Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

09.00
Yarım pide
Ayran

10.00
1 türk kahvesi

15.00
Yarım simit
Yarım poğaça
1 küçük dilim bazlama
Az acı biber turşusu
2 küp peynir
1 servis kaş kısır
1 servis kaş haş. Patates
Domates salatalık
1 küçük dilim irmik tatlısı
2 çay

3lt su
2 kez leslie 1 mile express (saat 17 de yaptım)
Ayrıyeten kızımın oturmama hiç izin vermediği bir gündü :KK57: yakmışımdır bence :işsiz:
Yakmışsındır kesin canım.
Bende ilk defa denicem kaptanim erken kalktigimdan hazirlamasi kolay tokda tutuyo deniyo cazip geldi ama tadini bilmiyorum
Yap bakalım sen de.. Sizler sayesinde ben de alışıcam yulaf ezmesine..
Bemde kisin soguk kahvalti sevmiyirum..
Corba tost yada ikik yulaf ezmesi daha cazip geliyor.
Hiç bu açıdan düşünmemiştim.. Hoş bizim buralarda kış da olmuyorya..
 
Bugünkü menüm

Sabah 7de 1 kupa Yeşilçay
8de 2 salatalik 1 domates kahvalti
10 da şekersiz türk kahvesi
12.30 da öğlen yemeği 4mercimek köftesi cacık
16.00 yeşil elma
18.00 yoğurt
21 2 kupa yesilcay

Su 3.5 litre. Spor 15 dakika yürüyüş
 
09.00
Yarım pide
Ayran

10.00
1 türk kahvesi

15.00
Yarım simit
Yarım poğaça
1 küçük dilim bazlama
Az acı biber turşusu
2 küp peynir
1 servis kaş kısır
1 servis kaş haş. Patates
Domates salatalık
1 küçük dilim irmik tatlısı
2 çay

3lt su
2 kez leslie 1 mile express (saat 17 de yaptım)
Ayrıyeten kızımın oturmama hiç izin vermediği bir gündü :KK57: yakmışımdır bence :işsiz:
afiyet olsun canım 1 öğünü keşke güne dağıtsaydın canım tek öğünde fazla gelmedimi
 
kızlar bugun regl oldum ağrım vardı, ve bu durum önceki cozutmamı da açıklıyor biraz...Allaha çok şükür bugün eski düzenime döndüm çok mutluyum :)

sabah: 2 dilim ekmek, salata, peynir zeytin az reçel ve çay
ara: ada çayı
akşam: 1 kase karışık kızartma 2 kaşık yoğurt
ara: turk kahvesi 1 mini lokum ve soda
ara: yeşilçay içerim
afiyet olsun canım güzel menü
 
Bugünkü menüm

Sabah 7de 1 kupa Yeşilçay
8de 2 salatalik 1 domates kahvalti
10 da şekersiz türk kahvesi
12.30 da öğlen yemeği 4mercimek köftesi cacık
16.00 yeşil elma
18.00 yoğurt
21 2 kupa yesilcay

Su 3.5 litre. Spor 15 dakika yürüyüş
afiyet olsun canım su süper :)
 
Sabah 07:30
Yarım muz
Sade Türk kahvesi

Ara
Papatya çayı

Öğle 12:00
Makarna salatası 1 tb

Ara
2 tane rulokat

Akşam 16:00
Ermişler kebabı (sanırım buydu ismi. Et 2 tane köfte ve yoğurt var tereyağnda kızarmış ekmek dilimleri ve biber domates) ekmeklerinden bir iki küp aldım sadece.

Ara
Sade Türk kahvesi


Ekleme yapabilirim bu menüye.
afiyet olsun canım güzel dengeli bi menü :)
 
Bugün perşembe
En mükemmel menüler bugün gelmeli :KK73:
Ben dün 54.4 gelmiştim.
Bu sabah 53.8 geldim.
-600

Ben buna günü erken kapatmanın faydaları diyorum.

Bence bugün hepimiz 16 da yeme işini bitirelim. Ceza almalayım.
Çok ciddiyim En Büyük KK
bende listeye girceğimden kesinlikle katılıyorum ayperest ayperest e sarı kartları yok edelim kızlar bugün yeşilçay spor var yemek yok:spor:
 
Back
X