- 20 Temmuz 2015
- 1.974
- 4.524
- 133
23 eylülde dogdu oğlum
23 eylülde dogdu oğlumKız allah emi canımız çekcek
Bir tadına baksaydın bari nettin abur cubur depolamışsın mübarek
Şaka bir yana da uzuuuun zamandır diyettesin ve maşallah çatır çatır verdin kiloları. Sanırım 1 senedir diyettesin değil mi ? Bu süreç için arada kaçırmalar gaaayet normal bence. Yani diyeceğim o ki üzülme 1 saat değil 2 saat spor yap gider hepsi önemli olan yerleşmesin. Artık yapcak bişey yok. Akşamda salatayla geçir bence
İşte böyle tatlım
Hoşgeldiniz maşallah gayet güzel zayıflamışsınız. Benimde 10 aylık kızım var. 26 eylülde doğum yaptım siz ne zamam yaptınız ? :)
Cok tesekkur ederimTamam canım düzelttim paylaşımda
Bi ara o kadar çok yulaf ezmesi yedim ki artık kusma isteği geliyordu banaKesinlikle lifli gıdaların çok faydası var daha doğrusu varmış 2 gündür yulaf ezmesi yiyorum ya yedikten sonra hemen wcye gitme ihtiyacı oluyor2BHB istersen sende bi dene canım hemde senin için kolay bi kahvaltı olur
Hosbuldum canim hedef 60 hatta 58 :)Hoşgeldin canım :) hedefin kaç?
Süpersin bebişim maşallah :)2. Gün :)
Kalkınca
1 türk kahvesi
Sabah
Zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
2 bardak çay
Ara
1 elma
Öğlen
1 kase çorba
Çok az menemen
1 dilim ekmek
Akşam
2 sk patates yemeği
1 kase cacık
1 dilim ekmek
3 lt su
1.5 saat sauna eşohman giyip ütü yaptım baya ter attım :)
Bugün biraz fazla gibi oldu akşam oda çok ara verdiğim için çok acıktım ondan :/
Canım kahvaltı etmedin mi sabahtan bide yediklerinin ölçüsünü tam yazarsan daha kolay yorum yaparızSabah
2 kayısı
Ara
1 avuç çiğ fıstık
Öğle
Barbunya
Bulgur pilavı
Yoğurt
Ara
Salatalık
Akşam
Fırında tavuk
Az pilav
Salata
Ara
Çook güzel meyva tabagindan birisini seçmeye çalışıyorum şu an
Karpuz mu
Kayısı mi
İncir mi
Kırmızı erik mi
Karar veremedim tutabilirsem kendimi hicbirisini yemeyecegim
Gayet iyisin canım afiyet olsun :)Dünkü menü mu paylasayim hanimlar,,
Sabah
1 dilim tb ekmek
3 yk menemen
1 kk peynir
Öğlen
1 tortilla ekmegine dom pey sand.
1 tane buzlu lolilop
Akdam
4 yk bamya
2 yk bulgur pulavi
1 dilim tb ekmek
Ara
5 tane hurma..
Sadece meyve miktarı fazla onun haricinde gayet güzel afiyet olsun KaptanımCuma menüm
Kahvaltı 10:00
1 kaşık yumurta
1 kaşık menemen
7 siyah zeytin
3 dilim ekmek
Domates salatalık soğan
Çay
Ara 11:30
1 dilim karpuz
Salatalık
Öğle 14:00
1 porsiyon yaprak sarma
1 dilim karpuz
Ara 17:00
1 dilim karpuz
4 erik
1 nektarin
Yarım armut
Akşam:18:30
6 kaşık etli kuru fasulye
Ekmek
Turşu
3 kaşık pirinç pilavı
Kitap
Kayıp ruhlar şehri
Spor
30 dk yürüyüş
1 kupa açlık otu çayı
Hadi yaBi ara o kadar çok yulaf ezmesi yedim ki artık kusma isteği geliyordu bana
Canım bende dün cozuttum ama bugün toparlarız inş Canını sıkma :)be your selff vur beni cidden vur
Bugün kıtlıktan çıkmış gibi yedim yaaaaa
Küçük bir kase supangle
Bir mc donalds külah dondurma
2 dilim kıymalı börek
Hala daha canım bişeler yemek istiyor bugün ne oldu bana yaaa
Güzel hedef :)Hosbuldum canim hedef 60 hatta 58 :)
Sonuçlar çıkınca bize de haber et menün de patates kızartması hariç güzel o da azıcıkmış zaten :)menüm
kahvaltı 10.45
1 bardak süt
2 tane yulaflı bisküvi ( kan verdim kan şekerim düştü galiba başım döndü hafiften)
öğle 14.00
2 kaşık menemen
2-3 çatal patates kızartması
1 porsiyon karpuz
akşam 21.00
2 kaşık kadar sosisli yumurta
domates
salatalık
peynir
1 çatal şeftali reçeli
3 lt su
1 bardak yeşil çay
1.30 saat yürüyüş
En kisa zamanda aranizda olacagim sizleri takipteyim gorusmek uzere
YOk canim buralardayim.ben yokken degisiklik oldumu ?yeni kurallar var miSüpersin bebişim maşallah :)
Canım kahvaltı etmedin mi sabahtan bide yediklerinin ölçüsünü tam yazarsan daha kolay yorum yaparızgayet sağlıklı seçimler yapmışsın afiyet olsun ^^
Gayet iyisin canım afiyet olsun :)
Sadece meyve miktarı fazla onun haricinde gayet güzel afiyet olsun Kaptanım
Hadi yaişe yaramış mıydı peki ?
Canım bende dün cozuttum ama bugün toparlarız inş Canını sıkma :)
Güzel hedef :)
Sonuçlar çıkınca bize de haber et menün de patates kızartması hariç güzel o da azıcıkmış zaten :)
Yok canim buralardayim :)grupta degisiklik oldu mu yeni kurallar var mi?
Aaaa gidiyor musun?
Anladım canım:) 1.sayfada kural bölümü değişti ama hemen hemen aynı şeylerYOk canim buralardayim.ben yokken degisiklik oldumu ?yeni kurallar var mi
Evet canım listeye girene kadar da aktif olman lazım menülerini bildirMenu bildiriyor muyuz?bu arada sabah 66.0 kiloydum 2 kilo verince takimdayim
İnşallah tatlımm ayyy şimdi düşündükçe midem bulanıyor bi de peşpeşe yedimSüpersin bebişim maşallah :)
Canım kahvaltı etmedin mi sabahtan bide yediklerinin ölçüsünü tam yazarsan daha kolay yorum yaparızgayet sağlıklı seçimler yapmışsın afiyet olsun ^^
Gayet iyisin canım afiyet olsun :)
Sadece meyve miktarı fazla onun haricinde gayet güzel afiyet olsun Kaptanım
Hadi yaişe yaramış mıydı peki ?
Canım bende dün cozuttum ama bugün toparlarız inş Canını sıkma :)
Güzel hedef :)
Sonuçlar çıkınca bize de haber et menün de patates kızartması hariç güzel o da azıcıkmış zaten :)
Aaaa gidiyor musun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?