2010 Ocak anneleri hadi göbüşleri indirelim forma girelim...

ben yarından itibaren yani bugünden itibaren sıkı bir program uygulamaya karar verdim
inşallah becerebilirim
işe öncelikle dengeli beslenmekle başlayacağım
ve öğün atlamadan ama aşırıya da kaçmadan yiyerek başlayacağım
ve tabi ki spor...
şöyle planlıyorum
kahvaltıdan yaklaşık 1 saat sonra
3 mil ardından pilates

öğleden sonra fırsat bulursam (öğleden sonra ece uyumuyor pek)
1mil daha ve gece yatmadan 500 adım

bakalım inşallah uygulayabilirim

hergün burda size rapor vereceğim gaza gelebilmek için
 
scdee aslında kilo ve ölçülerimizi vede yaptığımız sporları buraya yazalım
her hafta aynı gün ölçümleri tekrarlar neyi ne kadar veriyoruz anlarız olmaz mı :uhm:
 
tablo yapalım diye bende söylemiştim ama gören olmadı..
kızlar hatta gaza gelmek için iddia koyalım ortaya..
bende haftasonu spor yapamadım bugünden itibaren bende çok sıkı başlıyorum bu zayıflama olayına
 
bibnerondan rica etsek yapar belki ama bu hafta yoğun olacağını söylemişti,misafirleri vardı sanırım..
ben şimdi aç karnına ölçülerimi alıcam..göğüs bel kol bacak vs...
tarihide atıcam..
hadi kızlar sizde ölçün biçin değişimi görelim hep berabersüprizzzzz
 
biberondan rica ederiz tablo için

ben ablamdayım carsambaya kadar sadece kilomu ölçüp veriyim sanırım burda mezura yoktur.
tühh kahvaltıda ettim
neyse tartılıp geliyoum
her pazartesi ölçüm günümüz olsun
 
bende sabah tartıldım bi kilo almışım yine..
72 yim
haftasonu spor yapmamanın acısı çıktı ve de tabi yediğim pizzanınalsanaalsanasmile

kahvaltıdan önce 500 adım yaptım biraz öncede yarım saat plates..biraz sonrada 5 mil yapıcam..fırsat kalırsa bişeyler daha yaparım belki
 
ben de sabah tartıldım 55.0
kahvaltımı yaptım
pilatesimi yaptım
sütçülük yaptıktan sonra da 3 mil yürüdüm geldim
ama şimdi ara öğün yapıyorum midem kazındı valla
 
başlanan tarih kilo bel ve kalça ölçüsü olsun...
 
sced
doğum öncesi doğum sonrası kilo ve sonra ölceceğimiz kilolar olsa cok mu uzun olur
tabi bel göek kalca ölçüleride yazmak lazım
uff aklım alısmayıı bugün
3 mil yürüdüm ama kucağımda melisayla
2 kat yoruldum
 
[table="head"]Nick|H. Öncesi Kilosu|Doğuma Giderken Kilosu|Başlangıç kilosu&beli&bsn&gbk|Hedef kilosu&beli&bsn&gbk|1. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|2. hafta kilosu&beli&bsn&gbk|3. hafta kilosu&beli&bsn&gbk4.hafta kilosu&beli&bsn&gbk|5. hafta kilosu&beli&bsn&gbk

scedcedu|48 kg|68 kg|55kg 70 82 98 |48kg 60 70 90


[/table]
 
Son düzenleme:
bel basen göbeği çıkar bence bacım destan gibi olmuş böye.
hem ben söylemem bel ölçümü, kalça ölçüsü sanarsınız sonra :roflol:
 
scedde cok güzel olmus
bence şimdilik 5 haftaya kadar olsun hem büüyük durmaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Eşim evi terk etti ama boşanalım demedi..
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
26K
Esra
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
29K
Hedef60kgolmak
Doğuma Hazırlık Doğum Yapacaklara Deneyimlerle Alınacaklar Önerileri
4 5 6
Yorumlar
119
Görüntüleme
51K
_sushico_
S
herkesin okumasi gereken bir hikaye.. (alıntıdır)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
29K
pembecoraplar
P
Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
13K
FE20227
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…