Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

_Rosebud_ .!.:

İnşallah tatlımm ayyy şimdi düşündükçe midem bulanıyor bi de peşpeşe yedim

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Zereno senin hedefin 59 değil miydi ? Neden 75 yazdın ? İlk hedefin mi o yoksa ?

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Bende bende Allahtan sadece +400 çıktım umut vaat edici neyse unutalım gitsin


59 du ama bilmiyorum oraya kadar gidebilir miyim şimdilik 75e kadar gidip bi bakıcam kaç beden filan olucam diye

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

2. Gün :)

Kalkınca
1 türk kahvesi

Sabah

Zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
2 bardak çay

Ara
1 elma

Öğlen
1 kase çorba
Çok az menemen
1 dilim ekmek

Akşam
2 sk patates yemeği
1 kase cacık
1 dilim ekmek

3 lt su
1.5 saat sauna eşohman giyip ütü yaptım baya ter attım :)

Bugün biraz fazla gibi oldu akşam oda çok ara verdiğim için çok acıktım ondan :/

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

Sabah
2 kayısı
Ara
1 avuç çiğ fıstık

Öğle
Barbunya
Bulgur pilavı
Yoğurt
Ara
Salatalık

Akşam
Fırında tavuk
Az pilav
Salata
Ara
Çook güzel meyva tabagindan birisini seçmeye çalışıyorum şu an
Karpuz mu
Kayısı mi
İncir mi
Kırmızı erik mi

Karar veremedim tutabilirsem kendimi hicbirisini yemeyecegim

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Cuma menüm

Kahvaltı 10:00
1 kaşık yumurta
1 kaşık menemen
7 siyah zeytin
3 dilim ekmek
Domates salatalık soğan
Çay

Ara 11:30
1 dilim karpuz
Salatalık

Öğle 14:00
1 porsiyon yaprak sarma
1 dilim karpuz

Ara 17:00
1 dilim karpuz
4 erik
1 nektarin
Yarım armut

Akşam:18:30
6 kaşık etli kuru fasulye
Ekmek
Turşu
3 kaşık pirinç pilavı

Kitap
Kayıp ruhlar şehri

Spor
30 dk yürüyüş

1 kupa açlık otu çayı

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

29.06.17- 01.09.17
2 Aylık maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))

GÜN : 31

KAHVALTI(11.30)
1,5 dilim tahıllı ekmek
Domates, salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 burgu peynir
Şekersiz çay

ARA(13.30)
1 kupa buzlu kahveli süt

ARA
1 içli köfte (bizimkiler çok minik yarım tane gibi)

AKŞAM(16.15)
1 tabak kısır bol salatalı(3 fincan bulgur ve 4 yk zyağı koydum 4 tabak çıktı )
6 taze incir(tüm meyve hakkımı bi kerede yedim ama çok güzeller napiyim )

ARA
1 adet eti gong

Spor: 1 saat yürüyüş ve kol çalışması
Su: 2,5-3 lt
Çay: 1 Yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Sonuçlar çıkınca bize de haber et menün de patates kızartması hariç güzel o da azıcıkmış zaten :)

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

bugün ki menüm
kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 küçük kepekli ekmeğe tost
domates
salatalık
peynir
2-3 dilim salam

ara 14.00
2 kare bitter

ara 16.00
yarım kepekli üzümlü çörek

akşam 21.00
2 kaşık pilav
4 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt

3 lt su
1 bardak yeşil çay
1.30 saat yürüyüş+temizlık
7 mesaj

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

29.06.17- 01.09.17
2 Aylık maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))

GÜN : 31

KAHVALTI(11.30)
1,5 dilim tahıllı ekmek
Domates, salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 burgu peynir
Şekersiz çay

ARA(13.30)
1 kupa buzlu kahveli süt

ARA
1 içli köfte (bizimkiler çok minik yarım tane gibi)

AKŞAM(16.15)
1 tabak kısır bol salatalı(3 fincan bulgur ve 4 yk zyağı koydum 4 tabak çıktı )
6 taze incir(tüm meyve hakkımı bi kerede yedim ama çok güzeller napiyim )

ARA
1 adet eti gong

Spor: 1 saat yürüyüş ve kol çalışması
Su: 2,5-3 lt
Çay: 1 Yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Akşam menüsünün saati ne öyleee...
Gece yemeği olmuş resmen..

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Selam haninlar
Bugun boool cisli bir gun oldu
Sabah
1/2 boyiz
1 catal börek
Patlican salatasi borülce
Oglen
Kasarli tost
Aksam
1/2 patates kizartmasi
1/4 tortilla ekmegi
Veeee 3 bira
3 lt su
Hareket yok tembel bir gündü...

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

annem şehir dışından geldi onu beklemek zorunda kaldık o yüzden geçikti biraz

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

Kızlar malesef diyetten çok uzaktayım. Tatil sezonu başladı ve yolculuklar, açık büfe :/

Yuzdum yedim tekrar yuzdum tejrar yedim ve kadınlar matinesinde kudurdum.

Dönüşte beni bir detoks bekler

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

29.06.17- 01.09.17
2 Aylık maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))

GÜN : 31

KAHVALTI(11.30)
1,5 dilim tahıllı ekmek
Domates, salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 burgu peynir
Şekersiz çay

ARA(13.30)
1 kupa buzlu kahveli süt

ARA
1 içli köfte (bizimkiler çok minik yarım tane gibi)

AKŞAM(16.15)
1 tabak kısır bol salatalı(3 fincan bulgur ve 4 yk zyağı koydum 4 tabak çıktı )
6 taze incir(tüm meyve hakkımı bi kerede yedim ama çok güzeller napiyim )

ARA
1 adet eti gong

Spor: 1 saat yürüyüş ve kol çalışması
Su: 2,5-3 lt
Çay: 1 Yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Selam haninlar
Bugun boool cisli bir gun oldu
Sabah
1/2 boyiz
1 catal börek
Patlican salatasi borülce
Oglen
Kasarli tost
Aksam
1/2 patates kizartmasi
1/4 tortilla ekmegi
Veeee 3 bira
3 lt su
Hareket yok tembel bir gündü...

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Sen yeseydin keşke bebiş..

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

3 kişiyiz zaten bende de kimse yemeden yemeğe başlamama huyu var neyse ki haftaya ablamla annem tatile gidiyor memlekete 1 hafta yalnızım kimse bana cıs yediremez

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Haklısın canım ama düzenini oluşturmak zorundasın..
E hadi bakalım 1 hafta sen de tatildesin yani.

Genişletmek için tıkla...