- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.247
- 1.123
Hayırdır noldu canım?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.247
- 1.123
Geçmiş olsun canım
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
evle ilgili canım şu aşamada bişe yazmak istemiyorum herşey netleşsin sonuçlansın sana yazacağım
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Ne oldu yazacaktım ama söylemişsin inş hakkında herşeyin hayırlısı olsun canım sıkma canını
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
Sporun harika hedef25. Koşu bandı bana çok daha zor geliyor. İyi ki arkadaşım var onun sayesinde dışarıda yuruyebiliyorum.
gecmis olsun olalaya
Bitter cukulata yi da yapay şeker den sayıyor muyuz:/tadimlik yedim de. Çok iyi olmuş puanlama.
İnşallah her ne sıkıntın varsa çözülür.hayat dertsiz degil. Tam da dertleri çözmeye uğraşırken geçen zamana hayat deniyor.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
Sabah. 2.5 dilim ekmek
1 dilim light beyaz peynir,domates
1 tk tereyag Cemen li yunurta
Domates
Ara.3 kayisi+tek şekerli kahve
Öğlen. Salata( yağlıydi)
1 kase mercimek çorba
2 köfte 1 dilim kaşar
2 dilim ekmek
Ara. Yeşil cay
Yarım dilim kek 2 top dondurma
Aksam. 1.5 kepçe corba
1 kase pul biberli yogurt
Ara. Tarçınlı light süt
Yürüyüş. Sabah 8000 adım akşam 6000 adım etti 14.000
1 dilim light beyaz peynir,domates
1 tk tereyag Cemen li yunurta
Domates
Ara.3 kayisi+tek şekerli kahve
Öğlen. Salata( yağlıydi)
1 kase mercimek çorba
2 köfte 1 dilim kaşar
2 dilim ekmek
Ara. Yeşil cay
Yarım dilim kek 2 top dondurma
Aksam. 1.5 kepçe corba
1 kase pul biberli yogurt
Ara. Tarçınlı light süt
Yürüyüş. Sabah 8000 adım akşam 6000 adım etti 14.000
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/20
GÜN : 20
KAHVALTI(08.00)
2 dilim tb ekmek
Salatalık, domates, yarım közlenmiş yeşil biber
2 çubuk peynir
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLE(12.30)
1 kase yoğurt
1 kutu tonbalığı
1 dilim tb ekmek
1 salkım üzüm
ARA(13.30)
Yaklaşık 1 muz ve 10 fındıktan kakaolu pudingim
ARA(15.30)
1 çaybardağı leblebi
3 kırmızı erik
AKŞAM(16.45)
2 yumurtadan menemen
ARA(19.30)
1 bardak tarçınlı süt
Spor: Yok malesef
Su: 3 lt
Çay: 2 Yeşilçay
Kitap : Kuranı Kerim ve ders
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/20
GÜN : 20
KAHVALTI(08.00)
2 dilim tb ekmek
Salatalık, domates, yarım közlenmiş yeşil biber
2 çubuk peynir
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLE(12.30)
1 kase yoğurt
1 kutu tonbalığı
1 dilim tb ekmek
1 salkım üzüm
ARA(13.30)
Yaklaşık 1 muz ve 10 fındıktan kakaolu pudingim
ARA(15.30)
1 çaybardağı leblebi
3 kırmızı erik
AKŞAM(16.45)
2 yumurtadan menemen
ARA(19.30)
1 bardak tarçınlı süt
Spor: Yok malesef
Su: 3 lt
Çay: 2 Yeşilçay
Kitap : Kuranı Kerim ve ders
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Bitter çikolatayı hiç düşünmedim ya aslında saymasak ne güzel olur arada yiyince kendimizi suçlu hissetmezdik bu arada benim şeker orucunda 20.günüm bugün hava aşırı sıcak ben regl olucam onun sıkıntısı var haftasonu sınavım var ben hala çalışamadım hepsi birleşince dünyaları yiyecek bir kapasite geldi bana zor tutuyorum kendimi
hatta şeker orucunu bozasım var şu an karnım tok ama sırf yemek için bişeyler yiyesim var 20 günde galiba bu 3. Böyle oluşum ama en şiddetlisi bu oldu sanki offf kendimi uykuya verdim biraz gidip soda moda bişey içeyim
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Bitter çikolatayı hiç düşünmedim ya aslında saymasak ne güzel olur arada yiyince kendimizi suçlu hissetmezdik bu arada benim şeker orucunda 20.günüm bugün hava aşırı sıcak ben regl olucam onun sıkıntısı var haftasonu sınavım var ben hala çalışamadım hepsi birleşince dünyaları yiyecek bir kapasite geldi bana zor tutuyorum kendimi
hatta şeker orucunu bozasım var şu an karnım tok ama sırf yemek için bişeyler yiyesim var 20 günde galiba bu 3. Böyle oluşum ama en şiddetlisi bu oldu sanki offf kendimi uykuya verdim biraz gidip soda moda bişey içeyim - 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Tatlim iste ilk zamanlar zor ama inan simra cok normal hale geliyor...Bitter çikolatayı hiç düşünmedim ya aslında saymasak ne güzel olur arada yiyince kendimizi suçlu hissetmezdik bu arada benim şeker orucunda 20.günüm bugün hava aşırı sıcak ben regl olucam onun sıkıntısı var haftasonu sınavım var ben hala çalışamadım hepsi birleşince dünyaları yiyecek bir kapasite geldi bana zor tutuyorum kendimi
2 aksamdir ailemle pastaneye gidiyorum herkes dondurma yiyor ben yemiyorum canim bile çekmiyor .....
Biraz sık disini tatlim...
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Şu an şu şeker orucu bitse de dondurma yesem diyorum o derece
bünye o kadar alışmış ki 20 gün nasıl yemedim hayret ediyorum maşallah sen çok iradelisin ya şeker orucundan sonra haftada 1 yiyeyim diyorum ancak bunu başarabilirim galiba 
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Menümü şuraya bırakayım geçmişe gece gidecegim inş.
Sabah 10:00
1 ince orta boy tb lavaş
2 yemek kasıgı hakıkı tereyağ
Şekersiz çay
Öğlen 14:00
1 dilim ekmek
2 yk salçalı omlet
Zeytin
Şekersiz çay
Sade Türk kahvesi
Ara 17:00
Bi kaç tuzlu kraker
Akşam 20:00
1 çorba kasesi bulgur pilavi
1 çorba kasesi patatesli patlıcanlı sebze yemeği
3 kaşık yoğurt
Su 1 lt
Spor
Akşama kadar yürüdüm bahcede cocuklarla
Annemlerdeyım pek aktıf degılım uzgunum kızlar
Sabah 10:00
1 ince orta boy tb lavaş
2 yemek kasıgı hakıkı tereyağ
Şekersiz çay
Öğlen 14:00
1 dilim ekmek
2 yk salçalı omlet
Zeytin
Şekersiz çay
Sade Türk kahvesi
Ara 17:00
Bi kaç tuzlu kraker
Akşam 20:00
1 çorba kasesi bulgur pilavi
1 çorba kasesi patatesli patlıcanlı sebze yemeği
3 kaşık yoğurt
Su 1 lt
Spor
Akşama kadar yürüdüm bahcede cocuklarla
Annemlerdeyım pek aktıf degılım uzgunum kızlar
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
20 gün sabretmussin tebrik ederim.21 gün değil mi zatenBitter çikolatayı hiç düşünmedim ya aslında saymasak ne güzel olur arada yiyince kendimizi suçlu hissetmezdik bu arada benim şeker orucunda 20.günüm bugün hava aşırı sıcak ben regl olucam onun sıkıntısı var haftasonu sınavım var ben hala çalışamadım hepsi birleşince dünyaları yiyecek bir kapasite geldi bana zor tutuyorum kendimi
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Noldu canım ??
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Kuzum 1 gun kaldı. Dondurmanı yıyeceksın sanırım. Ne yaptın bu sure ıcerısınde ? Kac kılo verdın ?Şu an şu şeker orucu bitse de dondurma yesem diyorum o derece
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Evet şeytan dürtüyor işte geri kovaladım
şimdi daha iyiyim neyseki yarın son gün Bekliycem canım 21 günü bu kadar gelmişken bırakmak içime sinmez zaten kilom da şöyle 88,9 la başlamıştım ama bunun 3,7 kilosu bayramda filan son alınan kiloydu çünkü ramazan da 85,2yi görmüştüm şimdi de en düşük 83,5i gördüm ama bikaç gündür ödem var zannedersem artı çıkıyorum biraz inş yarına geçer
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
işyeri çok uzak canım sabah kendime gelmekle uğraşıyorum pek hazırlayamıyorum bugün zaten yapsam pek hayrı kalmıycaktı üsküdardan gidiyorum işe üstümde çantamda ıslanmayan bişey kalmadı dizime kadar suda yürümek zorunda kaldım adeta bir survivor yaşadım
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
bugün ki menüm
kahvaltı 07.20
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek
2 parça peynir
öğle 13.30
3-4 parça ( 2 parmak kalınlığında) kaşarlı kuşbaşılı pide
1 bardak ayran
akşam 21.00
2 kaşık etli patates yemeği
1 salatalık turşusu
biraz yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 yeşil çay
1 saat yürüyüş
3 lt su
6 mesaj
kahvaltı 07.20
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek
2 parça peynir
öğle 13.30
3-4 parça ( 2 parmak kalınlığında) kaşarlı kuşbaşılı pide
1 bardak ayran
akşam 21.00
2 kaşık etli patates yemeği
1 salatalık turşusu
biraz yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 yeşil çay
1 saat yürüyüş
3 lt su
6 mesaj
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım menün güzelMenümü şuraya bırakayım geçmişe gece gidecegim inş.
Sabah 10:00
1 ince orta boy tb lavaş
2 yemek kasıgı hakıkı tereyağ
Şekersiz çay
Öğlen 14:00
1 dilim ekmek
2 yk salçalı omlet
Zeytin
Şekersiz çay
Sade Türk kahvesi
Ara 17:00
Bi kaç tuzlu kraker
Akşam 20:00
1 çorba kasesi bulgur pilavi
1 çorba kasesi patatesli patlıcanlı sebze yemeği
3 kaşık yoğurt
Su 1 lt
Spor
Akşama kadar yürüdüm bahcede cocuklarla
Annemlerdeyım pek aktıf degılım uzgunum kızlar
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
bitterden birşey olmaz canım diyetisyenlerde tavsiye ediyor
Benzer Konular
