2011 Mayıs Anneleri Paylaşım Alanı

ciesra .!.:

Hadi yaa, keşke karıştırmasaydın hepsini, biraz uyumayı falan denesen, başının altına yüksek bi yastık koy ama, ağzına doğru gelmesin asit, masaj yap karnınada uyumaya çalış, ne iyi gelir bilmiyoruz ki başka fisfisfis

Genişletmek için tıkla...

önerini dinlicem ve uyucam.umarım kalktığımda gitmiş olur:gitme:

zhr84 .!.:

zonox cum dr.nu arasan belki daha etkili bişey önerir.

Genişletmek için tıkla...

canım dr.umu aradım ama doğumda en iyisi yatmak uyumak. saolun ilgilendiğiniz için.

çok öpüyorum hepinizimafoldumben

SUBARU .!.:

kızlar aranızda sigara kullan varmı ?

Genişletmek için tıkla...

testte çift çizgiyi görene kadar içiyordum.

dr çok zorlanıyorsan günde en fazla 2 tane içebilirsin dedi ama ben kıyamam miniğime.:umursamaz:

SUBARU .!.:

ciesra çikolatamı zararlıymış

Genişletmek için tıkla...

evet durun bakayım şu yazıya bulup paylaşayım..

SUBARU .!.:

kızlar aranızda sigara kullan varmı ?

Genişletmek için tıkla...

ben hamile öğrendiğimi öğrendiğim anda bıraktım, yeni açılmış paketimi de iş yerinde arkadaşıma bağışladım alkisalkisalkis zaten eşim bıraktım diye biliyordu, öğrendiğimden beri ağzıma sürmüyorum, bebeklerde ani kalp durmalarına sebebiyet veriyormuş lmaz: içenler hemen bırakmalı bence :1shok:

zonox .!.:

önerini dinlicem ve uyucam.umarım kalktığımda gitmiş olur:gitme:


canım dr.umu aradım ama doğumda en iyisi yatmak uyumak. saolun ilgilendiğiniz için.

çok öpüyorum hepinizimafoldumben

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım.. Yastığın yüksek olsun ama..

Hamilelikte beslenme kuralları

· İyi beslenmek, iki kişilik yemek anlamına gelmez. Hamile olmayan sağlıklı bir kadın, günlük 1600-2200 kalori alıyorsa, hamile kadının ek olarak günde fazladan 300 kalori alması yeterli. Bu enerjiyi, yemeklerinizden sonra alacağınız; 1 bardak süt, bir dilim ekmek ve 1 porsiyon meyveyi, günlük diyetinize ilave ederek sağlayabilirsiniz.
· Hamileliğiniz boyunca gereken enerjiyi, 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmakla birlikte, toplam 6 öğün yemek yiyerek elde edebilirsiniz.
· Hamileliğin başlarında oluşan sabah bulantılarınızı, kahvaltıdan önce; grisini, leblebi gibi kuru yiyecekler yiyerek giderebilirsiniz. Çay, kahve ya da suyu kahvaltıdan yarım saat sonra tüketin.
· Kafeini yüksek içecekleri azaltın. Fazla kafein tüketimi, bebek düşüklerine veya düşük doğum ağırlıklı bebeklere neden olur. Kafein, sadece kahvede değil, kolalı içecekler, çikolata, kakao ve bitki çaylarında da bulunur.
· Bitki çaylarını kontrollü için. Günde tüketilen 5-6 fincan aynı bitki çayı, ilaç etkisi yapar. Aynı cins bitki çayını, günde 2 fincanla sınırlandırın.
· Lütfen, hamilelik ve emzirme döneminde alkol almayın! Hamileliğinde fazla alkol alan kadınların çocuklarında öğrenme güçlüğü görülüyor. Eğer zorunlu olarak bir organizasyonda bulunacaksınız, 1-2 kadeh şaraptan fazlasını içmeyin.
· Hamilelik ve emzirme döneminde pastörize olmayan süt, yoğurt, peynir tüketmeyin. Çiğ et ve et ürünleri (füme, balık, et, sushi, salam, sosis, pastırma, sucuk) bebeğin ve çocuğun gelişimini etkileyecek parazitler içerir. Bu nedenle etlerin ve yumurtanın mutlaka çok iyi pişirilmesi gerekir.
· Hamilelik ve emzirme dönemlerinde, protein alımını yüzde 15 oranında artırmak gereklidir. En iyi protein kaynakları, et, süt, yumurta, peynir ve kuru baklagillerdir. Vejetaryen anne adayları, soyalı ürünleri tüketerek protein ihtiyacını karşılayabilirler. Ancak bazı durumlarda toz formunda protein kullanılması da gerekebilir.
· Günümüzde, hamilelerin beslenmesine ek olarak çeşitli gıda takviyeleri öneriliyor. Bunlardan birisi olan folik asit, düşükleri önlemekle kalmıyor, bebeğin sinir sisteminin gelişiminde de etkili oluyor. Bir yandan doktorunuzun önerdiği günde 4 mg folik asidi kullanırken, diğer yandan folik asit açısından zengin olan tahıllar, meyve, kurubaklagil ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketin.
· Doktorunuz tarafından yapılan tahliller sonucunda, demir ve kalsiyum ilaçları almanız öngörüldüyse, mutlaka düzenli olarak kullanmalısınız. Eğer multivitamin kullanıyorsanız, sadece hamilelikte değil, emzirme döneminde de almayı sürdürün.
· Sağlıklı bir hamilelik için fiziksel aktivitelerinizi sürdürmelisiniz. Yoga, nefes egzersizleri, plates, yürüyüş yapmak, hem kilo kontrolünü hem de doğumu kolaylaştırır.
· Diyabetli olan anne adaylarının, B grubu vitamin ihtiyacı artabilir. Şekerinizi ayarlayarak, tahıl tüketimini artırabilirsiniz. Bununla birlikte B grubu preparatları da alınabilir.
· Doğumdan sonra, bebeğinizi iyi beslemelisiniz. En iyi besin, anne sütüdür. Lütfen bunu unutmayın! Anne sütü nasıl artar?
· Doğumdan sonra bebeğinize sütünüzü verebilmeniz için, günlük sıvı miktarınızı 2-3 litre olarak ayarlayın ve katkı maddelerinden uzak durun.

Benim asıl okuduğum yazı bu değildi bulamadım onu, bulursam onuda paylaşıcam arkadaşlar..

zhr84 .!.:

testte çift çizgiyi görene kadar içiyordum.

Genişletmek için tıkla...

BENDE çizgiyi gördükten sonra 1 hafta kadar daha vicdan azabıyla içtim ancak 5.haftada ilk sigaradan tiksinç geldi o gün bugünden ne kendisini ne kokusu nede içeni görmeye tahammülüm var sempatiksalakcinni

zhr84 .!.:

dr çok zorlanıyorsan günde en fazla 2 tane içebilirsin dedi ama ben kıyamam miniğime.:umursamaz:

Genişletmek için tıkla...

ben inanmıyorum günde 3 tanenin bebeğe zararı olmadığına

bende çıkolata yemıorum bı yazı okumustum 2 gün önce kahve kola gıbı çıkolatada kafeın içerırmış

SUBARU .!.:

ben inanmıyorum günde 3 tanenin bebeğe zararı olmadığına

Genişletmek için tıkla...

ben hiç sigara kullanmadım ama ister1 ister 3 sigara bence hepsı bebeğin üzerinde aynı zararı verıo

SUBARU .!.:

ben inanmıyorum günde 3 tanenin bebeğe zararı olmadığına

Genişletmek için tıkla...

bende inanmıyorum o yüzden bıraktım .bir arkadaşım 9 ay boyunca içti günde 3-4 tane bebği hep düşük kilolu doğdu hemde erken doğdu :1no2:

SUBARU .!.:

kızlar aranızda sigara kullan varmı ?

Genişletmek için tıkla...

BU ARADA KIZLAR BEN BARİSİM

yok canım ben önceden kullanıyordum ama zaten aşırı değildi ,, hamile olduğumu öğrendiğimden beri dumanının yanında durmuyorum.. zaten kokusuda çok rahatsız ediyor.. ama çok yakın 3 arkadaşım hiç bırakmadı hamileliklerinde sürekli içtiler günde 3-4 tane maşallah kendileride ii çocuklarıda nebiliyim bünyelerimi kuvvetli acaba ..

lalehan .!.:

kızlar gögüs hassasiyeti kaçıncı aya kadar devam edyor
bu hasasiyeti olan yada hiç olmayan var mı
sanırım her hamilelikte farklı belirti olabilirmiş
bende baştan beri vardı bugun yok oldu sanki
arada mı oluyor acaba?

Genişletmek için tıkla...

lalehanım ben de cok yok..arada sol göğsüm ağrıyor ama arada..
zerdalın çok şikayeti var..hatta ondan izin aldı bir hafta mesela

dediğin gibi herkese göre değişiyor

lalehan .!.:

kızlar gögüs hassasiyeti kaçıncı aya kadar devam edyor
bu hasasiyeti olan yada hiç olmayan var mı
sanırım her hamilelikte farklı belirti olabilirmiş
bende baştan beri vardı bugun yok oldu sanki
arada mı oluyor acaba?

Genişletmek için tıkla...

cnm benim de başlarda vardı dokunamıyordum bile ama sonradan geçti şu an hiç bişeyim yok Allaha şükür.

lalehan .!.:

kızlar gögüs hassasiyeti kaçıncı aya kadar devam edyor
bu hasasiyeti olan yada hiç olmayan var mı
sanırım her hamilelikte farklı belirti olabilirmiş
bende baştan beri vardı bugun yok oldu sanki
arada mı oluyor acaba?

Genişletmek için tıkla...

benım de ilk hamılelıgımı ogrendıgımden berı şiş ve dokunamıorum ağrı var ve hassasıyet devam edıo....alttan desteklı iç çamaşırı kullanın ve gece gunduz cıkarmayın yazıodu...

CerenliYagmur .!.:

BU ARADA KIZLAR BEN BARİSİM

yok canım ben önceden kullanıyordum ama zaten aşırı değildi ,, hamile olduğumu öğrendiğimden beri dumanının yanında durmuyorum.. zaten kokusuda çok rahatsız ediyor.. ama çok yakın 3 arkadaşım hiç bırakmadı hamileliklerinde sürekli içtiler günde 3-4 tane maşallah kendileride ii çocuklarıda nebiliyim bünyelerimi kuvvetli acaba ..

Genişletmek için tıkla...

benimde bi tanıdığım hamileliğinde içiyodu...gayet iyi oldu bebişide kendiside

LOVER1984 .!.:

bende çıkolata yemıorum bı yazı okumustum 2 gün önce kahve kola gıbı çıkolatada kafeın içerırmış

Genişletmek için tıkla...

Evet mümkün olduğunca az tüketmeli..

CerenliYagmur .!.:

BU ARADA KIZLAR BEN BARİSİM

yok canım ben önceden kullanıyordum ama zaten aşırı değildi ,, hamile olduğumu öğrendiğimden beri dumanının yanında durmuyorum.. zaten kokusuda çok rahatsız ediyor.. ama çok yakın 3 arkadaşım hiç bırakmadı hamileliklerinde sürekli içtiler günde 3-4 tane maşallah kendileride ii çocuklarıda nebiliyim bünyelerimi kuvvetli acaba ..

Genişletmek için tıkla...

Anneye olan zararından çok bebeğe olan zararı önemli benim için, anne zararını bilerek içiyor zaten ama o masum yavrucak, onun seçimi olmuyor ki dumanla ana karnında haşır neşir olmak.. Bünye midir bilmiyorum canım ama bildiğim kadarıyla sigara içen annelerin bebekleri sağlıklıda doğsalar bile içmeyen annelerin bebeklerine nazaran bağışıklıkları, ve kalp sorunları daha fazla oluyormuş.. Allah hepimizin yavrusunu korusun, ama bizde tedbiri elimizden bırakmayalım dimi?

lalehan .!.:

kızlar gögüs hassasiyeti kaçıncı aya kadar devam edyor
bu hasasiyeti olan yada hiç olmayan var mı
sanırım her hamilelikte farklı belirti olabilirmiş
bende baştan beri vardı bugun yok oldu sanki
arada mı oluyor acaba?

Genişletmek için tıkla...

Benimde göğüslerim geçen haftaya kadar falan daha şiddetli ağrıyordu sanki, şimdi böyle daha az gibi sızı yine var ama çok daha az, yada ben alıştım artık sızıya, üstüne falan yatmak ne mümkün dokunulmuyor bile
Bide damarlarım çok belirginleşmeye başladı kızlar göğüslerimde, sizde de başladımı belirginleşmeye..?

SUBARU .!.:

kızlar aranızda sigara kullan varmı ?

Genişletmek için tıkla...

ben kullanıyordum hamile kalmadan önce....