- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
çok güzel menü canım afiyet olsun
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım kaç lt su içtin canım bugün :)
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
herşey çok güzel canım afiyet olsun canım :)
Cumartesi menüsü
Sabah 10.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeģi
Dom -sal
Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
Ara 15.30
1 fincan şekersiz türk kahvesi +3 kuru incir
Akşam 19.00
5 adet ızgara kanat
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
Ara 21.00
3 üçgen karpuz
Su : 2litre +1 litre tarçınlı
Spor: 50 dk bantta yürüyüş
Çay yok
Pazar menüsü
Sabah 6.20
1 kk peynir
Domates
3 zeytin
1 dilim kek
Öğlen 12.30
1 kk peynir
Domates
2 filim ekmek
Ara 15.00
1 porsiyon karpuz
Ara 16.00
1 avuç çekirdek
Akşam 19.30
1 tabak et sote
Bol salata
1 dilim tb. Ekmeği
3 litre su
Spor 40 dk bantta yürüyüş
Çay yok.
Sabah 10.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeģi
Dom -sal
Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
Ara 15.30
1 fincan şekersiz türk kahvesi +3 kuru incir
Akşam 19.00
5 adet ızgara kanat
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
Ara 21.00
3 üçgen karpuz
Su : 2litre +1 litre tarçınlı
Spor: 50 dk bantta yürüyüş
Çay yok
Pazar menüsü
Sabah 6.20
1 kk peynir
Domates
3 zeytin
1 dilim kek
Öğlen 12.30
1 kk peynir
Domates
2 filim ekmek
Ara 15.00
1 porsiyon karpuz
Ara 16.00
1 avuç çekirdek
Akşam 19.30
1 tabak et sote
Bol salata
1 dilim tb. Ekmeği
3 litre su
Spor 40 dk bantta yürüyüş
Çay yok.
Merhabalarrr :)
Dün ev taşındı şuan 3.dünya savaşının ortasından yazıorum resmen bitik haldeyim eylülü falan kaybediyoruz evde koli içinden çıkıo çocuk o derecedeyiz yani kafama huni takıp koşasım var
Zereno
ne yedim ne ettim inan gram fikrim yok ama 1 kere burger king yedim patates yemedim,1 çikiletalı gofret yedim tamamen açlıktan çünkü buzdolabımızı daha getirmedik yarın inşallah, 2-3 defa da mantı yedim, 2 defa salam kaşar sandviç yedim ayyy nefret ettim kendimden şuan ama inanın ayaklarım falan şişş ölüyorum 
Dün ev taşındı şuan 3.dünya savaşının ortasından yazıorum resmen bitik haldeyim eylülü falan kaybediyoruz evde koli içinden çıkıo çocuk o derecedeyiz yani kafama huni takıp koşasım var
Zereno
ne yedim ne ettim inan gram fikrim yok ama 1 kere burger king yedim patates yemedim,1 çikiletalı gofret yedim tamamen açlıktan çünkü buzdolabımızı daha getirmedik yarın inşallah, 2-3 defa da mantı yedim, 2 defa salam kaşar sandviç yedim ayyy nefret ettim kendimden şuan ama inanın ayaklarım falan şişş ölüyorum 
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/18
GÜN : 18
KAHVALTI
Yok (geç kalktım)
ÖĞLE(13.00)
2 dilim tb ekmek
Salatalık-domates-1 közlenmiş kırmızı acı biber
1 haşlanmış yumurta
2 çubuk peynir
ARA(17.00)
1 maden suyu
AKŞAM(19.00)
7-8 kaşık kıymalı patlıcan söğürme
3 acur dolması
Az sarımsaklı yoğurt ve kuru soğan
ARA(20.30)
200 ml süt
Spor: Yok malesef
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay
Kitap : Yok
Kızlar bu gece menümü yazıp kaçıyorum gün boyu telefon çekmeyen yerdeydik yazamadım geçmişi yarın okiycam inş hayırlı geceler hepinize :)
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/18
GÜN : 18
KAHVALTI
Yok (geç kalktım)
ÖĞLE(13.00)
2 dilim tb ekmek
Salatalık-domates-1 közlenmiş kırmızı acı biber
1 haşlanmış yumurta
2 çubuk peynir
ARA(17.00)
1 maden suyu
AKŞAM(19.00)
7-8 kaşık kıymalı patlıcan söğürme
3 acur dolması
Az sarımsaklı yoğurt ve kuru soğan
ARA(20.30)
200 ml süt
Spor: Yok malesef
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay
Kitap : Yok
Kızlar bu gece menümü yazıp kaçıyorum gün boyu telefon çekmeyen yerdeydik yazamadım geçmişi yarın okiycam inş hayırlı geceler hepinize :)
- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.247
- 1.123
Canım benim yaa..Merhabalarrr :)
Dün ev taşındı şuan 3.dünya savaşının ortasından yazıorum resmen bitik haldeyim eylülü falan kaybediyoruz evde koli içinden çıkıo çocuk o derecedeyiz yani kafama huni takıp koşasım var
Rabbim yardımcın olsun inşallah.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
günaydın kızlar ! dün çok karışık bir gündü bu da menume yansıdı biraz :/
sabah: 1,5 dilim ek dom-sal az peynir ve bal ve çay
ara: kardeşim sınava girdi beklerken midem bulandı biraz çubuk kraker
öğlen: 1 porsiyon kıymalı pide, ayran
ara: sade soda
ara: sade kahve 1 lokma çikolata
akşam: 4-5 yaprak sarma, 1 dilim ek, kahvaltılıklar ve çay
ara: yeşilçay, sade kahve ve yatmadan yine yeşilçay
spor yok koydeydik tüm gün hareketliydim
sabah: 1,5 dilim ek dom-sal az peynir ve bal ve çay
ara: kardeşim sınava girdi beklerken midem bulandı biraz çubuk kraker
öğlen: 1 porsiyon kıymalı pide, ayran
ara: sade soda
ara: sade kahve 1 lokma çikolata
akşam: 4-5 yaprak sarma, 1 dilim ek, kahvaltılıklar ve çay
ara: yeşilçay, sade kahve ve yatmadan yine yeşilçay
spor yok koydeydik tüm gün hareketliydim
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Vayyy bu Harika işte maşallahSüper bişe canım ya
Şu kadarını söyleyeyim otele ilk girdiğimiz günün akşamı bi elbise giydim ama dar oldu biraz hatlarım falan çıktı meydana
İnanır mısın aynı elbiseyi 5. Gün de giydim ve hiç de dar olmadı efil efil bir elbiseydi :)
Afiyet olsun canım çok güzel menü :)
İlk gün için iyi bence zamanla azaltırsın zaten :)
Merhabalarrr :)
Dün ev taşındı şuan 3.dünya savaşının ortasından yazıorum resmen bitik haldeyim eylülü falan kaybediyoruz evde koli içinden çıkıo çocuk o derecedeyiz yani kafama huni takıp koşasım var
Gizemcim kolay gelsin.
Zereno
m guzel menü.Ben de senin gibiydim dün.
Sınav görevim vardı tel almadıkları için ysnıma götürmedim. Çocuklar da annemdeydi. Sonra da orsya gidince eve gelmemiz gece oldu.
Günaydın kızlar
Cuma kilosu 61
P.tesi kilosu 61
Sabit çıktım
Olsun kuzum artı olnasından iyidir.
Cumaya eksinin habercisidir.
Dün kü menü yansımış canım.
Spor yapabilseydin eksiye geçerdi.
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Magnum olmasaymis iyiymis ama aksam az yemissin arada oluyor kacamaklarbugün ki menüm
kahvaltı yok
öğle 12.00
domates
salatalık
peynir
2-3 çatal yumurta
2 dilim kepek ekmeği
ara 17.00
1 magnum
akşam 20.15
ton balıklı salata
3 lt su
1 bardak yeşil çay
1 saat yürüyüş
kitap tarih tıbbı konuşturdu 2
5 mesaj
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Gunaydin hanimlat ben 74.8 ciktim...
Bugun hastaligimin 1. Günü ona baglayayim.diyorum iki haftadir sabit 74.1 çıkıyordum..
Bugun kararliyim benim hurma yogurt yulaf üçlüsünü yapacagim... umarim odemle beraber en azindan bir 200 gr veririm.. 73 lu kilolari gorebilirim....
Bugun hastaligimin 1. Günü ona baglayayim.diyorum iki haftadir sabit 74.1 çıkıyordum..
Bugun kararliyim benim hurma yogurt yulaf üçlüsünü yapacagim... umarim odemle beraber en azindan bir 200 gr veririm.. 73 lu kilolari gorebilirim....
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ogleni aksamla dengelemissin tatlim...
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 158
- 33
Cumartesi menum
Sabah
Haslanmis yumurta
Maydonoz domates salatalik
Peynir
Ara
turk kahvesi
Aksam
1 parca soyali tavuk (1 lokma )
Bir iki catal salata
Dunki menum cok karisik hatirladigim kadariyla
Sabah
2 lokma simit
1 parca peynirli gozleme
Salcali suda haslanmis sosis
Peynir
Domates salatalik maydonoz
Ara
Turk kahvesi
5 yaprak sarmasi
Aksam
6 7 kucuk bogum cig kofte marul
Kavun
Seftali
Sabah
Haslanmis yumurta
Maydonoz domates salatalik
Peynir
Ara
turk kahvesi
Aksam
1 parca soyali tavuk (1 lokma )
Bir iki catal salata
Dunki menum cok karisik hatirladigim kadariyla
Sabah
2 lokma simit
1 parca peynirli gozleme
Salcali suda haslanmis sosis
Peynir
Domates salatalik maydonoz
Ara
Turk kahvesi
5 yaprak sarmasi
Aksam
6 7 kucuk bogum cig kofte marul
Kavun
Seftali
Benzer Konular
