2010 ocak ve şubat ayına çift çizgiyi görmek isteyen arkadaşlar buyrun...

kaç aydır gebe kalmak için uğraşıyorsunuz????

  • Ankete Katılan
    104
  • Anket Kapalı .
Kolay hamile kalmanın püf noktaları....


3 ay önce

Kilo kontrolü
Çok kilolu ya da çok zayıf olmanız hormonlarınızı etkiler. Eğer kilonuz olmanız gerekenden fazlaysa bu durumda kilonuzun yüzde 10’unu vermeniz yani 70 kiloysanız 7 kilo vermeniz daha kolay hamile kalmanızı sağlar. Eğer olmanız gereken kilonun çok altındaysanız da hamile kalmakta zorlanabilirsiniz.

Vücudunuzu kontrol edin
Her kadının yumurtlama günü âdetin başladığı günden sonraki 14 -16. gün olmayabilir. Eğer 31 günde bir adet görüyorsanız yumurtlama döneminiz 18. gün olabilir. Eğer 24 günde bir adet görüyorsanız yumurtlama döneminiz ayın 10. günüdür. Vücut ısısı takibi de doğurganlığınızı ölçmek için yapmanız gerekenler arasındadır. Yumurtlamanın olup olmadığının saptanması için basit şekilde uygulanabilir. Bu yöntem için geliştirilen aletler her gün uyandıktan sonra yataktan kalkmadan, ağızdan vücut ısısını ölçerek, adet gününe göre kaydediyor. Normalde yumurtlama sonrasında salgılanan progesteron hormonuna bağlı olarak adet döneminin ortasına rastlayan bir dönemde vücut ısısı yaklaşık 1 derece yükseliyor. Eğer yumurtlama olmazsa ısı değişimi de olmuyor.





Yumurtlamanın takibi için yumurtlamayı uyaran ve salgılandıktan sonra idrarla atılan 'luteinize edici hormonu' (LH) saptayan özel idrar çubukları da kullanabilirsiniz. Günümüzde yumurtlamanın tespitinde en çok ültrason takipleri ve 28 günde bir adet gören kadınlarda 19 - 24. günler arasında yapılan kanda progesteron hormon düzeylerinin ölçülmesi kullanılıyor.





Işığın gücü


Belki şaşırtıcı ama uyuduğunuz odadaki ışığın doğurganlık üzerinde etkisi var. Yapılan araştırmalar ışık açık yatanların, kapalı yatanlara oranla hamile kalma şansının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Bu nedenle hamile kalmak istediğiniz dönemde birkaç gün ışıklar açık yatmanız gerekebilir.




Yediklerinize dikkat edin


Yediğiniz yiyeceklerin doğurganlığınız üzerinde doğrudan etkisi vardır. Çünkü yedikleriniz direkt olarak vücudunuzu etkiler. Eğer mümkünse organik ürünler yemeye çalışın. Folik asit deposu yeşil yapraklı sebzeler, demir içeren kırmızı et, kalsiyum içeren süt ürünleri, çinkodan zengin kuşkonmaz ve lifli besinler doğurganlığı artırır. Yeni araştırmalara göre light süt ürünleri yumurtlamaya zarar verebilir bu nedenle uzmanlar normal yağ oranı içeren süt ürünlerinin tüketilmesini öneriyorlar.

Kötü alışkanlıklardan uzak durun
Yapılan araştırmalar alkol ve sigaranın doğurganlık ihtimalini düşürdüğünü ortaya koyuyor. Sigara dumanında bulunan toksin elementler yumurtanın şekline, yumurtlama ve döllenme süreçlerine zarar veriyor. Araştırmalara göre sigara içenlerin hamile kalma ihtimali, içmeyenlere göre yüzde 40 daha az. Aynı zamanda düşük yapma riskleri de daha fazla. Sigarayı bıraktıktan ancak üç ay sonra döllenme süreci normale dönüyor.





Eşiniz de sağlıklı olmalı


Sağlıklı beslenme, alkol ve sigaradan uzak durmak sadece sizin yapmanız gerekenler değil eşinizin de yapması gerekenler arasında yer alıyor. Çünkü eşinizin sağlıklı olması demek, sağlıklı spermler demektir.




Unutmayın


Eğer bugüne kadar doğum kontrol hapıyla korunduysanız şunu unutmamalısınız; doğum kontrol hapı kullanmış olmanın gelecekteki hamilelik potansiyelinizi olumsuz etkileyeceğine dair herhangi bir bilimsel kanıt yok. Ancak 30 yaşın üstündeyseniz ve 10 yıldan uzun süredir düzenli hap kullanıyorsanız, döllenme sürecinin normal seyrine oturması için en az üç ay gerekiyor.

1 ay önce

Stresi azaltın
Yapılan araştırmalar stresin doğurganlık üzerinde önemli bir etkisi olduğunu gösteriyor. Bu nedenle stresten uzak durmalı ve rahatlamak için elinizden geleni yapmalısınız. Örneğin tatile çıkabilirsiniz çünkü tatil stresten uzak durmanıza yardımcı olur.

Uyku düzeni
Akşamları geç yatıp, sabahları erken kalkmak gibi bir alışkanlığınız varsa bundan kurtulmalısınız. Çünkü uyku düzeniniz de hamile kalmanızı etkiler. Her gün aynı saatte yatıp, sabah da aynı saatte kalkmaya çalışın.

Cinsel yaşam
Ayda bir ya da iki defa eşinizle birlikte oluyorsanız neden hamile kalamadığınızı düşünmeniz çok yanlış çünkü düzenli cinsel ilişki olmadığı sürece hamile kalabilmek çok zor. Düzenli ve sık yaşanan cinsellik doğurganlığınızı artıracaktır.

Akupunktur
Yapılan araştırmalar akupunkturun yumurtlama sürecini hızlandırdığını ve rahim bölgesindeki kan seviyesini artırdığını ortaya koyuyor. Böylece yumurtaların döllenme şansı da artıyor.




Kafeinden uzak durun
Kafein hamile kalma şansınızı azaltıyor fakat kafeinin sadece kahvede olduğunu düşünerek kahveyi kesmek yeterli değil. Örneğin diyet kolada 18mg kafein bulunurken, sütlü çikolatada 30mg kafein bulunuyor.

Unutmayın
Hamile kalmak istiyorsanız, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve lifli gıdalardan dengeli miktarda tüketilen bir beslenme şeklini tercih etmelisiniz. Bu besin maddeleri sebze-meyveler, süt ürünleri, balık, et, kabuklu kuruyemiş ve tahıllardan sağlanabilir. Ancak bu besin gruplarından da günlük belli miktarda alınmalıdır. Aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan uzak kalarak, günlük aktivitelerde daha hareketli olarak ideal kiloya yakın ağırlığınızı korumalısınız.

Hamile kalmanın kolay yolları

• Adet görmeden iki gün önce cinsel ilişkiye girebilirsiniz.
• Spermler 24saate kadar canlı kalabilir. Bu nedenle aynı gün içinde birden fazla cinsel ilişkiye girmeye çalışın.
• Cinsel ilişkiden önce sıcak bir duş almak hamile kalmanızı engeller çünkü spermlerin tembelleşmesine neden olur.
• Hamile kalmak sanıldığı kadar kolay değildir özellikle 35 yaşın üzerindeki kadınların hamile kalması altı aydan uzun bir zaman alabilir.

alıntı
 
Kadının hamile kalmak için en verimli günleri, yumurtlamanın olduğu gün ve bu tarihten 5 gün öncesidir. Bu günleri bulmak için öncelikle yumurtlama gününün nasıl hesaplanacağını bilmek gerekir.

Yumurtlama günü adet döngüsünden (kadında adet kanamasının ilk gününden diğer adet kanamasının ilk gününe kadar gecen süre) 14 gün çıkarılarak bulunur. Adet döngüsü 30 gün olan bir kadında yumurtlama 30-14=16. adet döngüsü günüdür. Yani bu kadının yumurtlama günü, adet kanamasının ilk başladığı günden hesaplayacak olursak, 16. gündür. Bu tarih ve 5 gün öncesi ise hamile kalmak için en uygun günlerdir. Yani, hamile kalmak için en uygun günler döngünün 11-16. günleridir. Döngüsü 31 olan bir kadında ise 31-14=17. gün yumurtlama günüdür. 12-17. günler hamile kalmak için en uygun günlerdir.


Gün aşırı ilişki

Sperm hücreleri genital kanalda 5 güne kadar canlı kalabilir; yumurta hücresi ise yumurtlamadan sonra yalnızca 12-24 saat yasayabilir. Bu nedenle yumurtlama olduğu anda spermlerin yumurta hücresini, fal-lop tüpü içinde (kanalda) bekliyor olmaları veya kısa zamanda oraya ulaşmaları gerekir. Erkekteki sperm sayısı her boşalmayla birlikte azalır. Erkeğin spermlerinin dölleme yeteneğinin özellikle sabahları daha yüksek olduğuna dair görüşler vardır ve bu nedenle sabah ilişkide bulunmak uygun olabilir. Ancak elbette bu, tüm çiftler için rahat olmayabilir.
Dolayısıyla, bu öneri uyulması zor bir öneridir. Bazı calısmalarsa düzenli olarak haftada iki kez düzenli olarak ilişkide bulunulmasının kolay hamile kalmada etkili olacağını gösteriyor. Ancak önerilen bir şekil de, verimli günlerden birkaç gün öncesinde sperm sayısının azalmaması için cinsel perhizde bulunulması ve verimli günlerde gün asın beraber olunmasıdır. Yani, günün ve saatinin önemi o kadar da fazla değildir.
Beslenme ve Egzersiz
Sağlıklı bir hamilelik dönemi yaşamak ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek istiyorsanız,sigara ve alkol içmemelisiniz.
Sigara içilen ortamlarda bulunmanız da yine size ve karnınızda ki bebeğe zarar verebilecek ortamlardan biridir.
Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için Doktorunuzun önereceği folik asit takviyesini ihmal etmemelisiniz.Günlük ihtiyacınızdan fazla vitamin hapı içmemelisiniz.
Hamilelik sırasında egzersiz yapmanızın da sayısız faydaları vardır. Bunlardan en önemlileri şöyle sıralanabilir:

1. Anne adayının hamilelik sırasındaki depresyonlarını ve endişelerini azaltarak, kendisine olan güven duygusunu arttırır.
2. Anne adayının aşırı kilo alımını engelleyerek, kabul edilebilir düzeyde kilo almasına yardımcı olur.
3. Hamileliğe bağlı olarak gelişen rahatsızlıkları azaltır.
4. Normal doğum şansını arttırarak, sezaryenle doğum olasılığını azaltır.
5. Doğum sonrası annenin çabuk toparlanmasını sağlar.
6. Hamilelik sırasında alınan fazla kiloların hızla verilmesine yardımcı olur.
7. Anne adayının enerji seviyesini yükseltir.
8. Düzenli ve sağlıklı uyumasına yardımcı olur.
Hamileliği normal bir şekilde seyreden her sağlıklı anne adayı için, kendini fiziken ve ruhen zorlamayacak şekilde egzersiz yapmak güvenli ve yararlıdır. Tıbbi yönden sorunlu ve komplikasyonlu bir hamilelik dönemi yaşayan anne adaylarının, hamilelik dönemi normal seyreden anne adaylarının yaptıkları egzersizleri yapmaları uzmanlarca uygun görülmemekte

alıntı
 
ben burdayım ara sıra girip yazılanları okuyorum ama çok uzun kalamıyorum son günlerde. herkese iyi geceler. tatlı rüyalar... opuyorumnanaktan
 
slm millet nasılsınız? bugün benim adet günüm ama hala olmadım ve beyaz kremsi sünen akıntı var (çok fazla mı açıkladım ne :) bugün 32.gün gecen ay da böyle olmuştu ve 1 hafta gecikmişti. acaba benim yumurtlamam çok geç mi oluyor? bana yardımcı olursanız sevinirim. bu arada 14 şubatta yaptığım gebelik testi negatifti bilginize... dilekçe yazıyorum sanki. hadi gelin kızlarr aıcık sohbet edelim. öğleden sonra ilk defa fırsat buldum. akşam da gelince çok yorgun oluyorum ve eşim bilgisayarı vermiyor. film falan izliyoruz artık. o yüzden nete giremiyorumm
 

canımmmmm hosgeldinnnnnnnnnnnnnnnn
 
miraycım beyaz kremsi olmayacak uzayan seffaf akıntın olması lazım mukus salgısının evreleri var bence sen calısmaya devam et daha yumurtlamamıssın gibi geldi uzayan seffaf akıntının olmasını bekle.bende esimin sirketindeyim 4gundur aksamları yorgun oluyorum zaten kimse kalmadı topicte
 
canım hoşbulduk bilg. açıktı ben de mutfağa karnımı doyurmaya gitmiştimm.. 32. gün bugün bana yine geç gelecekmiş gibi geliyor. bilmiyorum ya hayırlı eşşimin martta görevi çıktı tam da benim yumurtladığımı sandığım günlerde. hayırlısı artık..
 

afiyet olsun kurabiyem sen moralini bozma bende 4aydır duzensızlık cekiyorum kistten dolayı ve tabii stresten.olsun sırf yumurtlama doneminde kalınmıyorki hamile kimi adetten hemen sonra bile kalıyor sen üzülme rahat ol Allah ol derse olur ovulasyonla ilgisi yok...
 
jarnana_21 .!.:
pelinseee sen neden yazmıyorsun canım? herkes giriyor okuyp okuyup cıkıyorklava:
Genişletmek için tıkla...
ben giriyorum kimsecikler yok sende yoksun eskisi gibi takılamıyorum bakıyorum cıkıyorum bugünlerde bi agırlık var üstümde keyifsizim arkadaşlarla takılıyorum zaman geciriyorum sen gitmedinmi ailenin yanına gecmişi okumadım gidecem diye yazmıştın enson oraya kadar okudum inşallah iyisindir saglıgın nasıl bizde calışmalara başladık allahımın izniyle bakalım keçiboynuzu kurü yapıyorum içiriyorum 1hafta oldu devam ettirecem bugün bir kutu daha aldım sabah da veriyorum ıh mıh yapıyor ama içiyor bari bunu içsin degilmi sperm testi yaptıramadım cıkıyorum canım geliyor benimki masayı hazırlayacam görüşürüz öptüm
 

haklısın canım. valla stres de geciktiriyor gerçekten. kistin tamamen gitti mi ilaç kullanıyordun şimdi değil mi? ben de 2 defa yaşadım kist olayını. birincisi patlamış mı ne vücudu zehirleme ihtimaline karşı hastanede kalmıştım 1 gün. ikincisi 6 cm di seninki gibi. neyse ki onu da bir ay doğum kontrol hapı kullanıp geçmişt. şimdilerde yok çok şükür. ama şimdilerde de gecikme var. pazar test yapıp olumsuz olduğunu görünce test yapmak içimden gelmiyor da.
 

yaaaa banada demişti patlayabilir iş ilişki yasak dinleneceksin hep diye 6cm di ama adetin 3.günü gittiğimde sıvılaşmış doğum kontrol hapı kullanamıyorum diye progestan verdi bitsin adet olayım gidicem.ne zaman bebiş için tedaviye başlamak istesem kist çıkıyor karşıma bunca yıl hiç bir zaman olmayan gecikmeler vs en güzeli relax olmak ama yapabilene:roflol: özledim ya muhabbet etmeyi olumunekankayizsmile
 

ben gidemiyorum ya ülke dışına oturma izninin süresi bitmiş tekrar çıkartıyoruz 1ay yasak o yüzden gidemedim canım.iyiyim işte ne olsun canım sen nasılsın?iyi hadi bol bol çalışında gelsin bebiş hemen yap yap içsin ıh mıh yok öyle ya sperm testi yada kürler kendin bilirsin de kaydirigubbakcemile3 değiştiririm tarihinide canımmmopuyorumnanaktan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Uzun süredir hamile kalamayanlar
Yorumlar
4
Görüntüleme
640
naaz s
N
M
Erken gebelik belirtileri ve gebelik sürecim
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
5K
felsefeci1010
F
B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
BallYilmaz123
B
P
Yumurtlamadan sonra gün gün gebelik belirtilerim hanımlar
3 4 5
Yorumlar
88
Görüntüleme
8K
ipkkaymk
I
A
Tüp Bebek Anneleri Çift Çizgi Müjdesi Ve Olumlu Sonuç Alanlar
Yorumlar
1
Görüntüleme
199
albet
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…