• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

20-25 kilo vermek istiyorum

Sabah 1 kaşık zeytinyağı içtim az daha kusuyordum iğrenç birşey ya bi daha töbeee :53: sonrada buzdolabını açtım öyle içindekilerle bakıştık canım hiçbirşey istemedi 1 tane salatalık yedim biraz önce de 1 kase pirinçli yoğurt çorbası içtim... yarın ablamla bebiş geliyoooo:32: 3 saattir temizlik yapıyorum odamın duvarını sildim ve bütün evi dip bucak temizledim şuanda kolumu kaldırmaya bilem takatim yok çooook yorgunum galiba bugünlük temizlik 5 mil leslie denk geliyodur:17:
 
masalmelek .!.:
Sabah 1 kaşık zeytinyağı içtim az daha kusuyordum iğrenç birşey ya bi daha töbeee :53: sonrada buzdolabını açtım öyle içindekilerle bakıştık canım hiçbirşey istemedi 1 tane salatalık yedim biraz önce de 1 kase pirinçli yoğurt çorbası içtim... yarın ablamla bebiş geliyoooo:32: 3 saattir temizlik yapıyorum odamın duvarını sildim ve bütün evi dip bucak temizledim şuanda kolumu kaldırmaya bilem takatim yok çooook yorgunum galiba bugünlük temizlik 5 mil leslie denk geliyodur:17:
Genişletmek için tıkla...

hadi gozun aydin yarin geliyormu bebisiniz ;))) kiz mi oglan mi??
kesim 10 mil dir:1: duvarlara varana kadar sildiysen kolunla yurumus kadar olmustur:1:
zetin yag icmissin deydimi bari yaradimi sonuc??
bende pirincli kabakli yogurt corbasi ictim az once ... ben kabak rendeledim icine kizim icin olede guzel oldu gecende ispanak dogradim icine blendirdan gecirip pirinci ole koydum ikiside guzel oldu...
 
elaprensess .!.:
hadi gozun aydin yarin geliyormu bebisiniz ;))) kiz mi oglan mi??
kesim 10 mil dir:1: duvarlara varana kadar sildiysen kolunla yurumus kadar olmustur:1:
zetin yag icmissin deydimi bari yaradimi sonuc??
bende pirincli kabakli yogurt corbasi ictim az once ... ben kabak rendeledim icine kizim icin olede guzel oldu gecende ispanak dogradim icine blendirdan gecirip pirinci ole koydum ikiside guzel oldu...
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım afiyet olsun güzel olur tabi:34: bebişimiz oğlancık:55: hayır yaramadı malesef hiçbir belirti yok

Az evvel bitki çayı da içtim şimdide ablamın zoruyla gidip kahve yapacam kendime bakalım:53:
 
Eki Görüntüle 945341
Diyet yaparken porsiyon kavramı her zaman kafa karışıklığına neden olur. Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın.
Yumruğunuz, avuç içiniz ve parmaklarınız aslında ne kadar yemeniz gerektiğinizi anlamanıza yardımcı olacak. Örneğin;
* Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.
* Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli.
* 1 porsiyon dondurmanın ideal ölçüsü kendi yumruğunuz kadar olmalıdır.
* Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.
* Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin.
* Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır.
* Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli.
* Salatalarınıza ekleyeceğiniz zeytinyağı ise 1 tatlı kaşığını geçmemeli. Unutmayın, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 135 kaloridir.
* Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi krepler ise 1 CD boyutu kadar olmalı.
Porsiyonlarınızı küçülterek daha hızlı kilo verebilirsiniz. Kendi elinizi ölçü alın ve diyetinizi daha istikrarlı sürdürün!
 
masal kociskom bana cikolata almis aylardir ilk defa rejim yaptigimi biliyo ama mutlu olurum diye gorsen kutusunda bile guzel bole kurdelali felan cok sirin bir resim var kutuda cok sevimli fotosunu cektim ama koyamadim olmadi... icinden 2 tane yedim... eskiden olsa kutu biterdi:1: bugunku kacamagim bilseydim oglen dondurmayi yemezdim :((( neyse bu bile gelisme benim icin cikolatayi cok severim... aslinda yemicektim ama o kadar almis
 
elaprensess .!.:
masal kociskom bana cikolata almis aylardir ilk defa rejim yaptigimi biliyo ama mutlu olurum diye gorsen kutusunda bile guzel bole kurdelali felan cok sirin bir resim var kutuda cok sevimli fotosunu cektim ama koyamadim olmadi... icinden 2 tane yedim... eskiden olsa kutu biterdi:1: bugunku kacamagim bilseydim oglen dondurmayi yemezdim :((( neyse bu bile gelisme benim icin cikolatayi cok severim... aslinda yemicektim ama o kadar almis
Genişletmek için tıkla...

Ayyyyyyyyyy ne romantik:16::16: okurken diyet falan umurumda olmadı düşüncesi çok güzellll :16: benimde kocişim bana öyle kutuda diyet bisküvi getirsin amaaaaaaaaaa:1::1: sende beni hep heveslendirosun ama appa böle olmaz ki kocanla sana maiallah maşallah maşallah diyorum Rabbim mutluluğunuzu daim etsin aminnn:61:
 
masalmelek .!.:
Ayyyyyyyyyy ne romantik:16::16: okurken diyet falan umurumda olmadı düşüncesi çok güzellll :16: benimde kocişim bana öyle kutuda diyet bisküvi getirsin amaaaaaaaaaa:1::1: sende beni hep heveslendirosun ama appa böle olmaz ki kocanla sana maiallah maşallah maşallah diyorum Rabbim mutluluğunuzu daim etsin aminnn:61:
Genişletmek için tıkla...

aminnnn canim.... darisi sana insallah:)) senin prens te romantik olur insallah:1: (belkide romantiktir bilemicem) kocisim aldi diye yazmadim heveslendirmek icin yani yazmadim cikolatalar cok guzeldi ama yemedim duruyoo kutu hala insallah baslarina bisey gelmez( benim tarafindan) :1: :1:
 
elaprensess .!.:
aminnnn canim.... darisi sana insallah:)) senin prens te romantik olur insallah:1: (belkide romantiktir bilemicem) kocisim aldi diye yazmadim heveslendirmek icin yani yazmadim cikolatalar cok guzeldi ama yemedim duruyoo kutu hala insallah baslarina bisey gelmez( benim tarafindan) :1: :1:
Genişletmek için tıkla...

Amanın seni seniiii:1::1: Onlar çok kıymetli bi kerede bitirme emi yavaş yavaş ye onlar sevgi çikolataları:16: her gün azar azar yersen kilo yapmaz diye düşünüyorum:1:
 
masalmelek .!.:
Amanın seni seniiii:1::1: Onlar çok kıymetli bi kerede bitirme emi yavaş yavaş ye onlar sevgi çikolataları:16: her gün azar azar yersen kilo yapmaz diye düşünüyorum:1:
Genişletmek için tıkla...

tememmm :16:
sana iyi geceler masalim yarin guzel bir gün minnak yegenine. kavusacaksin ohh missss... tatli ruyalarrr ... :16: :21:
 
Günaydınnnn :3: Hayırlı Sabahlarrrrrrr:16::16:

Eki Görüntüle 946193 $ZQ99CAZ1X-fcMcpvK4z27m_5Cw0.webp
 
Son düzenleyen: Moderatör:
[h=1]Toksinleri yok eden detoks içecekler[/h]Elma ve Armut
Bu lezzetli detoks içeceğini öğünlerinize eklemeye çalışın. Vücudunuzda birikmiş olan toksinlerin dışarıya atılmasını sağlamak için tek yapmanız gereken şey bir blenderda 2 elma ile 2 armutu karıştırmak. Meyvelerin sadece suyunu sıkmanıza gerek yok. Sadece küçük parçalar halinde olması yeterli. Bu içeceği günde 2 kere almanız detoks sürecini başlatacaktır.


Salatalık ve Limon
Günlük yediğimiz salatalarımızda bolca bulunan salatalık ve limonun mükemmel birer antioksidan olduğunu biliyor muydunuz? Diyetinizi aynı zamanda detoks yaparak uygulamaya karar verdiyeseniz bir salatalık ve yarım limon ile yapacağınız içeceğinizi günde iki kere içmelisiniz. Bütün hafta boyunca içmenizi tavsiye ettiğimiz bu içecek, sizi enerjik ve bağışıklı sistemi kuvvetli biri haline getirecek.


Greyfurt ve Limon
2 greyfurt ve 1 limon ile yapacağınız C vitamini, magnezyum ve kalsiyum bombası içeceğiniz, vücudunuzda var olan zararlı toksinleri atacaktır. Biraz ekşi bir içecek olmasına karşın oldukça faydalı.

Kendime detoks içeceği yaptım ne kıskancım ay:1: bende 1 greyfurt 2 salatalık ve yarım limondan yaptım sabah aç karnına 1 lt su içtim bide aç karnına suyu deneyeyim dedim en zararsızı o :1: Şimdi detoksumu yudumluyorum tadı güzel oldu :126:

Bu arada yaptım içecek 93 kaloricik
 
masalmelek .!.:
[h=1]Toksinleri yok eden detoks içecekler[/h]Elma ve Armut
Bu lezzetli detoks içeceğini öğünlerinize eklemeye çalışın. Vücudunuzda birikmiş olan toksinlerin dışarıya atılmasını sağlamak için tek yapmanız gereken şey bir blenderda 2 elma ile 2 armutu karıştırmak. Meyvelerin sadece suyunu sıkmanıza gerek yok. Sadece küçük parçalar halinde olması yeterli. Bu içeceği günde 2 kere almanız detoks sürecini başlatacaktır.


Salatalık ve Limon
Günlük yediğimiz salatalarımızda bolca bulunan salatalık ve limonun mükemmel birer antioksidan olduğunu biliyor muydunuz? Diyetinizi aynı zamanda detoks yaparak uygulamaya karar verdiyeseniz bir salatalık ve yarım limon ile yapacağınız içeceğinizi günde iki kere içmelisiniz. Bütün hafta boyunca içmenizi tavsiye ettiğimiz bu içecek, sizi enerjik ve bağışıklı sistemi kuvvetli biri haline getirecek.


Greyfurt ve Limon
2 greyfurt ve 1 limon ile yapacağınız C vitamini, magnezyum ve kalsiyum bombası içeceğiniz, vücudunuzda var olan zararlı toksinleri atacaktır. Biraz ekşi bir içecek olmasına karşın oldukça faydalı.

Kendime detoks içeceği yaptım ne kıskancım ay:1: bende 1 greyfurt 2 salatalık ve yarım limondan yaptım sabah aç karnına 1 lt su içtim bide aç karnına suyu deneyeyim dedim en zararsızı o :1: Şimdi detoksumu yudumluyorum tadı güzel oldu :126:

Bu arada yaptım içecek 93 kaloricik
Genişletmek için tıkla...

ohhh supermis bunlarrrr afiyet olsun masalcimmmmmm
 
kahvaltim:
1 acma
1,5 yumurtada
1 dilim salam
kibrt kut. peynir
1 zeytin
2 yudum cay :1: kiz firsat vermedi
simdide sütlü kahve

bu arada greyfurt suyunu bende diyetime dahil etmeyi dusunuyorum masallll
 
Tişikkür iderim şekerim :1:
Greyfurt bayağı faydalı canım iç bu hafta 3 tane aldık her biri kafam kadardı kimse yemedi ekşi diye hepsiciğini ben yedim :1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
132
Görüntüleme
12K
benubikim
B
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Caddy
Caddy
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
67K
hvv smr
H
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
12K
prettiestgirl
P
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
19K
Riviere12
R
Back
X