Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

_perina_ · 3 Ocak 2018

selam canlar birkaç gündür dünyadan kopmuş durumdayım doğal olarak burdan da koptum biraz şaka bir yana hastalığım hafifledi regl oldum bugun de, kafam sersem gibi, o yüzden yemem de öyle rast gele gidiyor pek dikkat edemedik, bir de ailevi problemler yasıyorum yeme düzenimi o da etkiliyor birazcık

sabah: 2 dilim tbden kaşarlı tost, 1 yeşilçay
öğlen: tombiş döner patates ayran
akşam: 2 dilim tb ile kahvaltılık bişiler tahinpekmez de dahil
ara: türk kahvesi, biraz çikolata, ada çayı şimdi

ehl-i keyf · 3 Ocak 2018

Zereno .!.:
İnş kuzum çok istiyorum hedefimden uzaklaşıyorum gitgide böyle de olmaz ki artık yarın menüm kötü olursa ceza verin bana

zereno spor olarak ne yapıyorsun

_perina_ .!.:
selam canlar birkaç gündür dünyadan kopmuş durumdayım doğal olarak burdan da koptum biraz şaka bir yana hastalığım hafifledi regl oldum bugun de, kafam sersem gibi, o yüzden yemem de öyle rast gele gidiyor pek dikkat edemedik, bir de ailevi problemler yasıyorum yeme düzenimi o da etkiliyor birazcık

sabah: 2 dilim tbden kaşarlı tost, 1 yeşilçay
öğlen: tombiş döner patates ayran
akşam: 2 dilim tb ile kahvaltılık bişiler tahinpekmez de dahil
ara: türk kahvesi, biraz çikolata, ada çayı şimdi

hoşgeldin perina bencileyin karbonhidratlı ağırlıklı olmuş yine de çok kalori almadığını düşünüyorum

Zereno · 3 Ocak 2018

ehl-i keyf .!.:
zereno spor olarak ne yapıyorsun

4-5 gündür yapmıyorum canım ama yine 90günde devri body yapıcam inş

merrr · 3 Ocak 2018

ehl-i keyf .!.:
sabah bir kaşarlı tost 4 yeşil seytin
ara bir muz iki ceviz
öğleyin sucuklu menemen iki ince dilim ekmek
akşam 4 tane mercimek köfte
sizler de durum nedir arkadaşlar

Totalde çok iyi ama sebze yemeği eksik kuzum. Emaaaan her zaman yapılmıyor o da ya...

Zereno .!.:
Bu arada bugün tartıldım 82 çıktım evet biliyorum çoğu ödem ve yediklerim daha sindirilmedi ama böyle yemeye devam edersem hepsi yağ olacak akşama kadar çok güzel gitti de gece kek patlamış mısır felan yaptım ne akla hizmet bilmiyorum

Tüh! Olsun kuzum kendine eziyet etme artık. Geçmiş geçti yarınlar bizim olsun

_perina_ .!.:
selam canlar birkaç gündür dünyadan kopmuş durumdayım doğal olarak burdan da koptum biraz şaka bir yana hastalığım hafifledi regl oldum bugun de, kafam sersem gibi, o yüzden yemem de öyle rast gele gidiyor pek dikkat edemedik, bir de ailevi problemler yasıyorum yeme düzenimi o da etkiliyor birazcık

sabah: 2 dilim tbden kaşarlı tost, 1 yeşilçay
öğlen: tombiş döner patates ayran
akşam: 2 dilim tb ile kahvaltılık bişiler tahinpekmez de dahil
ara: türk kahvesi, biraz çikolata, ada çayı şimdi

zor günleri kolaylıkla atlatmanı dilerim canım. Önemli olan sağlık gerisi olur gider. Tombiş döneri yediysen patatesi yemeseydin keşke. Ama olsun yine de. Hastayken çok iyi karar veremiyor insan

merrr · 3 Ocak 2018

Kızlar artık bildirimleri geç yapacağım malesef. Toplanma işleri başlıyor...
Sabah
2 dilim ekmek
2 kibrit kutusu peynir
1 buçuk haşlanmış yumurta
3 zeytin
Domates biber
Ara 1 portakal
Öğlen
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı Tereyağına 1yumurta ve azıcık peynir
Ara 1 nescafe 1 kuru incir 1 kuru kayısı
Akşam
5 kaşık kadar bulgur pilavı
Yarım dilim ekmek
3 4 kaşık kadar haşlanmış et
2 kaşık çoban salata
Ara 1 nescafe 1 kuru incir
1 portakal 1 elma
10 tane kadar yerfıstığı

Öğlen az geldi yediklerim akşamı tam istediği gibi toparlayamadım. Doyamadım bir türlü. İştahım açıldı yine.
Annem geldi memleketten yardıma. Ve çok beğendi beni, şaşırdı. Çok mutlu oldum. Motive oldum yine...

687403_igt · 4 Ocak 2018

Zereno .!.:
Bu arada bugün tartıldım 82 çıktım evet biliyorum çoğu ödem ve yediklerim daha sindirilmedi ama böyle yemeye devam edersem hepsi yağ olacak akşama kadar çok güzel gitti de gece kek patlamış mısır felan yaptım ne akla hizmet bilmiyorum

Ya canim ya ben bu konulati hic bilmiyorum biliyor musun . Yani henuz sindirilmeme ve yag olusumu olayini. Mesela gunun farkli saatlerinde yada bir kac gun ust uste tartilipta farkli sonuc cikinca tarti hatali derdim . Nedir bu yag olusumuna kadar gecen sure ve odem olayi . Nerden anliyorsun mesela odem oldugunu

687403_igt · 4 Ocak 2018

Zereno .!.:
1 OCAK 2018- 1 ŞUBAT 2018

1-ehl-i keyf >>> Kilo: 54,5 Hedef: 52
2-Zereno >>> Kilo: 82 Hedef: 77,9

Off off masallah . 28,gunde bu kilolar fazla degil mi

Arc-en-ciel · 4 Ocak 2018

dünkü menüyü yazmayayım kızlar, dün ipin ucu kaçtı, bir türlü toparlayamıyorum

MiuLego · 4 Ocak 2018

akrep33 .!.:
Küsme kuzum.. Ya yok hiç yemicem ekmek diyorum. İşte tırtıklıyorum ucundan diğerinin.

tam buğday ekmeği al akrep.. uno nun çok lezzetli tam buğday ekmekleri var.. chialı bişeyli bişeyli çok çavdarlılar vs.. inanılmaz güzel.. gönül rahatlığıyla yersin hem :)

Zereno · 4 Ocak 2018

Kocaman günaydın kızlar geçmiş geçmişte kaldı haydi bismillah deyip güne başladım ve mükemmel bir kahvaltı yaptım öğlen de karabuğdaylı mercimek yemeği yemek istiyorum bişeu sorucam 1 dilim ekmek yerine ne kadar karabugday koymalıyım sizce çiğden olunca bilemiyorum miktarı 2 silme kaşık koysam mercimekde 1 fincan koysam nasıl olur bacılar ? Miktar konusunda yardımcı olun :)

Zereno · 4 Ocak 2018

merrr .!.:
Tüh! Olsun kuzum kendine eziyet etme artık. Geçmiş geçti yarınlar bizim olsun

Aynen canım bugün o niyetle kalktım inş güzel geçer günüm ama kilom hızlıca yukarı çıkıyor panik oldum biraz

merrr .!.:
Kızlar artık bildirimleri geç yapacağım malesef. Toplanma işleri başlıyor...
Sabah
2 dilim ekmek
2 kibrit kutusu peynir
1 buçuk haşlanmış yumurta
3 zeytin
Domates biber
Ara 1 portakal
Öğlen
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı Tereyağına 1yumurta ve azıcık peynir
Ara 1 nescafe 1 kuru incir 1 kuru kayısı
Akşam
5 kaşık kadar bulgur pilavı
Yarım dilim ekmek
3 4 kaşık kadar haşlanmış et
2 kaşık çoban salata
Ara 1 nescafe 1 kuru incir
1 portakal 1 elma
10 tane kadar yerfıstığı

Öğlen az geldi yediklerim akşamı tam istediği gibi toparlayamadım. Doyamadım bir türlü. İştahım açıldı yine.
Annem geldi memleketten yardıma. Ve çok beğendi beni, şaşırdı. Çok mutlu oldum. Motive oldum yine...

Bi miktar fazla gibi geldi ölçüler kolaylık gelsin canım taşınma çok zor ama zayıflama adına çok iyi oluyor yediklerine dikkat edersen hızlı kilo veriliyor sürekli aktif olunduğu için :)

687403_igt .!.:
Ya canim ya ben bu konulati hic bilmiyorum biliyor musun . Yani henuz sindirilmeme ve yag olusumu olayini. Mesela gunun farkli saatlerinde yada bir kac gun ust uste tartilipta farkli sonuc cikinca tarti hatali derdim . Nedir bu yag olusumuna kadar gecen sure ve odem olayi . Nerden anliyorsun mesela odem oldugunu

Bende çok uzman sayılmam ama kendi tecrübelerimden böyle bi sonuç çıkarıyorum bikaç gün kaçırdığımda kilom 3-5 kilo arası değişir maalesef hemen o hafta dikkat edersem çabucak gidiyor protein yapsam 1 günde bile gittiği oluyor ama 1 haftayı geçince üstüne yapışıyor sanki çok fazla yiyoruz ya vücuttan tam atılmamış oluyor yiyecekler hele protein filan yaparsak hem ödem hem de yediklerimiz çıktığı zaman gerçekten alınan kilonun çoğu gitmiş oluyor o yüzden diyetisyenlerde diyor bi gün bozmaktan bişey çıkmaz filan diye ama vücudumuz çok ilginç her zaman aynı tepkiyi de vermiyor en iyisi hiç bir zaman cozutmamak

yumaknuro .!.:
dünkü menüyü yazmayayım kızlar, dün ipin ucu kaçtı, bir türlü toparlayamıyorum

seni çok iyi anlıyorum canım inş bugün toparlarız ikimizde

MiuLego .!.:
tam buğday ekmeği al akrep.. uno nun çok lezzetli tam buğday ekmekleri var.. chialı bişeyli bişeyli çok çavdarlılar vs.. inanılmaz güzel.. gönül rahatlığıyla yersin hem :)

Evet onlar nefisss :)

ehl-i keyf · 4 Ocak 2018

Günaydın kızlar aynı

Zereno nun dediği gibi birkaç gün kaçırınca verdiğin kilolar fazlasıyla geri dönüyor bu sabah 55.2 geldim tam 700 gr fazla

merrr · 4 Ocak 2018

Zereno .!.:
Kocaman günaydın kızlar geçmiş geçmişte kaldı haydi bismillah deyip güne başladım ve mükemmel bir kahvaltı yaptım öğlen de karabuğdaylı mercimek yemeği yemek istiyorum bişeu sorucam 1 dilim ekmek yerine ne kadar karabugday koymalıyım sizce çiğden olunca bilemiyorum miktarı 2 silme kaşık koysam mercimekde 1 fincan koysam nasıl olur bacılar ? Miktar konusunda yardımcı olun :)

selam canım 2 yemek kaşığı pişmiş bulgur (45-50gr) 1 dilim ekmek demektir. Buna göre karar ver

ehl-i keyf .!.:
Günaydın kızlar aynı Zereno nun dediği gibi birkaç gün kaçırınca verdiğin kilolar fazlasıyla geri dönüyor bu sabah 55.2 geldim tam 700 gr fazla

olsun daha yerleşmemiştir onlar hemen verirsin canım

merrr · 4 Ocak 2018

1 OCAK 2018- 1 ŞUBAT

1-ehl-i keyf >>> Kilo: 54,5 Hedef: 52
2-Zereno >>> Kilo: 82 Hedef: 77,9
3-merrr>>>kilo:79 hedef 75

Zereno · 4 Ocak 2018

Kızlar ben tutamıyorum kendimi ne yapmam lazım 3 gündür bugün başlıycam diyip dünyaları yiyorum mutsuzum ama içimdeki ses yine mutfağa git diyor yine Yemin mi etsem ne etsem 82,7 olmuştum bugün böyle gidersem 85 olucam ne yapıcam ben

merrr · 4 Ocak 2018

Zereno .!.:
Kızlar ben tutamıyorum kendimi ne yapmam lazım 3 gündür bugün başlıycam diyip dünyaları yiyorum mutsuzum ama içimdeki ses yine mutfağa git diyor yine Yemin mi etsem ne etsem 82,7 olmuştum bugün böyle gidersem 85 olucam ne yapıcam ben

Canım yemeyeceğim demekle bile yemek odaklı oluyorsun. Kendini yasaklama. Bu şekilde aklından çıkmayacak yemekler. Yasak yok istediğin zaman yiyebilirsin de kendine. Ben sigarayı bu şekilde bırakmıştım. Canının çok istediği bir şeyi ucundan ye. Başladım mı bitirmem lazım diyorsan ucundan da yeme.
İlk hedefin kilonu korumak olsun madem. Kilo vermek sende baskı yaratıyor belki de. Başka bir meşguliyet bul zaman geçsin canım.

ehl-i keyf · 4 Ocak 2018

Zereno .!.:
Kızlar ben tutamıyorum kendimi ne yapmam lazım 3 gündür bugün başlıycam diyip dünyaları yiyorum mutsuzum ama içimdeki ses yine mutfağa git diyor yine Yemin mi etsem ne etsem 82,7 olmuştum bugün böyle gidersem 85 olucam ne yapıcam ben

Zereno ne yaptın kuzum yazını şimdi gördüm

ehl-i keyf · 4 Ocak 2018

Zereno .!.:
Kızlar ben tutamıyorum kendimi ne yapmam lazım 3 gündür bugün başlıycam diyip dünyaları yiyorum mutsuzum ama içimdeki ses yine mutfağa git diyor yine Yemin mi etsem ne etsem 82,7 olmuştum bugün böyle gidersem 85 olucam ne yapıcam ben

Motivasyon düşüklüğü var sanırım ama nefsinin seni yenmesine izin verme

Zereno · 4 Ocak 2018

merrr .!.:
Canım yemeyeceğim demekle bile yemek odaklı oluyorsun. Kendini yasaklama. Bu şekilde aklından çıkmayacak yemekler. Yasak yok istediğin zaman yiyebilirsin de kendine. Ben sigarayı bu şekilde bırakmıştım. Canının çok istediği bir şeyi ucundan ye. Başladım mı bitirmem lazım diyorsan ucundan da yeme.
İlk hedefin kilonu korumak olsun madem. Kilo vermek sende baskı yaratıyor belki de. Başka bir meşguliyet bul zaman geçsin canım.

Ya ben aslında ara ara hep bu durumu yaşıyorum ta ki bi çözüm bulana kadar istiyorum ki sağlıklı besleneyim hayatım beslenmem düzene girsin ama yok ben yeme bozukluğundan kurtulamıyorum çözümü bazen takımda bazen bi arkadaşımın beni desteklemesinde bazen de yeminde buluyorum Yani hep dış odaklı neden kendi kendimi motive edemiyorum ve bu kadar hızlı kilo almak da sinirimi bozuyor tamam çok yiyorum ana 3 gün içinde 4,5 kilo almak da anormal değil mi

Zereno · 4 Ocak 2018

ehl-i keyf .!.:
Motivasyon düşüklüğü var sanırım ama nefsinin seni yenmesine izin verme

Evet bugün ölçülerimi de aldım her yerden şişmişim acaba bi süre izin mi versen kendime diyorum ama daha beter kilo alıcam biliyorum ya da sıkı protein mi yapsam belki o zaman motive olurum velhasılı kelam bilmiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Hedef 55

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

-be a fire-

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency