istersen diyet arkadaşı olabiliriz seninle :) beraber önerilerle birbirimizi gazlarız :)İşte benim bünyede , boğazını tut Gülay diyor, yoksa yediklerini yağ olarak suratına vurduğum gibi birde insülin direnci ile kanındaki şekeri de çıkartmam habire acıkır yersin diyor :) İşte o genişlemiş etrafı yağlarla kaplı türkiye gibi olan midemi küçültmek için biraz sudan biraz kastan sonra biraz yağdan vermem lazım.
Dediklerinde haklısın ama bazen işte olmuyor
siz bilirsiniz :)
hadi bakalım :) sabah görüşmek üzere :)Ben herkese açık bir şekilde yediklerimi egzersizlerimi yazıyorum. Ha bu sağlıklı yada sağlıksız, istenilen kiloya gelindiğinde sabah yumurta peynir süt vs sağlık adına ne uygulanması gerekirse kilo koruma programında uygulanır. Ama önce şu fazla olan kamburdan kurtulmak.
Bunları yazıyorum , belki demiyorum, çünkü ya başarı (+) yada ders alınacak (-) hikaye olarak kalacak :)
memnuniyetle :) Çok gaza gelirim ona göre
134kcal 
yok yok korkmak yok, yağlar erim erim eriyecek , kilolar gidecek. Ne yapıyoruz, Bahane üretmiyoruz ve sonuca odaklanıyoruz.
3,5 litre su maşallah sana. Ya yu mmmm bende ödem yapar o kadar su 
ben 2 lt geçemiyorum
) yemek yok akşam yemeği yasak sana bugün.
