Afiyey olsun sen öğlen yemeği yemedin mi ne kahvaltısı aman dikkat et günde toplam 6 öğün 3 ana-3 ara haberin ola...Şeftali ye tabii neden yemicen bana bütün meyveler serbest dedi ama dozları var elimde canın bişey çekerse söyle yazarım sana miktarını listemde kavun-karpuz bile var...Heeeeee birde sana bir tüyo meyve yediğin zaman mutlaka ama mutlaka süt-ayran ya da bir lokma peynir yicen meyvenin şekerini alsın diye bana bunu başkası söyledi diyetisyen değil sonra listeme bi baktım nerde meyve var orda süt ya da ayran