2010 Mart Anneleri Paylaşım Alanı

mutlu03 .!.:

bende 16 haftamda sordum hissedersin artık dedi 18+5de gittim hissdemiyorum diye daha erken 20. haftayı bekle dedi bu doktorlar ya bizi dinlemiyorlar yada herşeye evet diyorlar




inşallah güzel çıkar biz artık 1 ay bekleyeceğiz doktoruna sorabilirmisin şeker yükleme testi ne zaman yapılyor

Genişletmek için tıkla...

saol canımm tabiki sorarım ben cıktım simdilik kendinize ve onlara dikkaT EDıN....

dila06 .!.:

haa söylemeyi unuttum bana milupadan bir sürü hediye gelmiş bebek bezleri ıslak mendiller kremler şampuanlar..sizde kayıt olun.ben talep etmedim ama sağolsunlar yollamışlar.

Genişletmek için tıkla...

cnm kayıt olmak yeterli oluyo mu göndermeleri için

Ya kızlar benim özellikle burnum gece çok tıkanıyoooo
ınternetten baktım hamilelikte normalmişşşş...KUllandığınız burun açıcı damla filan var mı?

Bende kayıt oldum ama gelmedi

ZEYNEP_35 .!.:

Bende kayıt oldum ama gelmedi

Genişletmek için tıkla...

ben de 10 dakikadır deniyorum ama bi türlü kayıt olamadım nedense

Ben 2 ay önce kayıt olmuştum yoğunluk vardır belki

hepinize iyi günler, sağlıcakla kalın. yarın görüşmek üzere

hepinize iyi günler, sağlıcakla kalın. yarın görüşmek üzere a.s.

erze .!.:

kilo aldınız mı kızlar ? ben daha almadım sayılır verdiğim 1 kilo geri geldi. sizlerin nasıl gidiyor? bazen endişelenmiyor değilim ama yeterince yediğimi düşünüyorum.

zaten hafifde kilolu başladım. benim gibi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

kızlar yolu yarıladım galiba 4buçuk kilo aldım ilk 3 ay 2 kilo almıştım galiba bundan sonra çoooooook alacağız :CüvCüv:

dila06 .!.:

haa söylemeyi unuttum bana milupadan bir sürü hediye gelmiş bebek bezleri ıslak mendiller kremler şampuanlar..sizde kayıt olun.ben talep etmedim ama sağolsunlar yollamışlar.

Genişletmek için tıkla...

bende 1 ay önce oldum belki bizede bebiş :ecrin_bebek: doğunca gönderirler

erze .!.:

hepinize iyi günler, sağlıcakla kalın. yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

hoşcakal erze

beknur .!.:

Ya kızlar benim özellikle burnum gece çok tıkanıyoooo
İnternetten baktım hamilelikte normalmişşşş...KUllandığınız burun açıcı damla filan var mı?

Genişletmek için tıkla...

beknurcum eczanelerde okyanus suyu olan spreyler var hamilelikte sankıncası olmayan
onlardan alabilirsin cnm buyrunnnnnnnnn

asinaz24 .!.:

ben de 10 dakikadır deniyorum ama bi türlü kayıt olamadım nedense

Genişletmek için tıkla...

Neden olamadın ki ben oldummm
Hata mı veriyor???

hijyenim .!.:

beknurcum eczanelerde okyanus suyu olan spreyler var hamilelikte sankıncası olmayan
onlardan alabilirsin cnm buyrunnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Canım saolasın..bende bitane yeşil kapaklı okyanus suyu vardı..Hamilelikte doktorunuza danışınız yazdığı için onu kullanmadım..Eczaneye gidip sorayım bari...

canlarım hepinize iyi günler diliyorum şimdilik biz kaçıyoruz oluşumla öpüyorum herkesi görüşürüzopuyorumnanaktan

erze .!.:

bizim 12. haftada kesin erkek dedi, tabi ben bu kadar erken diye inanamadım. 17. haftada tekrar gittiğimizde yine sorduk erkek dedi hatta dr.muz babasına gösterdi, eşimde şimdi heryerde görüldü onaylandı diyor :) aslında cinsiyet hiç önemli değil, allah sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

:))saglikla kavus canim ogluna...cok erken ögrenmisin..tabiki cinsiyet hic önemli degil ilk aklima gelen sagligi oluyo ama..etraftan duyuyorum doktorlari daha erken sölüyo aceba diye düsünüyorum bende benim doktorum yeterince iyi degillmi neden anlamiyo diye..

kızlar prima huggies baby starr bebk bezlerine falanda üye olun ,sonra hero baby ye,,onlardanda geliyor haberiniz olsun...

kızlar doktorunuza sordunuzmu ben hep unutuyorum hamilelik egzersizi yapan varmı bu adreste resimler var ben doktoruma sormadan bu egzersizler hyapsam olurmu günde en az yarım saat 1 saat yürüyorum sizce yeterlimi????

Hamile Egzersizleri
Hamilelik Süresince Yapabileceğiniz Egzersizler
Hafta hafta vücudunuzda meydana gelen değişimler ve yapılması gereken egzersizler için...

baş dimdik tutulacak
omuzlar düz
karnınızı gerin
ayaklarınız paralel dursun
boyun gergin
sırtınız eğilmesin
dizlerinizi bükmeyin



temel duruş
1
El ve dizlerinizin üzerinde, emekler gibi durun. Bu duruş dizlerle yapılacak çalışmaların temel duruşudur: Sırt düzgün, kollar ve bacaklar hafif açılmış, eller ve bacakların alt kısmı paralel durumda. Bu duruşu öğrendikten sonra kalçalarınızı kuvvetlendirmek için aşağıdaki hareketleri yapabilirsiniz.


2
1 No.lu resimde gösterilen duruşa geçin, sonra sırtınızı kedi gibi yuvarlayarak başınızı aşağı eğin.


3
Yukarıdaki hareketten sonra oturuncaya kadar kalçanızı aşağı indirin. Bu arada dizlerinizi de biraz yanlara doğru açın.


4
1 No.lu resimde gösterilen temel duruşa geçin, sonra karnınızı aşağı doğru sarkıtın.


5
4 No.lu hareketten hemen sonra kalça kaslarınızı o şekilde gerin ki, sırıtınız yeniden düzgün bir duruma gelsin. Bu arada karın kaslarınızı da gerin.


6
1 No.lu resimde gösterilen temel duruşa geçin. Sağ kolunuzu ve sol ayağınızı dümdüz uzatıp (aynada kontrol ederek) yavaş yavaş yine eski duruma getirin. Aynı hareketi bu kere de öbür kol ve bacağınızla tekrar edin.


7
Bir tabure alın, aranıza bir taburelik uzaklık bıraktıktan sonra önünüze koyun. Bir ayağınızı taburenin kenarına dayayın, öbür ayağınızı yere basın ve ayağınızın ucunu hafifçe dışa doğru çevirin. Bu arada ağırlığınızı yavaş yavaş yerde duran, ayağınızdan tabureye dayalı olana verin ve öne doğru yaylanın. Sonra ağırlığınızı yine yere basan ayağınıza vererek aynı hareketi ayak değiştirerek tekrarlayın.


8
No.7'deki hareketten sonra vücudunuzun üst kısmını öne doğru eğin. Öyle ki, vücudunuzun üst kısmı tabureye koymuş olduğunuz bacağınızın üst kısmına dayansın. Aynı şeyi öteki bacakla da tekrarlayın.


9
Taburenin üstüne oturun. Vücudunuzun üst kısmını dik tutarak bir bacağınızı yavaş yavaş yere paralel oluncaya kadar kaldırın. Yeniden indirerek hareketi öbür bacağınızla tekrarlayın. Bu arada, uzatmış olduğunuz bacağınızın ucu ile daireler çizin.


10
Dik olarak oturup bir bacağınızı taburenin üzerine dayayın. Bu bacağı çabucak ötekiyle değiştirirken vücudunuzun üst kısmını hareketsiz tutun.


11
Taburenin üstündeki bacağınızı hafifçe dışarı doğru kırın. Bu hareketi 2-3 kere tekrarlayıp diğer bacağınızla devam edin.


12
Yere uzanıp her iki kolunuzu omuz çizgisinde yanlara açın. Bir dizinizi kendinize doğru çekerek sağa sola hareket ettirin. Vücudunuzun öbür kısımları hareketsiz kalsın. Hareketi öteki dizinizle tekrarlayın.


13
Aynı şekilde yere uzanıp bu kez her iki dizinizi de kendinize doğru çekerek sağa ve sola hareket ettirin. Bu egzersizleri yaparken belden yukarınız ve başınız hareketsiz kalsın.


14
Dizleriniz ve ellerinizle odanın içinde emekleyin. Bu arada sırtınızı düzgün tutun.


15
Yine elleriniz ve dizleriniz üzerinde durun. Sağ elinize dayanarak sol kolunuzu kaldırırken derin soluk alın. Hareketi öbür el ve kolunuzla tekrarlayın.


16
Elleriniz ve dizleriniz üzerinde durun. Bir kolunuza yaslanarak yaylanın. Bu arada soluk verin. Hareketi öbür kolunuzla da tekrarlayın.


17
Sırtınız dik duracak biçimde oturun, ayak tabanlarınızı birbirine dayayın ve topuklarınızı kendinize doğru çekin, Ayak bileklerinizi tutarak dirseklerinizle uyluklarınıza bastırın. 20 saniye bu şekilde durun, Bunu birkaç kez tekrarlayın.

kızlar bu üyelikleri yapıyoruz ama açık ev adresi tüm bilgileri istiyolar bi sorun çıkarsa diye korkuyorum..

ben heryere üye oldum bile :)))) ya nolcak ki bişi olmaz