Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Dünkü menün:

10:30 1 yumurta, 2lokma ekmek, 1kk peynir, az salca, 5zeytin, 3dilim salam

14:00 1 türk kahvesi, 2bitter, 2lokum

15:30 1yesil elma, 1 mandalin

18:00 domates corbasi, 6tane lahana sarmasi yogurt

2,5lt Su
spor yok malesef ama bugunden itibaren basliyorm gene bayadir yürüyüs disinda yapamadim hicbisey
 
İyiki doğmuş prenses. Nice musmutlu yılları olsun inşallah
 
cimbomlukiz cnm nice saglikli mutlu yillara insallah :) kac yasina girdin?

nihaaal cnm seninde kizinin dogum gnü kutlu olsun :) saglikli mutlu yillariniz olsun insallah
teşekkür ederim canım
İyiki doğmuş prenses. Nice musmutlu yılları olsun inşallah
inşallah teşekkürler.
Kardiyoloji ne kız? Korkuttun beni..
Cardio çalışacağını cümle bitince anladım
yaa sorma telefonun otomatik düzeltmesi. yazdım gönderdim kapattım. ilk defa yazdığımı okumadan gönderdim. farkettiğimde iş işten geçmişti. düzenleme kapanmış. ben de çok güldüm kendime
 
o ufacık saniyede neler düşünmediki bu beyineyvah kalbinde sıkıntı mı varoysa nenüleri güzelşimdi bu kıza nasıl baskı uygulicam
En çok sıkıntı son düşündüğümdü
 
31 ARALIK 2018 HEDEFLERİ

1- Akrrep hedef>>>70 (60 mı olacaktı seninki ?)
2- Zereno hedef>>> 79 (küsüratlı da olabilir :))
3-Puffer hedef>>>65




Kızlar herkes hedefini eklesin 10 hafta var az bi zaman değil :)
 
Eveeettt
Gelsin menüleer

Sabah öğle birleşti 12:00
1 üçgen peynir
2 çatal çemen
3 çatal yumurta tavada
2 közlenmiş biber
2 kaşık zeytinyağı
5 yeşil zeytin
Yarım pide
Çay

Akşam 18:00
400 ml shake

Su
3 litre

Spor
Ev koşturmacası

Kitap
Beyaz

Bitki çayı
1 kupa açlık otu

 
Menüm:

12:00 2dilim ekmek, 2kasarli mantar, 1kk peynir, 5zeytin, az salca, 3 dilim salam

15:30 1 yesil elma 1 mandalina

18:15 kremali tavuk yemegi, 5lahana sarmasi

20:30 1 türk kahvesi, lokum, 2bitter

2,5lt Su
3 mil leslie + 300hoplama + 60mekik
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…