- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.320
- 1.123
Dön tabi ya.. Takım özledi seni.
Dön tabi ya.. Takım özledi seni.Döndüm balım döndüm
Menü süper..Menümü yazayım bari :)
Sabah 11.00
2 yumurtalı peynirli omlet
Yarım simit
Ara 13.30
Bir haşlanmış mısır
Ara 16.00
Bir salkım üzüm
Bir kase çilek
Akşam 19.00
Büyük bir tabak yeşil salata
Su: 3 lt
Spor: ip atlama (kaç oldu saymadım kızımla oyun oynadık güya :) )
Çay: papatya
Ben de sizleri çok özledim :)Dön tabi ya.. Takım özledi seni.
Ayyy helal et hakkını gece gece canını çektirdim :)Menü süper..
Ve canım üzüm çekti derkenn yapıp yanıma koyduğum kahvem geldi aklımaunutmuşum. Yine bi iştah gelince hemen kahve yaptımdı nete dalınca unutmuşum yahu
Yemedim kuzum.. Kahve ve liste tüm iştahımı bitirdi.Ayyy helal et hakkını gece gece canını çektirdim :)
İç kahveni güzelce Sen boşver bu saatte meyve yenmez
Kahvalti cok olmus tatlum ama cok guzel menü..Günaydın kızlar
Dünkü menüm Yeni program yaptım dün toparlama menüsü oldu biraz cısslı :/
28 GÜNDE 5 KİLOYA VEDA
1 EYLÜL HEDEF:79,7
1.HAFTA HEDEF:82,9
GÜN : 1
1.GÜN KİLO : 85,0
SABAH(08.30)
1 yeşil elma
KAHVALTI(11.00)
3 pişi
Domates, salatalık
2,3 minik dilim peynir
1 adet biskrem
2 şekersiz çay
ARA(12.00)
1 max duo dondurma (80 kaloriymiş)
ÖĞLE(15.00)
Yarım ciğer dürüm(lavaşı yarım ve incecikti)
1 küçük ayran
ARA(18.00)
1 atom(muzlu, çilekli ballı süt)
AKŞAM(20.00)
2 yk kaşığı etli türlü (patlıcan, domates, biber)
3 yk pirinç pilavı
2 bardak ayran
ARA(21.30)
2 şekersiz çay
1 kahve fincanı tuzsuz kabak çekirdeği
Spor: 6800 adım + kol çalışması
Su: 2,5-3 lt
Çay: 1 yeşilçay
Gecmis olsun tatlim.....Merhaba arkadaşlar nasılsınız? Hepinizi çok özledim bir Merhaba demek için geldim.size hep zorlu bir süreç gecirdigimi söylemiştim.ama ne olduğundan bahsetmemistim.cok uzuluyordum çok korkuyordum ve cok utaniyordum. Ama karar verdim insan yaptıklarından utanir yaşamak zorunda kaldiklarindan değil. Ve artık ayağa kalktım.insallah birdaha dusmem.
4 yıllık evliligim boyunca küfür hakaret aşağılama üstüne 2 yıl öncede dayak girdi. Hiçbirinde birşey yapamamistim. Kızımı vermemekle tehdit ediliyordum. Okadar korkmustumki aslında kızımın bana verileceğini biliyordum ama yinede korkuyor cesaret edemiyordum. (Kızım 2.5 yaşında).en son 15 gün önce kızımın gözünün önünde dayak yedim yere yatirilip bogazimi sıkıp tekmeler attı. Ve polis cagirdim.once 20 günlük uzaklaştırma aldım. Şuanda da 6 aylık uzaklaştırma almak için dava açtım. Çok şükür kızım yanımda. Ailem yanimda.Kendimi onarmaya çalışıyorum.cok zaman alacak ama inşaallah basaracagim. Yavrumla huzurlu bir yuva kurmak istiyorum.
Paylaşmak istedim. Utanmamaya buradan başlamak istedim. Dua edin bana olurmu.
güzel menü afiyet olsun....Cumartesi menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Dpm sal bib soğan
1 salkım siyah üzüm
Ara
1 dilim karpuz
Türk kahvesi
Akşam
2 küçük tabak türlü
2 minik kase cacık
4 süs biberi
1 acı yeşil biber
GüZel menü afiyet olsunMenümü yazayım bari :)
Sabah 11.00
2 yumurtalı peynirli omlet
Yarım simit
Ara 13.30
Bir haşlanmış mısır
Ara 16.00
Bir salkım üzüm
Bir kase çilek
Akşam 19.00
Büyük bir tabak yeşil salata
Su: 3 lt
Spor: ip atlama (kaç oldu saymadım kızımla oyun oynadık güya :) )
Çay: papatya
bugün coştum biraz ben ya şu an menümü yazmaya utanıyorumGayet güzel canım kahvaltı etmemene rağmen öğlen fazla yememişsin tebrik ederim
Canım minnak bi dondurma yiyebilirsin normalde de hiç yemiyorsun zaten
maalesef öyle oldu canımCanım elinin aştında atıştıracağın şeyler olsun. Bir hurma da olsa atsaydın sabah ağzına yanında ceviz ile işte acil kahvaltı sana.. Ki meto çalışsın.. Üstelik en hıxlı saatlerinde ölü gibi kalmış yazık olmuş..
Gorursun eger kafaya koyarsan ki bence gorursun :)Dimi kuzum yaa. Zaten son alınan kilolar.
Karatay tarzı da zaten protein detoksu gibi.
Direk yağlardan vuruyor.. Bu da çabuk gitmesine neden olur kiloların..
Ayyy pek gaza geldim bu cuma 72 yi görmeliyim
afiyet olsun canım çok güzel menü kıskandımMenümü yazayım bari :)
Sabah 11.00
2 yumurtalı peynirli omlet
Yarım simit
Ara 13.30
Bir haşlanmış mısır
Ara 16.00
Bir salkım üzüm
Bir kase çilek
Akşam 19.00
Büyük bir tabak yeşil salata
Su: 3 lt
Spor: ip atlama (kaç oldu saymadım kızımla oyun oynadık güya :) )
Çay: papatya
çok geçmiş olsun canım inşAllah tekrar bunlar yaşamazsın ve eminim sen güçlü bir kadınsın herşeyin üstesinden gelirsin eminim kızına o adam olmadan da çok güzel bir hayat verebilirsin sen güçlü ol herşeyi başarırsınMerhaba arkadaşlar nasılsınız? Hepinizi çok özledim bir Merhaba demek için geldim.size hep zorlu bir süreç gecirdigimi söylemiştim.ama ne olduğundan bahsetmemistim.cok uzuluyordum çok korkuyordum ve cok utaniyordum. Ama karar verdim insan yaptıklarından utanir yaşamak zorunda kaldiklarindan değil. Ve artık ayağa kalktım.insallah birdaha dusmem.
4 yıllık evliligim boyunca küfür hakaret aşağılama üstüne 2 yıl öncede dayak girdi. Hiçbirinde birşey yapamamistim. Kızımı vermemekle tehdit ediliyordum. Okadar korkmustumki aslında kızımın bana verileceğini biliyordum ama yinede korkuyor cesaret edemiyordum. (Kızım 2.5 yaşında).en son 15 gün önce kızımın gözünün önünde dayak yedim yere yatirilip bogazimi sıkıp tekmeler attı. Ve polis cagirdim.once 20 günlük uzaklaştırma aldım. Şuanda da 6 aylık uzaklaştırma almak için dava açtım. Çok şükür kızım yanımda. Ailem yanimda.Kendimi onarmaya çalışıyorum.cok zaman alacak ama inşaallah basaracagim. Yavrumla huzurlu bir yuva kurmak istiyorum.
Paylaşmak istedim. Utanmamaya buradan başlamak istedim. Dua edin bana olurmu.
afiyet olsun kaptanım çok güzel bir menü :)Cumartesi menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Dpm sal bib soğan
1 salkım siyah üzüm
Ara
1 dilim karpuz
Türk kahvesi
Akşam
2 küçük tabak türlü
2 minik kase cacık
4 süs biberi
1 acı yeşil biber
Takım listesinde olup da buraya yazmayan arkadaşlar
@hedef56
@be your selff
gzm2628
Jasminium84
Mazeret siz yazmamanın cezası listeden çıkartılmak olur maalesef.
Ama tatlım olmuyorki böyle..Bugünku menu
Sabah
2 haslanmis yumurta
1/2 tb dilim ekmek
Domates kirmizi biber
Oglen
250 ml ayran
Akşam
4 tane kofte
4 yk tam tahilli makarna
Dolu bir tabak borulce salatasi
1 yk yogurt
3/4 sise beyaz sarap
4 avuc cerez....
Kizlarla toplanfik bu akşam.....
İnşallah kuzum yaa. Tüm cısslar uzak dursun benden.. Tabii hepimizden.Gorursun eger kafaya koyarsan ki bence gorursun :)
Yeni sayfa güzeldir canım.. Selametle..menüm
kahvaltı 10.30
2 kare bitter
öğle 13.00
domates
salatalık
peynir
ara 15.30
1 top profiterol
akşam 18.00
2 kaşarlı köfte
salata
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
ara 21.00
1 top dondurma
su 2 lt
2.5 saat yürüyüş
bugün bütün gün dışardaydım halamla buluştum bütün düzenim bozuldu akşamda ablamı hastaneye götürdüm çıkışta dondurma yiyelim diye tutturdu ama yarın sanki hiç kilo vermemiş ve hiç diyet yapmamış gibi herşeye baştan başlıycam
Akşam canınmı istemedi canım?Bugun menum
Sabah
Turk kahvesi
Kahvalti
Yogurt chia pul biber
Peynir
Domates domates
Ara
Filtre kahve
Aksam
Cubuk kraker
Su 3 lt
Kitap kan ve gul(polisiye sevene tavsiye ederim manyak kitap)
Spor 1 saat yuruyus
Bitki cayi yesil cay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?