Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

cimbomlukiz .!.:

kızlar bugünkü listem

05:25 2 kupa limonlu detoks suyu
05:45 yulaflı yoğurt
08:00 şekersiz sade nescafe
10.00 2 tane salatalık
12.30 öğlen yemeği 1 kepçe nohut,1 kase kısır yarım kase yoğurt sade soda
15:00 2 kupa yeşilçay içicem
akşam sade su ve detoks suyumu içicem

su şimdi detoks hariç :1,5 litre oldu
spor : 1 saat yapıcam inşallah bu akşam

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Canım Detoks suyu da dahil olsun su miktarına..

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

afiyet olsun canım 1 öğünü keşke güne dağıtsaydın canım tek öğünde fazla gelmedimi

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

09.00
1 türk kahvesi
2 yumurta ile omlet
Az patates kızartması
Domates salatalık

13.00
1 kase çorba
1 dilim kavun
1 elma

16.00
1 kase domatesli bulgur pilavı

Leslie 1 mile express
3lt su içtim yatana kadar içerim daha.

Gün biter sabır saatleri başlar

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

afiyet olsun canım bendede başladı o sabır saatleri hadi bakalım merakla tartıyı bekliyoruz yarın sabah

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Sen yarın 5lere geliyorsun değil mi ?
Oo süper ya valla

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

kızlar bugünkü listem

05:25 2 kupa limonlu detoks suyu
05:45 yulaflı yoğurt
08:00 şekersiz sade nescafe
10.00 2 tane salatalık
12.30 öğlen yemeği 1 kepçe nohut,1 kase kısır yarım kase yoğurt sade soda
15:00 2 kupa yeşilçay içicem
akşam sade su ve detoks suyumu içicem

su şimdi detoks hariç :1,5 litre oldu
spor : 1 saat yapıcam inşallah bu akşam

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Menü cok guzel ama aksam yemiyecek misin ?

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Iyi aksamlar haninlar
Walla bana ne oldu bilmiyorum toparlayamadim... ama toparlayacagim diye umut ediyorum...
Sabah
1 su bardagi yogurt
Öğlen
1 yufkadan börek (1 yk zeytinyagi kullandim yogurtla yaptim )
Akşam
1 tabak borülce..
Ara
1 eti puf
2 minik biskuvi
1 armut...
2 su bardagi süt.
Su 2 lt anca olmistur daha da icecegim.
Bugün cok yürüdüm.. sporum anca bu oldu..hafta sonu da isim cok bir 2 saat cikabilsem harika olir aslinda...

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

Ben neyi kacirmisim öyle
Bildirim gelmedi canım şimdi gördüm eteği
Ben çok beğendim ayrıca sen 60 kilo olduğuna emin misin 56-57 duruyorsun
Ben senin kilondayken daha iriydim

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

60 olsam sükredicem kız :) 61.5dum en son etim sıkı biraz kilomu çok göstermiyorum

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

selam canlar bugün de güzel geçti şükür düzene girdim :)

sabah: 1 dilim ekmek, 1 domates, az peynir, yarım çay k çikolata yarım çay k fındık ezmesi 1 kupa yeşilçay
ara: çay, neskafe
öğlen: 1 kase yoğurtlu kızartma
akşam: 1 kase taze fasülye, yarım dilim ekmek
ara: turk kahve soda 5 yaş ceviz

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

kızlar 2 gündür feci yoğunum bugun kursum vardı yine sınav hazırlamaya devam ediyorum anlayış gösterin nolur, yarından itibaren bol paylaşımla buradayım inşallah

Genişletmek için tıkla...