
Colorfullifen (80.9/80.7/0.2/%0.25) Nickini Colorayzn olarak değiştirdi.
semurcan (47///%) Kilosu sabit
asl1can (66.3///%) Takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edildi..
chocolate19 (53.5/53.2/0.3/%0.56)
alacamavi (60.7/59.7/1/%1.65)
YaseminA (65.3///%) Kendi isteği ile ayrıldı..
Ilzan (91/89/2/%2.20) Nickini Mydestinyy olarak değiştirdi.
aysglkskn (87.0/86.9/0.1/%0.11)
sevgili8284 (95.4/94.9/0.5/%0.52)

4. Takim Ortalaması: %0.473



***5. Takım 526. Etap*** ETAP ALTINCISI

servey (71,5/70,3/1,2/%1,68)
moni (91,0/ 89,5/ 1,5/% 1,65)
fancynancy (75,2/74,5/0,7/%0,93)
Cikilatacanavari (76.7/ / /%) sabit
lydznp (83,2/ / /%) sabit

5. Takım Ortalama: %0,852



***6.TAKIM 526. ETAP*** ETAP BİRİNCİSİ


rzgrece (85,6/85/0.6/%0.70)
Nilie (82.2/79.8/2.4/%1.46)Diskalifiye oylaması nedeni ile askıya alınması nedeni ile yüzde ikiye bölünmüştür
Bercemzeynep (66,8///%) bildirimde bulunmadı
Esperenzaa (77,2/75.8/1.4/%1.81)
Iradesiztombik(68,1/67.1/1/%1.47)
pegasus07 (61.6/60.5/1.1/%1.79)
Bekolim(58.5/58.2/0.3/%0.51) giris tarihi 11 haziran giris kilosu 59.3 hedef kilosu 50

6. Takım Ortalama: %1.105


***7.TAKIM 526. ETAP*** ETAP İKİNCİSİ

Ahu060812(71.3///%)kilosu sabit.
mimu88 (65.5///%)kilosu sabit.
Efser (83.3/81.3/2/%2.40)+2.3 tartı değişim farkı eklendi.
irmae (72.8/71.9/0.9/%1.24)+1.8 tartı değişim farkı eklendi.
eflalim (72.1/71.5/0.6/%0.83)
ErSeSi (69.7/69.4/0.3/%0.43)
White Lily (80.9/81/+0.1/%-0.12)
_SARAYCA_ (58.2/57.7/0.5/%0.86)
igdedali (71.4/69.8/1.6/%2.24)
Ausencia ( 55.5/54.2/1.3/%2.34)

7. Takım Ortalaması %1.022



*** 8. Takım 526. Etap *** ETAP ONBİRİNCİSİ

Oynakbasi34 ( 101,8/ 100,8 / 1 / 0,98 % )
Yena ( 88,5 /87,3 /1,2/ 1,36 % )
saimeberen ( 57,5 / / / % )sabit
Zehra_eymen ( 85,6 / 85,5/0,1/ 0,12% )
newsletter ( 89,3 / / / % )sabit
ISILDURU ( 82,6 / 82,5 / 0,1 /0,12 % )
doga3 ( 95,6 / 101,2/ -5,6/-0,02% ) 254.etapta 7. takımda izne ayrılan üye kilo artışı ile döndü, yüzdesi 273'e bölündü

8.Takım Ortalaması; %0,366



***9.TAKIM 526. Etap*** ETAP ONİKİNCİSİ

Habinar(67,6/67,4/0,30)
fatdegil_fit(100,1/99,9/0,2/%0,20)
Nanekekik(68,4/68/0,4/%0,58)
Poni Bon(73,1/73/0,1/%0,14)
Seydan94 (61,1/)sabit
ayulduzz(66,8/66,6/0,2/%0,30)
befitlady(68,5/68,7/+0,2/%-0,29)
Edibe12 (90/89,6/0,4/%0,44)
Askrhpozitif(74,3/73,4/0,9/%1,21)

9.Takım ortalama : %0,320

***12. Takım 526. Etap*** ETAP YEDİNCİSİ

anka_misali (65,5/64,3/1,2/1,83)
eylul7158eylul (58.2) sabit
tevafuk55 (62.5/ 61.9/0.6/%0.96)
Korhilalp (56.0/54.5/1.5/%2.68)
hippotalamus (83.6/83.3/0.3/% 0.36)
5816bursa (68.4/67,9/0,5/%0.73)
florence_N (77.8/77.4/0.4/%0.51)
inciakis (67.6/67.4/0,2/%0.30)
umut-16 (67,4/67.2/0.2/%0.30)
ICIR (82,2) 2. kez bildirimde bulunmadı
Kelekkarpuz (71.8) sabit (yeni üye başlangıç tarihi : 29 haziran başlangıç kilosu: 73/ hedef kilo: 65)
Gulbe seker (85/84.5/0,5/%0.59) yeni üye başlangıç tarihi: 29 haziran başlangıç kilosu: 86 hedef kilo: 68

12. takım Ortalaması:0,688



*** 13. TAKİM 526.ETAP *** ETAP ÜÇÜNCÜSÜ

berilceee (90.3/89,9/0,4/%0,44)
eliya (78.4/77,7/0,7/%0,89)
Kitkurdu (93.6/92.6/1/%1.07)
Tezbitsin (72.9/71.8/1,1/%1.51)
Anderes (65/64/1/ %1,54)
zukkum(89.3/88.3/1/%1.12) nick değişikliği eski nick bade_34
ruangel(75.4/75,2/0,2/%0,27)
Ceren06_35(66.2/65/1.20/%1.81) 10. Takımdan transfer oldu
plasticwoman (106,8/106,3/0,5/%0,47) yeni üye katılış tarihi 29 haziran başlangıç kilosu 111,9 Hedef :85


13.Takım ortalaması :1.013



***14. TAKIM 526. ETAP *** ETAP ALTINCISI

poncikbirgelincik(58,6///%)sabit
senad(60/59.6/0.4/%0.67)
Buki_89(69,8/68,9/0,9/1,29%)
Vanillav(72/70.7/1.3/%1.81)justholdmetight nick değişikliği yaptı
Yuzlesmegunu(88,6/86.7/1.9/%2.14)
Sekerpancarii(53.4///%)sabit

14. Takım Ortalama:%0,985

Bireysel Düzeltme

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 526.ETAP
(30 Haziran- 6 Temmuz)

TAKIM DERECELERİ


1..............1.105....... . 6. TAKIM

2..............1.022........ 7. TAKIM

3................1.013..... 13. TAKIM



BİREYSEL DERECELER


1..........%4.06...... Anneoldumben (3. Takım)


2..........%2.68.. .... Korhilalp ... ( 12.Takım)

​

3.........%2.40..... Efser... (7.Takım)
​
 
Kızlar cuma menü..
Sabah 11.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
Dom -sal
2 dilkm kepek rkmeği

Ara 14.00
2 kuru incir
Şekersiz türk kahvesi

Öğle 15.00
3 köfte
Bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Akşam 18.00
1 küçük poğaça
1 avuç çrkirdek( kızlar arkadaşlarls piknikteydik. Bir sürü şeýe hayır dedim. )

Ara 20.00
2 üçgen karpuz

2 litre su + 1 litre tarçın kabiklu su
50 dk yürüyüş
Bitki çayı yok

Hayır dediklerim
Muhallebilu tatlı
Browni
Kek
Börek
Arkadaşlarla piknikten çok abartmadan kurtuldum. Süperr
 
Bugün kendime yeni bi sayfa açıyorum Allahın izniyle dün çok cozuttum gece de regl oldum onun dengesizliği ve şişliği vardı üzerimde o yuzden dünü hatırlamıyorum :)
 
_perina_ .!.:
Bugün kendime yeni bi sayfa açıyorum Allahın izniyle dün çok cozuttum gece de regl oldum onun dengesizliği ve şişliği vardı üzerimde o yuzden dünü hatırlamıyorum :)
Genişletmek için tıkla...
O geçmişte kalmış. Sen önünw bak canım.
Bundan sonra dikkat edersen çok hızlı gider. Zsten gençsin.
 
vav harikasın canım ya hayır dedıklerin süper
hedef25 .!.:
O geçmişte kalmış. Sen önünw bak canım.
Bundan sonra dikkat edersen çok hızlı gider. Zsten gençsin.
Genişletmek için tıkla...
aynen öyle beybi
 
akrep33 .!.:
Geçen haftaya göre yine gitmiş kilolar canım.
Düzenin kurulsun merak etme kilona dönersin.
. Yeterki sağlıklı beslen.
Genişletmek için tıkla...
inşallah kaptanım ben de ona dikkat ediyorum
tamam :)
evet hiçbir şey yememişsin kuşum
gayet dengeli ve güzel menü
gayet iyi senınkı de kuzum
akşamki makarnayı yaktıysan sorun yok cnm
zayiflayacgim .!.:
Iyi akşamlar haninlar
Bugünkü menüm
Sabah
2 yk yulaf kepegi ekmegi
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Öğlen
4 yk taze fasulye
1 kase yogurt
1 yk yulaf kepegi ekmegi
Aksam
Yok...
Çünkü
2 bira ictim....
Genişletmek için tıkla...
bira cok cıss canım ya onun yerıne baska bişiler iç
canım evet moralini bozma ama sen de bnm gibi kr yuklenmışsın
 
akrep33 .!.:
Geçen haftaya göre yine gitmiş kilolar canım.
Düzenin kurulsun merak etme kilona dönersin.
. Yeterki sağlıklı beslen.
Genişletmek için tıkla...
inşallah kaptanım ben de ona dikkat ediyorum
tamam :)
evet hiçbir şey yememişsin kuşum
gayet dengeli ve güzel menü
gayet iyi senınkı de kuzum
akşamki makarnayı yaktıysan sorun yok cnm
zayiflayacgim .!.:
Iyi akşamlar haninlar
Bugünkü menüm
Sabah
2 yk yulaf kepegi ekmegi
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Öğlen
4 yk taze fasulye
1 kase yogurt
1 yk yulaf kepegi ekmegi
Aksam
Yok...
Çünkü
2 bira ictim....
Genişletmek için tıkla...
bira cok cıss canım ya onun yerıne baska bişiler iç
canım evet moralini bozma ama sen de bnm gibi kr yuklenmışsın
 
Sabah: 2 dilim ek dom-sal, biraz peynir az bal çay
Ara: sade kahve 2 kayısı
Öğlen: 3-4 kaşık makarna salatası 4-5 dilim karpuz 1 kk peynir
Ara: yeşilçay
Akşam: 15 yaprak sarma cacık
Ara: sade soda birazdan sade kahvem
Ara: yeşilçay ve belki form çayı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…