Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese tekrar iyi pazarlar

Dünki misafirlerin yorgunluğunu daha yeni atıyorum sayılır
Tam 13 kişiyi ağırladım ve az da olsa bende herşeyden yedim tatlıda dahil bugün itibaren de çok sıkı tutuyorum artık beslenmemi
Uzun bir süre kimseyi yemeğe almam artık
Gece misafirlerim 22:30 gibi gittiler ve tabiki baygın düştüm ondan sonra
Bu sabah az uyurum diyordum ama kızın Yüzmesi aklıma geldi ve mecbur yine 07:30da uyanmak zorunda kaldım

Kuzunun havuz faslı bittikten sonra eve gelir gelmez ara öğünümü de yapıp az dinlendim hatta biraz sonrada Öğlen yemeğimi hazırlayacağım evdekiler tabi geç kahvaltı ettikleri için şimdilik aç değiliz diyorlar

Demin eşim kopardı beni
Ben sularımı şişeleyip gözümün önüne koymuştum ( biri zaten Sibelin tavsiye ettiği ödem atıcı cayım )
Eşimde bayılır benim şişelerime ortak olmaya ama adam saf su yerine gitti kazayla benim ödem atıcı çaydan bir kaç yudum birden aldı tabi anında suratı değişti Bu ne beee iğrenç dedi başladım gülmeye dedim üşenip kendine su almazsan böyle olur
Zencefil tadı hiç hoşuna gitmedi doğal olarak bir daha tövbe etti benim şişelerime elini sürmeyecekmiş




Afiyet olsun canım aslında güzel bir menü ama kremalı şeyler tüketmemeye çalış yada en azından sadece tadımlık olsun Gerçi kremalı olanlarda öyle tadımlık yenmiyor ki bende bayılırım içinde krema olan herşeye ama işte el mahkum yiyemiyoruz



Canım inşallah gönlünce olur da sende dilediğin rakamı görürsün vücuttaki yağ oranı düştükçe kilo vermek biraz daha sıkıntılı oluyor ama eminim başarabilirsin karbonhidratı mümkün olduğunca kes ve bol bol su iç hee 1 kilo olmazsa bile 700 gr da olsa gider bence




İnşallah yeni uygulamanda çok güzel sonuçlar alırsın Cayında faydasını görmene çok sevindim canım
Bu hafta bende inanılmaz ödem çıktı ölçümlerde o yüzden başka bir çay tarifi verdi günlük 3 litre suyun yarısını o tarifi yapıp iç dedi tadı fena değil hatta birazdan buraya da yazarım denemek isteyen olursa diye
Ben dün yaptım bugün ancak içmeye fırsatım oldu ve gayet içimi güzel bence her ne kadar eşim beğenmemiş olasada

Genişletmek için tıkla...

Ölçülerinizde nasıl ödem çıktı ki anlayamadım

oynakbasi34 .!.:

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

İnşallah yarınki bildirimi unutmamıştır kimse de yarın sabah hepimiz bol bol eksi görürüz yada en azından cumayla aynı rakamı
Ben gündüz kızlarla bir ara dışarı çıkma gafletinde bulundum Hem küçük kuzuya kitap bakalım dedik hemde bir iki eksiğimi alayım dedim demez olaydım sanki tüm İstanbul aynı AVM için sözleşmişler
Felaket bir araba ve insan kalabalığı
10 dakika sonra zor da olsa şansa otoparkta yer bulduk, AVMyede itiş kakış girebiledik dedim iyiki eşimi evde bırakmışız yoksa kesin ya kapıdan girmeden dönerdi yada kesin otoparka girene kadar en az 2 kişiyle kavga ederdi

Neyseki Market kısmı biraz daha sakindi ( ki yine kalabalık da itiş kakış yok en azından )
Bir iki eksiğimi aldığım gibi kendimizi dışarı attık öncesinde Kızlar D & Ra da baktılarda beğenemedi hanım kitap
Düzenli olarak alışveriş yaptığımız bir kırtasiyeye uğradık hesapta 1 kitap alacaktı cadı ama çıkışta elimizde 6 kitap vardı kitap kurtlarım benim

Eve gelincede hemen koca bir kase salata yedim akşamlık saat 18:00de Gitmeden kızlar kendilerine kaşarlı tost yapmıştı az ucundan yediğim için kendime dengelemek adına öyle bir menü uygun gördüm
Bitkisel çayımıda bitirmek üzereyim tabi şimdi keyif kahvemi içiyorum sizlere bakarken
Son ara öğünü yapınca sizlerede menümü yazarim nasılsa




Yazın aldığın mısırların püsküllerini istersen güneşte kendin kurut istersen Aktardan da alabilirsin tabiki
Geçen ben yaptığımda büyük kızımda aynısını söyledi kız sen yoksa bitkisel çay ayağına büyü mü yapıyorsun diye dalga geçti eşşek




Çaydan memun kalmana çok sevindim canım bu diğeri hakikaten daha sert inşallah faydasını görürüm
Acı çehreyi bir ara nette okumuştum zayıflamak için kullanıyorlarmış felaket tuvalete çıkarıyor falan demişlerdi tabi benim karışımda çok az olduğu için çok fazla rahatsızlık verecek derecede olmuyor sadece bağırsakları yumuşatıyor ki benim o konuda zaten sıkıntım vardı şükür dünden beri biraz daha rahatım
Bol suylada ödem atılması için takviye olarak önerdi zaten benim bünye cins 2 gün su içmediğim an hemen anında 2 kg artı bile olduğum oluyor




Ben bize yakın Toptancı Gıda Hali var ordan aldım hatta bir kaç dükkan gezdikten sonra ancak birinde bulabildim normalde çoğu aktarda tabiki var ama ben garanti olsun diye Hale gidince adamlarda genelde baharat satıyormuş bu tip şeyler sadece bir yerde varmış onuda buldum Allahtan

Dediğim gibi yazın mısır zamanı mısırcılar genelde çöp diye atıyorlar onları hatta bir keresinde benim bir arkadaş ne para vereceğim yazın gidip tezgahtardan istiyorum adamında canına minnet çöpü gidiyor hesabı hemen poşet uzatıp istediğin kadar al abla demiş para teklif edincede olurmu hiç ben çöpe atacaktım onları demiş hatta sormuş ne yapacaksın diye sıcaklarda balkonda kurutup sıkı kapaklı bir kavanoza koymuş ara ara çayını yapıp içmiş ve o da bir ara güzel kilo verdi o dönem iştahınıda kestiğinden büyük ihtimal

Kız yakın olsan sanada verirdim adam 500 grdan aşağı veremem dedi bende hadi ver bari dedim koca bir poşet çıktı kız

Genişletmek için tıkla...

Kitap kurdu mu maşallah kuzuyaaa . Benim oğlumda öyle olsa .
Kabızlık sizde de mi var . Üç gün kayısı ıslatıp yedim biraz rahatladım bugün yemedim diye yine aynen devam

Menüm

13:00
Lorlu omlet 2 yumurta ile
5 zeytin
Çeyrek pide
Deri peyniri
Çay

18:30
2 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk but
1 porsiyon kabak
Bol salata

21:00
3 yulaflı
1 kuru incir
Kahve

Spor
1100

Kitap
Kuran

_perina_ .!.:

canım bazen benım de oluyor öyle zamanlarda zorlama mideyi, yeşilçay tavsiye ederim bolca ve bir doktora görün

cok geçmiş olsun fıstıkım yaa menu harika ama

kuzum kremalı makarna hiç olmamış yahu ama pide konusunda kendını tuttuğun için seni tebrik ediyorum :)

defalarca da caysan, yılmadan kaldıgın yerden devam edeceksin bu hiç dert değil sen o kadar kiloyu vermişsin devamı da gelecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

Şimdi midem düzeydi canım şükür bol bolmşekersiz cay içtim akşam yemeklerinden sonr çünkü sanki midem üşüyordu . Evet krema ve makarna hiç olmadı. Artık yapmıycam zaten .

merrr .!.:

Menüm şöyle
Sabah
Çeyrek simit
1 dilim kadar kete
Tulum peyniri
1 çay kaşığı bal ve tereyağ
1 haşlanmış yumurta
Ara 1 türk kahvesi 2minik lokum
Yarım muz
Öğle
1 kase kısır
1 el büyüklüğünde otlu pide
1 kk Tulum peyniri
Akşam
2 kaşık pilav
1 kanat haşlama tavuk eti
Yarım kase Lahana salatası
1 porsiyon kaçamak sütlü bir tatlı yedim (adet oluyorum, gribim, emziriyorum, başım dönüp duruyo üstüme varman dostlar emi
)

Okadar saçma beslendim ki. Hiç memnun değilim. İstediğim gibi menü düzenleyemiyorum. Misafirlikte olmuyor. Ne zaman tatlı yesem başım dönüyor zaten. Bana hiç iyi gelmiyor. Sabah bal da yemeyeceğim bundan sonra. Zaten benim ya başım döner ya başım ağrır. Hep bu yüzden yıllardır kilo veremedim. Annemin evine bi gideyim bi düzen tutturup devam edicem. Hayalimdeki programın çok gerisindeyim.

Genişletmek için tıkla...

Canım ya kayınvaden Kars ya da Erzurum lu mu . Kere dıikkatimi çekti de

akrep33 .!.:

Zereno
Tüm mesajları okuyosun ama nerdesinnn

Genişletmek için tıkla...

Akşam yemekten sonra uyuyakalmışım kalktıktan sonrada bi problemden dolayı telefon trafiği oldu :/ giremedim

Başım ağrıyor şimdide

akrep33 .!.:

**2. Takım 553.Etap** Etap onuncusu

akrep33( 76,2 / 75,9 / 0,3 / 0,39% ) 78,4
merrr(79 / 79,7/ -0.7 / - 0,88%)
Zereno( 80,2 /78,9 /1,3 /%1,62 ) 83
687403_igt (64,4 / 64,3 / 0,1 / 0,16%) 63,3
yumaknuro (73,3 /73 /0,3 / 0,40% )

2.Takım ortalaması:%0,338

Gelsin pazartesi kilolarıı

_perina_ 69,3
Zereno 83
687403_igt 63,3 harikasınn

Genişletmek için tıkla...

Bence de kaptanım inşallah şımarmam yine . 63 ün altına inebilsem cumaya me güzel olarrrr

Menüm
Kahvaltı
1 dilim beyaz ekmek
1 tk tereyag
Küflü peynir

Öğle
1 kase çorba
1 tbk ısırgan yemeği

Ara
Hastanede çok acıktım yarım pakete yakın pizza kraker yedim

Akşam
Fırında patatesli tavuk patatesi abartmışmplabilirim
Yoğurt
1 dikim tb ekmeği

2 tk krokqntlı fındık kreması ile 1 dilim tb ekmeği

Bugundenkarbonhidratım fazla üzgünüm

yumaknuro .!.:

ya cok yogunum bu ara ve eve yatılı misafir geliyor 4 günlüğüne, ev yemek pasta kurabiye dolu su an canım cıktı temizlikten yemekten, onlar gidince de ertesi gün memlekete gidiyoruz, tam bir curcuna kosturmaca memlekete gitmeden 70 görsem iyiydi ama ben yemeklerin tadına tuzuna bakmadan yapamam hayatta ve hafif atıstırmıs oluyorum bu yüzden tasınma arefesinde yatılı misafir mi gelir ya, bir oda koli dolu, her taraf tamtakır
spor da yapamam milletin yanında ayıp olur, bana tavsiye verin napıcam ben, dıarıda yemek evde pasta börek, yapmasam almasam olmaz, gelen kişinin kızının dogum günü geldikleri gün, pastayı bizde kesecekler

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy çok zor. Allah kolaylık ve sabır versin sana. Gıcık oldum ha gelecek misafirlere de. Taşınan insana yatıya mı gelinirmiş...

cimbomlukiz .!.:

Geldimm geldim ilk zamanlar çok aktif olamayabilirim ama diyete devam tabiki artı döndüm maalesef inşallah en kısa surede listeye girmek için ugrasicam hadi kalkayim ben spora

Genişletmek için tıkla...

allaaaaah çok sevindim dönmene. Yaşasın

687403_igt .!.:

Canım ya kayınvaden Kars ya da Erzurum lu mu . Kere dıikkatimi çekti de

Genişletmek için tıkla...

değil kuzum. Ama seviyoruz yemeyi. Hamurun her türlüsü seviliyor ya

Ellssa tatlım ben bugün pazartesi olduğunu unutmuşum ya. Herkes evde, koca da evde olunca günleri takip edemedim. Kafam zaten bi milyon. Olayı fark ettiğimde Kahvaltımı yapmıştım. Tartılmam bir şey ifade etmeyecekti. Zaten hazırlanıp 1 saat uzaklıktaki ananemizin evine gittik. Ne ortam oldu ne aklıma geldi. Ama kaptanım sana söz, şu Şubat ayı gelsin eşimi yollayayım var ya uçurucam buraları

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Şükür bugün de erkenden uyandım
Keyif kahvemide yapıp direk kendimi buraya attım

Bugün hesapta kombiciler gelecekti ya dün gece telefon açtılar eşime ulaşamadıkları için başka bir yere gitmişlerdi ya orası bitmemiş abi uygunsa çarşamba gelelim demişler hani orası da yarım kalmasın üstelik sizinkide yarım gün gelirsek yarım kalır hesabı bizimkide tabiki hemen kabul etti
Artık cidden kombi yapılacak demiyeceğim ne zaman nasipse o zaman gelsinler ne diyeyim ben yapılsın diye yırtındıkça aksilik oluyor nasılsa

687403_igt .!.:

Ölçülerinizde nasıl ödem çıktı ki anlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Her cuma diyetisyendeki tartıda bakılıyor o değerlere Tartılırken elime iki kolluk veriyorlar o nasıl bir şeyse vücuttaki değerleri de ölçüyormuş ne kadar yağ gitmiş, ne kadar ödem var falan diye O ölçümlere göre de diyetisyenim listemi düzenliyor

687403_igt .!.:

Kitap kurdu mu maşallah kuzuyaaa . Benim oğlumda öyle olsa .
Kabızlık sizde de mi var . Üç gün kayısı ıslatıp yedim biraz rahatladım bugün yemedim diye yine aynen devam

Genişletmek için tıkla...

Benim büyük aslında ilk zamanlar zorla okuyordu hatta ben bazen güzel bir hikaye kitabı alıp bunu 1 hafta içinde bitir bana anlat istediği bir ödülü koyuyordum ucuna Bir iki derken bu sefer daha fazla kitap istedi ödül olarak hatta şimdi ne zaman internette gezinse Anneciğimmmm dediği an len yine mi kitap istiyorsun diyorum Kardeşine de o aşıladı ilk zamanlar 2 sayfa okuyunca yetermi diyen cimcime pazar günü öğlen aldığımız kitaplardan birini akşama kadar bitirdi ( 45 sayfalık )
Bugün de yenisine başlayacak inşallah

akrep33 .!.:

Menüm

13:00
Lorlu omlet 2 yumurta ile
5 zeytin
Çeyrek pide
Deri peyniri
Çay

18:30
2 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk but
1 porsiyon kabak
Bol salata

21:00
3 yulaflı
1 kuru incir
Kahve

Spor
1100

Kitap
Kuran

Genişletmek için tıkla...

Harika bir menü canım tebrikler

Zereno .!.:

Başım ağrıyor şimdide

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun canım inşallah şu anda daha iyisindir

687403_igt .!.:

Menüm
Kahvaltı
1 dilim beyaz ekmek
1 tk tereyag
Küflü peynir

Öğle
1 kase çorba
1 tbk ısırgan yemeği

Ara
Hastanede çok acıktım yarım pakete yakın pizza kraker yedim

Akşam
Fırında patatesli tavuk patatesi abartmışmplabilirim
Yoğurt
1 dikim tb ekmeği

2 tk krokqntlı fındık kreması ile 1 dilim tb ekmeği

Bugundenkarbonhidratım fazla üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Üzülme canım inşallah bugün itibaren çok daha dikkatli devam eder fazlasıyla dengelersin

merrr .!.:

Ellssa tatlım ben bugün pazartesi olduğunu unutmuşum ya. Herkes evde, koca da evde olunca günleri takip edemedim. Kafam zaten bi milyon. Olayı fark ettiğimde Kahvaltımı yapmıştım. Tartılmam bir şey ifade etmeyecekti. Zaten hazırlanıp 1 saat uzaklıktaki ananemizin evine gittik. Ne ortam oldu ne aklıma geldi. Ama kaptanım sana söz, şu Şubat ayı gelsin eşimi yollayayım var ya uçurucam buraları

Genişletmek için tıkla...

Sıkma canını canım dengeli ve dikkatli devam edersin cumaya güzel bir eksiyle Kaptanının da gönlünü almış olursun
Şubata kadar idare et nasılsa sonra gümbür gümbür listeleri sallarsın

akrep33 .!.:

Menüm

13:00
Lorlu omlet 2 yumurta ile
5 zeytin
Çeyrek pide
Deri peyniri
Çay

18:30
2 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk but
1 porsiyon kabak
Bol salata

21:00
3 yulaflı
1 kuru incir
Kahve

Spor
1100

Kitap
Kuran

Genişletmek için tıkla...

menü çok güzel ama söz verilen şey gerçekleşmemiş

az ifşa ettim

Bizim takımda da paylaştım sizlerlede paylaşayım dedim belki minik de olsa bir faydam olur


İşte zayıflamanıza yardımcı olacak diyet tüyoları:

Yağ ve karbonhidratları birbirleriyle karıştırmayın: Yağları ve karbonhidratları ayrı tutmalısınız. Vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi karbonhidratlardan alırsınız. Enerjiyi aldıktan sonra üstüne yağ tüketirseniz, gerekli olan enerjiyi zaten aldığınız için, vücudunuz yağı depolar bu da kilo almanıza neden olur.

Aç kalmayın: Her gün aynı miktarda kalori alırsanız, daha İyi hisseder ve daha fazla yemekten kaçınırsınız. Bir gün çok yiyip, ertesi gün aç kalırsanız, kendinizi doymuş hissetmezsiniz. Bu nedenle, her gün aynı sakilde yemeye özen gösterin.

Zayıf arkadaşlar seçin: Belki biraz acımasız olacak ama, zayıf olmak için zayıf arkadaşlar edinmelisiniz. Yapılan araştırmalar, obezitenin bulaşıcı olduğu ve ailesinde ya da çevresinde obez insanlar olan kişilerin de yavaş yavaş obezliğe doğru yaklaştığını gösteriyor. Bu nedenle, zayıf olmak istiyorsanız, çevrenizdeki insanları da diyete yönlendirmelisiniz.

Ürünün ambalajına kanmayın: Paket tasarımları, ürünü çekici hale getirmek için yapılır. Bu nedenle ürün paketleri üzerinde yazanlar sizi yoldan çıkartmasın. ‘Tuz oranı düşük’ ya da ‘az kalorili’ gibi cümleler sizi kandırabilir. Bu yiyeceklerin sizin için uygun olup olmadığını anlamak için içeriğine göz gezdirmeli ve sonra almalısınız.

Protein yüklemesi yapın: Proteinin yağ yakımına yardımcı olduğu biliniyor. Protein, sizi tok tutarken kas yapmanıza da yardımcı olur. Düşük karbonhidrat diyeti, yağların saklanmasını ve sonrasında enerji için kullanılmasını sağlar.

Egzersizlerinizde değişiklik yapın: Kendinizi mutsuz ve sinirli hissettiğiniz zaman stres hormonu harekete geçer ve kan şekeri seviyeniz düşer. Bu durumda canınızın tatlı bir şeyler yemek istemesi normaldir. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldığınızda spor yaparak kan şekeri seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz. Spor şeklinizi değiştirebilir, çok ağır egzersizler yapmak yerine yoga gibi daha hafif egzersizleri seçebilirsiniz.

Düşüncelerinizi değiştirin: Vücudunuzdan memnun olmamanız psikolojinizi de etkiler. Vücudunuz hakkında iyi hissederseniz, kötü alışkanlıklara daha az yönelirsiniz. Bu nedenle, canınız sıkkın olduğunda çikolataya saldırmak yerine, olduğunuz yerde zıplayabilir ya da bir yere uzanıp bacaklarınızı yukarıya doğru kaldırarak rahatlayabilirsiniz. Yüksek sesle ‘Çok iyi hissediyorum!’ demek de size iyi gelecek. Eğer omuzlarınızı düşürüp, depresif bir biçimde ‘Çok kötüyüm!’ diye etrafta dolaşırsanız, zararlı yiyeceklere saldırmak için hep bahaneniz olur ve bu da kilo almanıza neden olur.

Yediklerinizi unutmayın: Gün içinde neler yediğinizi fark etmeyebilirsiniz. Bu nedenle her yediğinizi ve bunların ne kadar kalori içerdiğini bir kağıda yazın. Yediklerinizi kağıt üzerinde görmek, ne kadar gereksiz kalori aldığınızı daha iyi anlamanızı sağlar.

İlk siparişi siz verin: Arkadaşlarınızla dışarıda yemek yiyecekseniz restoranda ilk siparişi veren siz olun. Eğer diğerlerinin sipariş vermesini beklerseniz onların seçtikleri aklınızı karıştırır ve siz de onların seçtiği zararlı yiyeceklerden denemek isteyebilirsiniz.

Diyet içeceklerden vazgeçin: Kısa vadede diyet içeceklerin bir zararı olmasa da, uzun süreli diyetlerde bu içecekler kilo alımına neden olur. Çünkü bu içeceklerin içinde bulunan tatlandırıcı maddeler, beyine daha fazla kalori tüketmesi gerektiği sinyalini verir ve bu da daha fazla yemenize neden olur.

En az 8 bardak su için: Günde sekiz bardak su içmek, sadece sizi tok tutmakla kalmaz. Su içmeden ciğerleriniz iyi çalışmaz; bu da yağ yakımını engeller. Bu nedenle, ne olursa olsun, bol bol su içmeye özen göstermelisiniz.

Beş öğünde, beş ayrı yemek: Günde beş öğünde, beş ayrı yemek yemeniz gerekiyor. Bu yemekler karbonhidrat ve protein içermeli, glisemik indeksleri de düşük olmalı. Yediklerinizin, şekersiz olmaları ve yararlı yağlar ile liflerden oluşmaları da önemli. Yapacağınız yemeklerin içerisinde beş malzeme kullanmalısınız. Haftada beş gün, beşer dakika, ısınma hareketleri ve egzersizler yapmaksa bir başka kural. Bu diyette önemli olan günde bin 300 kalori yakmayı başarabilmek.

Uyku düzeni: Uykusuzluk, metabolizmanızı doğrudan etkiler. Uykusuz kaldığınızda iştahınız açılır ve doyma hissi en az seviyeye iner. Yapılan araştırmalara göre, eğer altı saatten daha az uyuyorsanız obez olma riskiniz yüzde 27 oranında artar.

Daha az kalori: Aldığınız kalori miktarını azaltmalısınız. Kalorili içecekler yerine su içmeli, canınız tatlı istediğinde kuru meyve tüketmelisiniz. Eğer canınız lezzetli bir akşam yemeği istediyse, kızartmalar yerine; ızgara et, tavuk, balık ve yanında bol haşlanmış sebze yiyebilirsiniz.[/QUOTE]

Günaydın canlar :) kahvaltımı yaptım dinleniyorum siz neler yapıyorsunuz?

Zereno .!.:

Başım ağrıyor şimdide

Genişletmek için tıkla...

Demekki neymiş, erteleme huyumuzu yok etmeliymişiz..
Bilemeyizki ertelediğimiz zamanda müsaitt oldupumuzu.

687403_igt .!.:

Bence de kaptanım inşallah şımarmam yine . 63 ün altına inebilsem cumaya me güzel olarrrr

Genişletmek için tıkla...

İnersin inşallah canım.
Şımarırsan kendini üzersin. Üzülmek istermisin?

687403_igt .!.:

Menüm
Kahvaltı
1 dilim beyaz ekmek
1 tk tereyag
Küflü peynir

Öğle
1 kase çorba
1 tbk ısırgan yemeği

Ara
Hastanede çok acıktım yarım pakete yakın pizza kraker yedim

Akşam
Fırında patatesli tavuk patatesi abartmışmplabilirim
Yoğurt
1 dikim tb ekmeği

2 tk krokqntlı fındık kreması ile 1 dilim tb ekmeği

Bugundenkarbonhidratım fazla üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Aslında sadece akşam sonrası kötü görünüyor canım. O da gün içinde hastane ortamında sıkılmışsın belli o boşluk iştah olarak dönmüş. Onun yerine başka uğraş bulsaydın keşke.

merrr .!.:

Ellssa tatlım ben bugün pazartesi olduğunu unutmuşum ya. Herkes evde, koca da evde olunca günleri takip edemedim. Kafam zaten bi milyon. Olayı fark ettiğimde Kahvaltımı yapmıştım. Tartılmam bir şey ifade etmeyecekti. Zaten hazırlanıp 1 saat uzaklıktaki ananemizin evine gittik. Ne ortam oldu ne aklıma geldi. Ama kaptanım sana söz, şu Şubat ayı gelsin eşimi yollayayım var ya uçurucam buraları

Genişletmek için tıkla...

Biz şu an Ocak ayındayız canım.. Cumaya artı ile gelme sakın.

MiuLego .!.:

menü çok güzel ama söz verilen şey gerçekleşmemiş

az ifşa ettim

Genişletmek için tıkla...

Ama o kahvaltıııkahvaltıda sayılmazki