4 dilim pizza baya küçük müydü canım? Gözümde canlandıramadım. Benim bildiğim 4 dilimle doyulur da. Afiyet olsun toparlarsın sonra...Sabah: ceyrek ekmekten peynirli tost salça yeşillik az bal ve çay
Ara: 2 hurma
Öğlen: arkadaslarla buluştuk yemekte herkes pizza yiyecekti kanun varmış gibi uyumsuzluk yapmak istemedim 4 dilim yedim asla cok doymadım
Ara: 1 çay br neskafe
Akşam: 4 çiğköfte 1 kase ıspanak
Ara: yesilçay ve kahve şimdilik
Çok iyi çok başarılısınCuma menü
Sabah 9.00
2 kk peynir
2 dilim tb ekmeği
Öģlen 12.45
1 tabak bamya yemeği
1 dilim tb ekmeği
1 kase yoğurt
Ara 16.30
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
Akşam 19.30
1 kase salata
7 -8 parça tzvuk sote
2 litre su
2 yeşil çay
20 +20 +45 dk yütüyüş
dolu dolu bir kahvaltıdan sonra iyi toparlamışsın canım. Akşam yemektense sabah yemek daha iyi gün içinde kontrol edebiliyorsun kendiniBugun ki menum
Sabah
Suyumu ictikten sonra 1 buyuk trabzon hurmasu
3 dilim kepekli ekmek
1 er kibrit kutusu kasar,yagli ve kuflu peynir
8 zeytn
2,kucuk domates 1 biber bol roka
1 tk findik ezmesi
1yk kadar recel pekmez
Ara
1 fincan nescafe
1 lokum
Ogle
1 tabak etli sebze yemegi
1 kasik pilav
Ara
1 avuc kayisi cekirdegi
Aksam
5 firinda kofte
1 yk bulgur pilavi
3 lt su
Güzel canım. Afiyet olsun.Bugun ki menum
Sabah
Suyumu ictikten sonra 1 buyuk trabzon hurmasu
3 dilim kepekli ekmek
1 er kibrit kutusu kasar,yagli ve kuflu peynir
8 zeytn
2,kucuk domates 1 biber bol roka
1 tk findik ezmesi
1yk kadar recel pekmez
Ara
1 fincan nescafe
1 lokum
Ogle
1 tabak etli sebze yemegi
1 kasik pilav
Ara
1 avuc kayisi cekirdegi
Aksam
5 firinda kofte
1 yk bulgur pilavi
3 lt su
Evet canımEllssa yüzdemiz artmış görünüyor cezadan kurtulduk değil mi
nolur haftaya dereceye girelim ya o kadar çalıştık
Zerenom afiyet olsun.KAHVALTI(07.30)
1 küçük kase muhallebi
ÖĞLE(13.00)
1 tabak karnabahar kısırı
1 kase şehriye çorbası
ARA(15.45)
1 kahve fincanı susamlı-ballı ve safranlı leblebi
AKŞAM(18.30)
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
3-4 turşu
Çayın yanında misafirler için pişirdiğimden minnacık tadına baktım
1 kurabiyenin çeyreği
1 kurabiyenin yarısı
Börekten de çok çok minik ucundan
Maksat tatmak olsun :)
Tama canım hallettik şükür. Her cuma sabahı ihmal etme sakın kilo bildirimini.67,1 dun geldigimde yemek yedikten sonra cikmistim . Sabah tartildigimda 66,1 ciktim . Dun sabah evden cikmadan tartildigimda 64,9 cikmistim ama tartilmadan once tartimda 88,88 yazmisti yani hata vermisti o yuzden emin olamamis yaniltmak istememistim .Ellssa cok ozur dilerim firsatim olmadi,netim yoktu derken bildirim yapamadim
Teşekkütler canım.4 dilim pizza baya küçük müydü canım? Gözümde canlandıramadım. Benim bildiğim 4 dilimle doyulur da. Afiyet olsun toparlarsın sonra...
Çok iyi çok başarılısın
dolu dolu bir kahvaltıdan sonra iyi toparlamışsın canım. Akşam yemektense sabah yemek daha iyi gün içinde kontrol edebiliyorsun kendini
Verirsin canım hep birlikte başarıcaz inşaallah.Teşekkütler canım.
Artık çok sıkıldım ßißman olmaktan.
Ve çok hızlı vermek istiyorum. Tabii ki sağlıklı bir şrkilde.
Benim menüm
Sabah 2 dilim ekmek
1 zeytinyağında yumurta
1 kibrit kutusundan fazla peynir
6 zeytin
Domates biber
Öğle 2 kase mercimek çorbası
Ara 1 nescafe 1 kuru incir 1hurma
Akşam
Fırın poşetinde tavuk but 1 tane
Aynı poşette pişmiş orta boy patates
4 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık börülce haşlama
1 lokma ekmek
Akşam arası 1 nescafe 1 kuru incir
Az sonra portakal yemek istiyorum
Su 2 2buçuk litre
İnşallah ksptanım.Verirsin canım hep birlikte başarıcaz inşaallah.
Cok zorlaniyorum canim yaa kendime gelmem lazim4 dilim pizza baya küçük müydü canım? Gözümde canlandıramadım. Benim bildiğim 4 dilimle doyulur da. Afiyet olsun toparlarsın sonra...
Çok iyi çok başarılısın
dolu dolu bir kahvaltıdan sonra iyi toparlamışsın canım. Akşam yemektense sabah yemek daha iyi gün içinde kontrol edebiliyorsun kendini
Ya cesaret edemedik daha yuruyuse yarin insallah baslariz yuruyuseGüzel canım. Afiyet olsun.
Bir de spor olsa süprr.
Tamamdir komutanim her sabah tartilirim artik benTama canım hallettik şükür. Her cuma sabahı ihmal etme sakın kilo bildirimini.
Arada ekmek yemezsen super olur canımCuma menü
Sabah 9.00
2 kk peynir
2 dilim tb ekmeği
Öģlen 12.45
1 tabak bamya yemeği
1 dilim tb ekmeği
1 kase yoğurt
Ara 16.30
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
Akşam 19.30
1 kase salata
7 -8 parça tzvuk sote
2 litre su
2 yeşil çay
20 +20 +45 dk yütüyüş
Çok güzel menu cnmBugun ki menum
Sabah
Suyumu ictikten sonra 1 buyuk trabzon hurmasu
3 dilim kepekli ekmek
1 er kibrit kutusu kasar,yagli ve kuflu peynir
8 zeytn
2,kucuk domates 1 biber bol roka
1 tk findik ezmesi
1yk kadar recel pekmez
Ara
1 fincan nescafe
1 lokum
Ogle
1 tabak etli sebze yemegi
1 kasik pilav
Ara
1 avuc kayisi cekirdegi
Aksam
5 firinda kofte
1 yk bulgur pilavi
3 lt su
Az az nefsi körlemek çok iyi menu de güzelKAHVALTI(07.30)
1 küçük kase muhallebi
ÖĞLE(13.00)
1 tabak karnabahar kısırı
1 kase şehriye çorbası
ARA(15.45)
1 kahve fincanı susamlı-ballı ve safranlı leblebi
AKŞAM(18.30)
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
3-4 turşu
Çayın yanında misafirler için pişirdiğimden minnacık tadına baktım
1 kurabiyenin çeyreği
1 kurabiyenin yarısı
Börekten de çok çok minik ucundan
Maksat tatmak olsun :)
Canım aslında tam doyulacak kadardı normalde daha fazlasını da yerdim duruyorum artık şükür4 dilim pizza baya küçük müydü canım? Gözümde canlandıramadım. Benim bildiğim 4 dilimle doyulur da. Afiyet olsun toparlarsın sonra...
Çok iyi çok başarılısın
dolu dolu bir kahvaltıdan sonra iyi toparlamışsın canım. Akşam yemektense sabah yemek daha iyi gün içinde kontrol edebiliyorsun kendini
Gayet iyisin canımBenim menüm
Sabah 2 dilim ekmek
1 zeytinyağında yumurta
1 kibrit kutusundan fazla peynir
6 zeytin
Domates biber
Öğle 2 kase mercimek çorbası
Ara 1 nescafe 1 kuru incir 1hurma
Akşam
Fırın poşetinde tavuk but 1 tane
Aynı poşette pişmiş orta boy patates
4 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık börülce haşlama
1 lokma ekmek
Akşam arası 1 nescafe 1 kuru incir
Az sonra portakal yemek istiyorum
Su 2 2buçuk litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?