Esım kendine bakmadan konustu 90lara merdiven dayadı suan
Almis ben gibi cıtır kızı daha ne ıstıyon diye sorarlar adama
Herseyi merak ettim kız sacın kasın burnun haha
O bacakların incelecekbacak hareketleri yap yuruyuse cık
Benım Kalca da kalmadı squat yapmam gerekiyor
Tamam kuzum akşam gelirim yine topiğe günlük plan yaptım daBenimki hepimize yetsin farklı yerlede olmayalım ya bence
Kuzum acilen kolayı bırakman gerek (sigara kamu spotu ses tonuyla oku lütfenBenim menüm rezalet bugün yazmakla yazmamak arasında kalıyorum o yüzden.
Sabah 06:30
4 tane sigara böreği
Domates salatalık
Yeşilçay
Ara 11:00
1 tane elma
Öğle 13:00
Tavuk kızartma
Fanta
Akşam 18:40
1 tabak tavuk çorbası
Domatesli makarna (4-5 kaşık)
Salata
Kola
Ara 20:30
Yarım brdk sütlü tatlı ( evdeki açılmış sütü değerlendirmekti amacım tatlı yaptık)
Kola
Su: 3 lt
Spor: 1 saat yürüdüm (okul yolu)
Bir zamanla kolayı ağzıma koymazdım ne ara bu kadar içmeye başladım anlamıyorum.
Üç çeşit yemeği yiyip yiyip doyduktan sonra "aslında sadece çorba yetermiş bize bundan sonra akşamları çorba içelim." Diyoruz.
Limonata ve dondurma cıss ama 3-4 kaşık da bırakman bile çok güzel :)Menüm
Kahvaltı 10.45
Az menemen
Salatalık
Peynir
1 dilim ekmek
Ara 15.00
1 avuç çekirdek
Az mor üzüm
Akşam 19.30
Fırın balık
Bol salata
1 dilim ekmek
1 bardak limonata
Ara 21.00
3 4 kaşık dondurma
Çok güzel bir menü olmuş afiyet olsun canim :)çarşamba menüm
sabah 08:30
1 pk küçük süt
1 çb sıcak su
1 çk neskafe
1 avuç çiğ fıstık
öğle 12:30
8 yk bol sebzeli kısır
6 yaprak marul
1 fincan şekersiz çay
Ara 17:30
1 şeftali
akşam 19:30
4 minik balık
1 kase salata
1 bardak acılı şalgam
ara 21:00
1 fincan çay
10 kabak çekirdeği
10 kavrulmuş tuzssuz fıstık
(bu ara öğünü wc çıkabilmek için yaptım bağırsaklarımı çalıştırıyor fıstık ve çekirdek)
gün boyu detoks suyumu içtim
spor olarak oğlumla oynuyorum onu dambıl yerine kullanıyorum
kitap okumadım kpss tarih sorusu çözdüm sayılır mııı
Tamamdır tatlımTamam kuzum akşam gelirim yine topiğe günlük plan yaptım da
Kuzum acilen kolayı bırakman gerek (sigara kamu spotu ses tonuyla oku lütfen) bazen İnsan bişeye dadanıyor ama bırakmak da bizim elimizde Ayran şalgam vs alın kola yerine 2 kişisiniz daha kolay idare edersiniz birbirinizi
akşamları sadece çorba süper olur
Limonata ve dondurma cıss ama 3-4 kaşık da bırakman bile çok güzel :)
Çok güzel bir menü olmuş afiyet olsun canim :)
neyse sahalara döndük yine öenmli olan o :)Memleket e gittik 1*ay kaldık Canım
Ondan giremedim pek
Hahahaha Allah iyiliğini versin ne kadar sempatik kadınsınAynen öyle valla
Allah emitesettürlüyüm ben canım saçla başla işim yok bayadır burnumda küçük ucu yuvarlak ponçik bi burun
Kara kaşlarım var başka neremi tarif edeyim
Yürüyüşe imkan yok leslie yapıyorum benim sorunum iç bacak artı basen popo gitmiş hemen beni bacaklar mahfediyo
Ne duruyosun başlasana ? Ben kilo verdikten sonra başlayacağım o tür sporlara. Şimdi daha çok cardiyo artı bebek bakımı
Kac kilosun canım[/QUOTE]neyse sahalara döndük yine öenmli olan o :)
ben de kaçtım herşeyden olduğu gibi ama kaptanıma sözüm var buralardayım artık
ama diyet spor hiç bırakmadım aynen dvam ettim
Hahahaha Allah iyiliğini versin ne kadar sempatik kadınsıninsanın canı sıkılmaz senın yanında bugün başlayacağım ak Sam yazarım canım
Burnunun kucuk olmasına sevındım benım burnum orta halli kahve fincanın icine giriyor sankı ucu hep kahve oluyor ne buyuk ne kucuk
Wc sorununu halletsen problem olmaz canım..09.00
1 türk kahvesi
1 tk pekmez
09.30
2 yumurta ile omlet
1 lokma peynir
Çay
14.45
1 tüm pide
2 çiğköfte
2 çay
Eşohmanla leslie 1 mile express
Su 3 lt olmak üzere..
Bu sabah 56.4 geldim inşallah yarın ekside olurum tuvalete çıkamadım bugün amabide pide yedim. Erken olması tesellim şuan da.. birde sporu akşam 6 da yaptım. Umarım erimiştir. Yarım yesem noluyosa sanki illa hepsini yicem
Son kolayı bitirdik artık konuşacağım eve getirmemesi için tekrarTamam kuzum akşam gelirim yine topiğe günlük plan yaptım da
Kuzum acilen kolayı bırakman gerek (sigara kamu spotu ses tonuyla oku lütfen) bazen İnsan bişeye dadanıyor ama bırakmak da bizim elimizde Ayran şalgam vs alın kola yerine 2 kişisiniz daha kolay idare edersiniz birbirinizi
akşamları sadece çorba süper olur
Limonata ve dondurma cıss ama 3-4 kaşık da bırakman bile çok güzel :)
Çok güzel bir menü olmuş afiyet olsun canim :)
Valla iyi olur kızSon kolayı bitirdik artık konuşacağım eve getirmemesi için tekrar
Sabah 10:00
Çeyrek simit
Yarım poğaça
Öğle
Tavuk cız bız
Karışık meyve suyu 2 sb
Akşam
Köfte-kızartma- salata
Ekmek arası yaptım çok ekmek yedim
Kola içtim (sondu)
Su: 3lt
Spor: 1 saat yürüme+okulda temizlik yaptım
Kitap: Rüyaların Yorumu
Menü çok güzel canım hatırlamadığın şey inş cıss değildir :)Sabah
7 zeytin
Bir parca peynir
Az tahin pekmez
Biendilim ekmek
Öğle
2 ceviz
Hatirlamiyorum iyimi bir sey daha yedim ama
Aksam
1 dilim ekmek
Salata
Bir tabak turlu
Spor
40 dk yürüyüş
Bitki cayi birazdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?