cok az poposuna zeytinyagi sür annesi,birde fenchel tee icir
Ona yemek hazırlarken dikkat etmeniz gerekenler…
Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da- bebekleri için mümkün olan en iyi başlangıcı yapması gerekir. Sağlıklı beslenmenin temelleri bu yaş aralığında atılır ve bu dönemdeki beslenme alışkanlıkları bebeğin ileri yaşlardaki sağlığını etkiler. Bebeğinizin sağlıklı beslenmesine destek olmak üzere, ona yemek hazırlarken dikkat etmeniz gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz:
# Bebeğinizin yemeklerine tuz ve şeker ilave etmeyin.
# Yetişkinler için hazırlanmış, katkı maddesi içeren ürünler kullanmayın. (Şanti, çikolata, hazır kek vb.)
# Sıvı yağı tercih edin. (Mısır özü veya zeytinyağı)
# Bir yaşından önce inek sütü kullanılmayın. Süt kullanılması gereken yerlerde -WHO (Dünya Sağlık Örgütü) özellikle 1 yaşına kadar inek sütü önermediği için bebeklerin ayına uygun, devam sütlerini tercih edin.
# Bebeğinizin yemeğini hazırlarken mutlaka sağlıklı ve dengeli beslenmesi gerektiğini göz önünde bulundurun.
# Bisküvi gibi şeker içeren gıdalar kullanmayın. Ayrıca nişasta, pirinç unu gibi gıdalar da besin içeriği açısından yetersizdir, bu ürünlerin yerine tahıllara ağırlık verin.
0-3 YAŞ ARASI ÇOK ÖNEMLİ!
# Bebeğinize 6. aydan sonra, demir bakımından zengin gıdalar verin. Kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta sarısı gibi…
# Ayrıca, bebeğinizi farklı tatlardaki meyve ve sebzelerle şaşırtın. Bu onun değişik besinlere alışmasını sağlar.
# Süt içme alışkanlığını oluşturmak için de bebeğinize farklı lezzetler sunulabilirsiniz. Sütün tahıl ve meyvelerle birlikte hazırlanmasıyla farklı tatlar yaratılabilir.
# Farklı meyveler, farklı “antioksidan” besinler, farklı vitamin ve mineraller içerir. Şöyle ki:
# C vitamini dişetleri için gereklidir, demir emilimini hızlandırıp beynin gelişimini sağlar.
# Beta-karoten koruyucudur ve dokuların normal büyümesini, görme gücünü sağlayan A vitaminine çevrilir. Beta-karotenin en iyi kaynağı ise mangodur.
# Brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler B vitamini açısından zengindir.
# Farklı çeşitlerde meyve, sebze tüketimi, farklı miktarlarda vitamin ve mineral alımı sağladığından önemlidir. Örneğin, 1 elma 100 gramda 4 mg. C vitamini içerirken, çilek tam on sekiz kat fazla C vitamini içerir.
# Günde 2-3 kez meyve tüketimi, kabızlığı önler ve sağlıklı bağırsak hareketleri bakımından önemlidir.
# Bebeğinize verdiğiniz sebzelerin çeşitliliği önemlidir. Araştırmalara göre, 1 hafta içinde verilen sebzelerin çeşitliliği, bebeğin yeni tattığı yiyecekleri kabul etmesini sağlıyor.
# Şekerin bebeğin sağlıklı gelişimine katkısı yok, sadece enerji kaynağı ve bebeğin ağzında tatlı bir lezzet bırakır.
# Fazla tuz, bebekler ve çocuklar için zararlı. 1 yaşını doldurmamış bebeklerin günde 1 gramdan fazla (400 mg sodyum); 1-6 yaş arası çocukların da günde 2 gramdan fazla (800 mg sodyum) tuz almamaları öneriliyor. Çünkü tuz miktarının biraz yükselmesi bile ileride tansiyon riskini arttırıyor.
# Tahıllar, lif ve demir açısından zengin besinlerdir; özellikle C vitamini içeren meyvelerle alındığında demir emilimi artar. Bebeğe ilk başlanacak tahıl pirinç olmalı.
# Bebeğinize yemek pişirirken buharda haşlama ve fırında pişirme yöntemini tercih edin. Çünkü sulu pişirmelerde vitamin kayıpları oldukça yüksektir.
# Bebeğinizin yemeklerine pişme işlemi bittikten sonra, sızma zeytinyağı veya mısırözü yağı koyun.
# Sebze ve meyveleri üzerinde kalmış olabilecek tarım ilaçlarına karşı, bebeğinize vermeden önce su dolu bir kapta bekletin ve soyarak verin.
# Bebeğiniz için pişirdiğiniz yemeği 2 günden fazla saklanmayın ve 1 kereden fazla ısıtmayın.
# Salam, sucuk gibi işlenmiş etler ve konserve gıdalar bebek beslenmesi için sağlıklı değildir. Tercih etmeyin.
Hangi ayda hangi besini yiyebilir ?
# Bebeğinize 7. aydan sonra et ve yumurta sarısı verebilirsiniz.
# 8. aydan itibaren taze balık ve bakliyatlar verebilirsiniz.
# 1 yaş sonrası yumurta beyazı kullanabilirsiniz.
# Bebek yemeklerinde patlıcan, çilek gibi alerjen gıdalar kullanmayın.
# 1 yaş öncesi tariflerde bal ve kepek ekmeği kullanmayın.
# Kek, kurabiye gibi tarifleri bebek tahılları ile hazırlayabilirsiniz.
# Turunçgiller, muz ve kivi 6. aydan sonraki tariflerde yer alabilir.
# Prebiyotik lif kaynağı olan enginar, omega 3 kaynağı olan ceviz, protein kaynağı olan bakliyatlar ile çoğunun antioksidan etkisi olan meyve ve sebzelere bebeğinizin beslenmesinde öncelik tanıyın.
Akşam
Kaynak: Bebekler nasıl beslenmeli? - Habertürk
vatozum ateslenmez ınsallah
ata maalesef her asıda en az 3 gun ateslı gezıyo
of offff
bugun dr a gıttık atanın oksurugu ıcın
fılm dcekıldı cıgerlerı temız cıkrtı
ksn tshlılı sonucunu yarın alıcaz
bu arada cekılışı cok erteledım bu aksam halledıyorum kızlar
ben 3 saatte bir besliyorum.merhaba kızlar uzun zamandır gelemedim.bebeğinizi kaç saatte bir besliyosunuz?benim oğlanın kilosuhala az.ben 3 saatte bir ekgıda veriyorum ve 2 ekgıda arasında da emziriyorum dr çok veriyosun dedi siz nasıl yapıyosunuz ben kilo alsın diye böyle yapıyodum sizler ne yapıyosunuz allah aşkına fikir verin lütfen
kızlaarrr oglumun parmagında çiban cıkmışşş yaaaa o yuzden huysuzluk yapıyor sanırım hıc başınıza geldımı ne yapayım doktoru ararım belkı
selam kızlar nasılsınzzz. dun asılarımı olduk 3 backtan ası 1 de agızdan damla(cocuk felcı )
oglum cok agldı ama sukr bı sorun olmadı gece azck mızmızlandı aksm sıcklndı atesı cıkarsa dıye tedrgn oldm yatmdn bır cay kasıgı calpol verdım.
artık 1 yasına kdr asımz yokms dogum gunndn bırgun sonra geln dedı ebe
buarada ogluma bayldılrrr heheh fotgrf ıstedıle rher cocugn ıstyrlr ztn senay sn osmangazı saglk ocagınamı gotryrsun cocugunu asılr ıcın?
kıyamam ben ona geçmiş olsun.bence bi doktoru aramalısın.
teşekkur ederız canım aradı eşim doktoru acmadı meşgul sanırım şuanda sakın ama ben işteyken eşim zor zaptedmiş cok aglamış bende dişten sanıyordum sabah baktım parmagında çibannn var
cnm ya canı acıyodur tabi.arayın tekrar doktoru benim bildiğim çıban anca ilaçla geçer ama bakalım doktor ne dicek.
paylaşımın için sağol tatlım,geçekden çok yararlı olmuş.Ona yemek hazırlarken dikkat etmeniz gerekenler…
Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da- bebekleri için mümkün olan en iyi başlangıcı yapması gerekir. Sağlıklı beslenmenin temelleri bu yaş aralığında atılır ve bu dönemdeki beslenme alışkanlıkları bebeğin ileri yaşlardaki sağlığını etkiler. Bebeğinizin sağlıklı beslenmesine destek olmak üzere, ona yemek hazırlarken dikkat etmeniz gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz:
# Bebeğinizin yemeklerine tuz ve şeker ilave etmeyin.
# Yetişkinler için hazırlanmış, katkı maddesi içeren ürünler kullanmayın. (Şanti, çikolata, hazır kek vb.)
# Sıvı yağı tercih edin. (Mısır özü veya zeytinyağı)
# Bir yaşından önce inek sütü kullanılmayın. Süt kullanılması gereken yerlerde -WHO (Dünya Sağlık Örgütü) özellikle 1 yaşına kadar inek sütü önermediği için bebeklerin ayına uygun, devam sütlerini tercih edin.
# Bebeğinizin yemeğini hazırlarken mutlaka sağlıklı ve dengeli beslenmesi gerektiğini göz önünde bulundurun.
# Bisküvi gibi şeker içeren gıdalar kullanmayın. Ayrıca nişasta, pirinç unu gibi gıdalar da besin içeriği açısından yetersizdir, bu ürünlerin yerine tahıllara ağırlık verin.
0-3 YAŞ ARASI ÇOK ÖNEMLİ!
# Bebeğinize 6. aydan sonra, demir bakımından zengin gıdalar verin. Kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta sarısı gibi…
# Ayrıca, bebeğinizi farklı tatlardaki meyve ve sebzelerle şaşırtın. Bu onun değişik besinlere alışmasını sağlar.
# Süt içme alışkanlığını oluşturmak için de bebeğinize farklı lezzetler sunulabilirsiniz. Sütün tahıl ve meyvelerle birlikte hazırlanmasıyla farklı tatlar yaratılabilir.
# Farklı meyveler, farklı “antioksidan” besinler, farklı vitamin ve mineraller içerir. Şöyle ki:
# C vitamini dişetleri için gereklidir, demir emilimini hızlandırıp beynin gelişimini sağlar.
# Beta-karoten koruyucudur ve dokuların normal büyümesini, görme gücünü sağlayan A vitaminine çevrilir. Beta-karotenin en iyi kaynağı ise mangodur.
# Brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler B vitamini açısından zengindir.
# Farklı çeşitlerde meyve, sebze tüketimi, farklı miktarlarda vitamin ve mineral alımı sağladığından önemlidir. Örneğin, 1 elma 100 gramda 4 mg. C vitamini içerirken, çilek tam on sekiz kat fazla C vitamini içerir.
# Günde 2-3 kez meyve tüketimi, kabızlığı önler ve sağlıklı bağırsak hareketleri bakımından önemlidir.
# Bebeğinize verdiğiniz sebzelerin çeşitliliği önemlidir. Araştırmalara göre, 1 hafta içinde verilen sebzelerin çeşitliliği, bebeğin yeni tattığı yiyecekleri kabul etmesini sağlıyor.
# Şekerin bebeğin sağlıklı gelişimine katkısı yok, sadece enerji kaynağı ve bebeğin ağzında tatlı bir lezzet bırakır.
# Fazla tuz, bebekler ve çocuklar için zararlı. 1 yaşını doldurmamış bebeklerin günde 1 gramdan fazla (400 mg sodyum); 1-6 yaş arası çocukların da günde 2 gramdan fazla (800 mg sodyum) tuz almamaları öneriliyor. Çünkü tuz miktarının biraz yükselmesi bile ileride tansiyon riskini arttırıyor.
# Tahıllar, lif ve demir açısından zengin besinlerdir; özellikle C vitamini içeren meyvelerle alındığında demir emilimi artar. Bebeğe ilk başlanacak tahıl pirinç olmalı.
# Bebeğinize yemek pişirirken buharda haşlama ve fırında pişirme yöntemini tercih edin. Çünkü sulu pişirmelerde vitamin kayıpları oldukça yüksektir.
# Bebeğinizin yemeklerine pişme işlemi bittikten sonra, sızma zeytinyağı veya mısırözü yağı koyun.
# Sebze ve meyveleri üzerinde kalmış olabilecek tarım ilaçlarına karşı, bebeğinize vermeden önce su dolu bir kapta bekletin ve soyarak verin.
# Bebeğiniz için pişirdiğiniz yemeği 2 günden fazla saklanmayın ve 1 kereden fazla ısıtmayın.
# Salam, sucuk gibi işlenmiş etler ve konserve gıdalar bebek beslenmesi için sağlıklı değildir. Tercih etmeyin.
Hangi ayda hangi besini yiyebilir ?
# Bebeğinize 7. aydan sonra et ve yumurta sarısı verebilirsiniz.
# 8. aydan itibaren taze balık ve bakliyatlar verebilirsiniz.
# 1 yaş sonrası yumurta beyazı kullanabilirsiniz.
# Bebek yemeklerinde patlıcan, çilek gibi alerjen gıdalar kullanmayın.
# 1 yaş öncesi tariflerde bal ve kepek ekmeği kullanmayın.
# Kek, kurabiye gibi tarifleri bebek tahılları ile hazırlayabilirsiniz.
# Turunçgiller, muz ve kivi 6. aydan sonraki tariflerde yer alabilir.
# Prebiyotik lif kaynağı olan enginar, omega 3 kaynağı olan ceviz, protein kaynağı olan bakliyatlar ile çoğunun antioksidan etkisi olan meyve ve sebzelere bebeğinizin beslenmesinde öncelik tanıyın.
Akşam
Kaynak: Bebekler nasıl beslenmeli? - Habertürk
ayy yavrum benim yaaa,kurban olurum.nasıl acıyodur,hemen konuş doktorunla şekerim,sakın aksatma.kızlaarrr oglumun parmagında çiban cıkmışşş yaaaa o yuzden huysuzluk yapıyor sanırım hıc başınıza geldımı ne yapayım doktoru ararım belkı
paylaşımın için sağol tatlım,geçekden çok yararlı olmuş.
ayy yavrum benim yaaa,kurban olurum.nasıl acıyodur,hemen konuş doktorunla şekerim,sakın aksatma.
şimdi bidaha aradık canım gormem gerek dedı ama ucu cıkmış patlıcak gbi
valla çok geçmiş olsun.inşallah hemen geçer.kuzucuk ya
canım bizde yavaş yavaş aynen senin anlattığın gibi karıştırdık çorbayı şimdi de bu hafta farklı çorbalar yapabilicezcanim büyük ihtimal dis cikartiyor olabilirler,dis döneminde aynisini benim kizda yapti,cok güzel yerken birden istahi kesildi,emmedi ögürdü,simdi iyiyiz bakalim.canim ben bastan kavonoz gidalari verdim,drumuz önce patatae ve havuc püresi ile baslatti,daha sonr pat,havuc,et püresi ve böyle gittik bir müddet,kendim yapmak istedi denedim hatta pütürlü oldu,burada cam rende falanda bulamadim,ama simdi kendim yapiyorum artik,sebtzeleri haslayip metal olmayan bicakla iyice bastirarak eziyorum ve sonra süzgecten geciriyorum,hala yogurt yapmadim yapicam.kahvaltiya basladik,hergün nohut büyüklügünde yumurta sarisi gün gün artarak yiyiyoruz,1 cay kasigi pekmez,peynire gecmedim henüz ve kahvalti mamasi.aptamil,gece mamasi,ve cayimiz gece cayi yada fenchell tee,simdilik bu kadar.drumuz meyva suyu verdittirmiyor,ama elma muz bunlara basliyacagim artik.
pinkycim bende cok gecmis olsun diyorum.zaman en iyi ilac.bugünlerde gececek.arkadaslarin dedigi gibi sana muhtac olan bir yacrun var onu düsün.
canım çok geçmiş olsun neden oldu acaba yavrum yazık acıyodum minizcik bebek offfffff onlara bişey olunca bizim içimiz acıyo resmenkızlaarrr oglumun parmagında çiban cıkmışşş yaaaa o yuzden huysuzluk yapıyor sanırım hıc başınıza geldımı ne yapayım doktoru ararım belkı
kızlaarrr oglumun parmagında çiban cıkmışşş yaaaa o yuzden huysuzluk yapıyor sanırım hıc başınıza geldımı ne yapayım doktoru ararım belkı
sevindim canim.kabiz oldugunda bende ayni yöntemi uyguluyorum,1 saate kalmiyor yapiyor.zeytinyağı ve rezene çayı işe yaradı cidden. bugün yaptı nihayet.
Ohhhhhhhh...
canım bizde yavaş yavaş aynen senin anlattığın gibi karıştırdık çorbayı şimdi de bu hafta farklı çorbalar yapabilicez
canım çok geçmiş olsun neden oldu acaba yavrum yazık acıyodum minizcik bebek offfffff onlara bişey olunca bizim içimiz acıyo resmen
evet cnm oraya sızın doktor kim?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?