- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Anam daha dugun olmadi ya nasil birakayim . Insallah hedefime ulasirsam hedefi min altini bile hedeflerim insallah . 11 ocakta donucem nasip olursa
dünkü menüm
kahvaltı 10.00
domates
salatalık
biraz yumurta
peynir
2 dilim ekmek
akşam 19.30
domates
salatalık
peynir
1 dilim ekmek
ara 21.00
1 küçük muz
1.5 lt su
2 saat yürüyüş
bugünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
peynir
1 haşlanmış yumurta
akşam 18.00
2 parça bitter
1.5 lt su
2 saat yürüyüş
Anam daha dugun olmadi ya nasil birakayim . Insallah hedefime ulasirsam hedefi min altini bile hedeflerim insallah . 11 ocakta donucem nasip olursaE sanki kilo işlerini de bırakıyomuşsun gibi konuşunca dedim noluyor takımın kuralları var kuzu yeni gelen hatun kişi 2 ay izin dahi alamıyor kaçgün kalıyosun?
maşallah kırkbinkere iyi ayakta duruyorsun güzel menüMenüm
Kahvaltı 09.00
1küçük muz
Öğle yok
Ara 18.00
1 küçük muz
Akşam 20.00
2 kaşık taze fasulye
Salata
1 dilim ekmek
1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
0kızlar cennet hurmasın dediğiniz kuru hurma değil mi hacdan gelen, yoksa bir de büyük yuvarlak meyve şeklinde hurma var da merak ettim listelerde sıklıkla görüyorum.
güzel menü cnm az yemişsin
iyi yolculuklar, iyi eğlenceler şimdiden
güzel menü ama bu kabak bitmek bilmedibenim de canım çekti
güzel menü cnm
sen de benim gibisin, vücudu iyi tanımak lazım kesin bir şey var, 2 öğün yemek ve sıvıyı az almak iyi gelmemiş olabilir.
cnm sonra iyi hissettiğini yazmışsın çok sevindim, bana da sık olur bu, hemen camı açıp temiz hava alırım, hareketli müzik açarım, yaz gelmiş tatile gitmişim gibi düşünürüm, ben de tatlıya sarılıyorum böyle durumlarda ama bu ara hemen o hissiyat gelince açıp netten 2 dk ağır yaşamlar belgeselinden bir bölüme bakıyorum, silkelenip kendime geliyorum.
cnm güzel menü bence, akşam ekmek yerine salata yesen aslında çok da acıkmazsın bence
Ya kaptan nasil dayaniyorsun sut ve yogurtlaDünkü menüm
10:00
1 büyük balık
Bol salata
Bol nane maydanoz
17:00
1,5 bardak süt
23:30
1 kase ev yoğurdu
100
Ben normal yeme duzenine gecince depolamam dimiKeşke yiyebilseydim ama malesef fırsat bulamadım. Çok severim salatayı
Kaptanım istersen kız gene de dicem. Ben hiç sağlıklı bulmuyorum senin beslenmeni. Normal yeme düzenine geçince yediklerini vücudun depolayabilir.
vallahi maşallahın var tebrik ederim süper
Bugün biraz moralim bozuk bişey yiyesim yok hiç başım çok ağrıyormaşallah kırkbinkere iyi ayakta duruyorsun güzel menü
Oysa ne kadar yanlis bir dusunce degil mi oysa bol sivi yeterli sut icin . Yediklerinde kaliteli ise sutun kaliteside tamam . Ama biz emzirmenin altina siginip ha bire tikinip duruyoruz .yaklaşık 1 hafta sonra ilk defa bebiş gündüz uykusu yapıyor ve ben kesintisiz 1.5 sa spor yapabildim, akılsız başın cezasını ayaklar çeker işte, bebiş daha minicikken nereye koysan orda duruyordu, o zamnlar emziricem diye homili gırtlak yaparsam böyle olur, şimdi de emziriyorum sanki işe yaradı onca tatlı
Aaa tamam canım anladım o vakitCanım sağlıklı merak etme. Sütü sade içmiyorum. Karışım ile günlük almam gereken vitamin mineral alıyorum.. Reklam olmasın diye süt yazıyorum sadece..
Süper süper süperrsabah pulbiberli naneli limonlu yoğurt bir kase
ara bir sade türk kahvesi bir kekstra
öğleyin bir kase mercimek çorbası bir tabak sulu köfte
ara yarım muz
akşam iki kase lahana çorbası
Ben tribündeyim kızlar haydi bakalımHaftalık kapışma listemize katılmak isteyenler ses verin lütfenn
Çok güzel afiyet olsunMenüm gelsin :)
KAHVALTI(08.00)
1 yumurtadan omlet
5-6 kaşık yoğurt
1 tk Fındık ezmesi(şekersiz)
1 Beypazarı kurusu(cevizden küçük)
ÖĞLE(12.30)
200-250 gr kadar hamsi kızarmış
Salata
Kaçamak olarak
1 parmaktan daha kısa cevizli köpük sucuk
Çok az da leblebi
AKŞAM(18.30)
2 küçük kuru biber dolması
8 sarma
1 kepçe tarhana çorbası
Spor da yapınca yazayım inş :)
Bisküvi olmasa olurmuş gerisi süperSelam kızlar
Sabah: 2 dilim ekmekten sucuklu sandviç salça lor az bal ve çay
Öğlen: 1 kase az bulgur pilavı yoğurt
Ara: 1 çay br neskafe
Ara: 2 bisküvi, 1 mandalina, 1 lokma muz
Akşam: 1 kase pırasa yarım dilim ekmek 2 çiğköfte
Ara: kahve ve yeşilçay
Kız ne iradelisiniz yaaBugünkü menumum
Sabah 1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Küçük Bir parça süzme peynir
İnce bir dilim kepekli ekmek
ArA
1 mandalina
Öğle
,1 bardak salatalikli ayran
Akşam
1.5 bardak ayran
2-4 çatal salata
Yatarken
1 bardak sıcacık tarçınlı süt
(Günün en güzel aynıydı)
Bir şey yememişsin ki kuzum. Ben de grubun annesi gibi herkese az yedin diyorum ama cidden az yiyonuz yaMenüm
Kahvaltı 09.00
1küçük muz
Öğle yok
Ara 18.00
1 küçük muz
Akşam 20.00
2 kaşık taze fasulye
Salata
1 dilim ekmek
1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
sanmıyorum canım senin menüler güzelBen normal yeme duzenine gecince depolamam dimi
Sorma arkadaşım bende de var aynı dert... Nar falan iyi geliyor aklında olsunBugün biraz moralim bozuk bişey yiyesim yok hiç başım çok ağrıyor
Yaaaa sirt etleri demeHmm mesela senin profilindeki foto beni gazlıyorşimdi kış, kalın bol giysiler montlar hırkalar oramızı buramızı kapatıyor ama şöyle nisan mayıs gelince püfür püfür giyinesi geliyor insanın, o zamn nolcak o göbişler basenler pörtlemiş sırt etleri başlarken içimden on yüz bin bahane buluyorum ama sporu bitirince kendimi çok mutlu hissediyorum
süper tam emziren anne menüsüGelelim banaaaa
Sabah 2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Az Tereyağ salça
Domates Yeşillik falan
Ara küçük bir havuç yarım muz
Öğle
1 tabak pırasa 1 kase dolusu yoğurt 1 dilim ekmek
Ara 2 mandalina bir portakal
Akşam
1 tabak pırasa
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu tulum peyniri
Su 2 litreyi geçtim
Baş ağrısıyla uyandım kızım 6. Ay aşılarını oldu biri ağızdan 4 tane. Çocuk işi zor yaaa...
E ehl-i keyf in çok iddiası yokmuş
@citlenbikbesyo onun tansiyonu düştü ayrandan
Ellssa e biraz sonra komsu börek getirir
Ben bu yarışmayı kazanırim
Kabak tatlilarmla oyle dimiAaa tamam canım anladım o vakit
Süper süper süperr
Ben tribündeyim kızlar haydi bakalım
Çok güzel afiyet olsun
Bisküvi olmasa olurmuş gerisi süper
Kız ne iradelisiniz yaa
Bir şey yememişsin ki kuzum. Ben de grubun annesi gibi herkese az yedin diyorum ama cidden az yiyonuz ya
sanmıyorum canım senin menüler
AhaaaRüyanda görürsün bu hafta takımda da tüm grupta ben birinci olacağım
E bu ne.. Öğlen menü yeseydin bari kuzu.Bugünkü menumum
Sabah 1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Küçük Bir parça süzme peynir
İnce bir dilim kepekli ekmek
ArA
1 mandalina
Öğle
,1 bardak salatalikli ayran
Akşam
1.5 bardak ayran
2-4 çatal salata
Yatarken
1 bardak sıcacık tarçınlı süt
(Günün en güzel aynıydı)
Kabak tatlilarimda oyle din
Kabak tatlilarmla oyle dimi
11 ocağa kadar her cuma tartılıp yazıyosun buraya dimiAnam daha dugun olmadi ya nasil birakayim . Insallah hedefime ulasirsam hedefi min altini bile hedeflerim insallah . 11 ocakta donucem nasip olursa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?