Selam, annemiz herşeyden önce kendisini üzecek,strese sokacak ortamlardan uzak durmalı.Tüm olumsuzluklardan hayatınızı arındırın lütfen.Burda eşlere de büyük görev düşüyor tabii ki!Yukarıda arkadaşların sıralamış oldukları gıdalar gerçekten işe yarıyor.Henüz bizzat tecrübe edemesem de doğum yapmış arkadaşlara yedirip içirdim,süt artışını gördük.Özellikle soğan,pırasa(çiğden yemeniz midenize rahatsızlık veriyorsa yada kokusu size rahatsızlık veriyorsa kavurup biraz ev salçası ilave edip üstüne çok az zeytin yağıyla protein kaynağı olabilecek bir yumurta kırarsanız sonuçtan memnun olursunuz ,hem sizin damağınız hem de bebeğinizin damağı tatlanır),yeşil fasülye,börülce;kompostolardan kayısı,üzüm,ayva,elma,vişne;bulgur artırıyor ancak bebekte gaza yol açıp sıkıntılı geceler yaşatabiliyor.Ayva çiğden de tüketilebilir sütü çok artırıyor ancak beraberinde ertesi gün size yaşatacağı bir kabızlık problemi var bunun için ayvanın yanında halk arasında döngel yada muşmula olarak bilinen meyveden yerseniz dengeleyecektir yada Trabzon hurması-Cennet hurması olabilir.Bu iki meyve çok tüketildiğinde tek başına ishal yapabiliyor.Nar ve özellikle hurma da artırır.Narı kabuklarından iyice arındırın ki yine kabızlık yaşamayın sadece taneleri.Hurma,içinde ihtiva ettiği vitamin B ,potasyum,kalsiyum,demir ,magnezyum,lif,mineral ,fenol yönünden zengindir.Kemik hastalıklarına iyi geliyor.Annemiz,hem hamileliğindeki hem de emzirme dönemindeki kalsiyum kaybından kaynaklanabilecek kemik rahatsızlıklarına da iyi gelecektir.İncir de faydalı,kurusu yaşı yada kaynatılarak kullanılacak suyu.Kimyon,hem gaz için hem de süt için kullanılabilir.Karpuz,kavun.Çörek otu,ısırgan otu güzel ancak ısırgan otunu belli aralıklarla tüketin lütfen.Okuduğum bir kaynakta 20 gün içip 10 gün kadar ara verilmesini tavsiye ediyordu bir uzman.Sütlü tatlılar,bal şerbeti,tahin helvası,dut pekmezi,yoğurt.Veee en önemlisi su,su yine su lütfen.4 de 3 ümüzün su olduğunu varsayarsak onsuz olmaz.Bu gıdaların hepsine ulaşamayabiliriz belki ancak şükür ki hepimizin evinde hala su var.Susadım,sanki siz de susadınız!Haydi afiyet olsun hepimize...Emzirdiğiniz evladınız,vatana millete,ailesine hayırlar getirsin.Sağlıcakla kalın.
alıntıdır