2010 Kasım Anneleri

  • Konu Sahibi Konu Sahibi bafo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi


ben doktorla konuştum..kendini şartlama normal ya da sezeryan diye ama şartlar uygun olduğu sürece normal yapicaz diye konuştuk.
 
barays yazayım ama bılıosun kı her bunyenın her metabolızmanın ıhtıyacı farklıdır.. bana verılen lıste sızın gunluk yedıgınızden daha bıle cok olabılır.. en saglıklısı sızın gıdıp kendınıze bı program hazırlatmanız.. ama ben yıne de yazayım:

08.00-08.30- Kahvaltı
3 dilim çavdar/ tam buğday ekmeği
Kibrit kutusu kadar orta yağlı/ az yaglı peynir ( kaşar yasak onun dısında lor, tulum, beyaz farketmıyo)
4-5 adet zeytın( sıyah yesıl farketmıo)
Sınırsız yeşillik, domates, salatalık,biber
İki günde bir peynir yerine yumurta

11.00-11.30 Ara öğün
2 porsiyon meyve

14.00-14.30- Öğle Yemeği
8 yemek kaşığı sebze yemeği( susuz cunku suyunda çok yağ oluyor)
2 yemek kaşığı yoğurt/ 1 kase cacık/ 1 bardak ayran
ya da salata + 1 dilim ekmek

17.00-17.30- Ara öğün
1 porsiyon meyve+1 su bardağı süt+4 yemek kaşığı mısır gevreği

19.30-20.00- Akşam yemeği
4 köfte kadar et/ tavuk/ balık (max 150 gr)
ya da 8 yemek kaşığı baklagil ( haftada 2 kez en az ve susuz)
3 dilim ekmek ya da 1 lavaş
Yağsız salata

22.00 ı geçmicek şekilde gece atıştırması
1 porsiyon meyve+ 2 galeta+7-8 badem ya da ceviz

Haftada ıkı gun ıkındı vaktı dondurma yenebılır. Eger cok canım ısterse cıkolata sutlu tatlı fln da yıyebılırmısım dondurma yerıne ama hamur işi ve serbetlı tatlı yok kesınlıkle

ay kusura bakmayın ıkı kere telefon caldı yazamadım bı turlu..
 
Son düzenleme:

doktor elını sokup bakıyor :) 38. haftadan sonra yapılıyor cunku o zamana kdr kemıklerın acılması devam edıyor zaten, en saglıklısı o zaman bellı oluyor..
 
slm gebeşler bişi sorcam
benim doktorum bıraktı ya şimdi şeker testini dışarıda yaptırıcam
ilk 50 grlık yüklediler dimi size
 
ben 38de dogurcam gıbı hıssedıorum kasım basında :) yanı 12 hafta var işte benım :) hueheuehue kesın dedıgım gun doogururum :))
 
NALAN
hangısı dıye sormuşsun gördüm :)
Lierac Phytolastil..



saol tatlım, siparişi verdim gelir bi kaç güne...


bu arada geçmiş olsun atlattın şeker yüklemesini korktuğuna deymedi bak, bende bu c.tesi yaptırcam haftaya c.teside dr. randevum var bakalım benim nasıl çıkacak...
 
nalaaaaan delık desık ettıler kollarımı :) once bı koldan sonra otekınden e bı de tetanoz aşısı valla sınır oldum :)

bişi cıkmaz canım işalla senın de..

siparısı nerden verdın, gıdıp poponu kaldırıp kendın nıye almadın :))
 
prop haklısın canım ben listeyi bir günde yiyemiyorum
ama yemeğibn suyu kısmını öğrenmiş olmam iyi oldu
çünkü genelde sulu kısmını ekmekle yerim
2 kat fazla kalori yani paylaştığın için teşekkürler
 
mersi canım üst sınır ne acaba onu araştırayım kaç çıkarsa 100 lük yaptırmak gerek
bu arada doktor bulmak gerek tabi
küfür edip duruyorum offff offffff mafoldumben

ust sınır 140 tatlım da bazı doktorlar 120 den sonra yuzluk test ıstıolar .. benım 83 cıktı :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…