Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

31 ARALIK 2018 HEDEFLERİ

1- Akrrep hedef>>>70 (60 mı olacaktı seninki ?)
2- Zereno hedef>>> 79 (küsüratlı da olabilir :))
3-Puffer hedef>>>65
4- Nihaaal hedef >>> 60kg




Kızlar herkes hedefini eklesin 10 hafta var az bi zaman değil :)
 
Akrrep .!.:
o ufacık saniyede neler düşünmediki bu beyineyvah kalbinde sıkıntı mı varoysa nenüleri güzelşimdi bu kıza nasıl baskı uygulicam
En çok sıkıntı son düşündüğümdü
Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:
Şimdi de 10 haftayı okudumbenim devrelermi yandı neyi kaçırdım ne 10 haftası bu
Genişletmek için tıkla...
Aaa!!! hiç oldu mu kaptan?! topiği takip etmiyoruzz
 
sabah (12:00)
  • 1 biberli kekikli omlet
  • 2 dilim kaşar
  • 2 dilim çörek otlu tulum
  • domates biber havuç salatalık turp
  • bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
  • çekirdek
  • mandalina
akşam (19:00)
  • 2 köfte
  • mercimek çorba
  • salata
  • nar

su:3 lt
Spor: Yoga
akşam yemeği geç saate kaldı hafta sonu kahvaltısı geç kalınca akşam da geç oluyor malesef
 
Akrrep .!.:
Nasıl 60 kuzu 1 haftada 10 kilo nasıl vercem
Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:
Şimdi de 10 haftayı okudumbenim devrelermi yandı neyi kaçırdım ne 10 haftası bu
Genişletmek için tıkla...
Ama sen benim mesajımı okuyup yılbaşı hedefini görüp cevaplamışsın bile nasıl oldu bu anlamadım
Çok güzelmiş menü afiyet olsun

Hem menü hem spor çok Güzel canım afiyet olsun
Senin menünde çok güzelmiş canım kekikli omleti ilk defa duydum ben en iyisi deneyeyim şu sıralar en sevdiğim öğün kahvaltı :)
 
Bende menümü yazayım bari :)

Kahvaltı(10.45 filan )
Yarım küncülü ekmek
3-4 dilim peynir
2-3 kaşık bal kaymak
Közlenmiş biber

ÖĞLE (15.45 filan misafirlikteyim)
1 porsiyon yumurtalı köfte
1 kase salata
Marul
1 dilim revani

ARA(19.00)
Bir adet siyah Trabzon hurması
1 lokma haşlanmış et

ARA(21.00)
1 kase yoğurt

Spor : 30 dk egzersiz (kol çalışma, Leslie tarzı şeyler )
Su: 2 lt
Çay: 1 Yeşilçay 1 kayısılı form çay
Kitap : Kuran-ı Kerim
 
31 ARALIK 2018 HEDEFLERİ

1- Akrrep hedef>>>70 (60 mı olacaktı seninki ?)
2- Zereno hedef>>> 79 (küsüratlı da olabilir :))
3-Puffer hedef>>>65
4- Nihaaal hedef >>> 60kg
5 -Ece_ce >>> 60kg




Kızlar herkes hedefini eklesin 10 hafta var az bi zaman değil :)
 

Senin menüde güzel cnm afiyet olsun revani bozmus biraz ama arkasindan agir bisi gelmedigi icin dengelemis :)
 
31 ARALIK 2018 HEDEFLERİ

1- Akrrep hedef>>> Ayyy ne desem bilemedim amaaa
2- Zereno hedef>>> 79 (küsüratlı da olabilir :))
3-Puffer hedef>>>65
4- Nihaaal hedef >>> 60kg
5 -Ece_ce >>> 60kg




Kızlar herkes hedefini eklesin 10 hafta var az bi zaman değil :)
 
31 ARALIK 2018 HEDEFLERİ

1- Akrrep hedef>>> 65
2- Zereno hedef>>> 79 (küsüratlı da olabilir :))
3-Puffer hedef>>>65
4- Nihaaal hedef >>> 60kg
5 -Ece_ce >>> 60kg




Kızlar herkes hedefini eklesin 10 hafta var az bi zaman değil :)
 
Günaydın kızlar :) ya biz bu yılbaşı hedeflerimizi tuttursak var yaaa çok müthiş olmaz mı heyecanlandım ya inş tutturabiliriz artık son kez 80 altını görüp korumak istiyorum sıkıldım in çık in çık eskisi gibi hızlı da veremiyorum artık Allahım ne olur irademize kuvvet ver
 
Amiin..
Yarışalımmı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…