2011 Mayıs Anneleri Paylaşım Alanı

melekm .!.:
günaydın sanada. sorma ya banada çok soruyolar bende deli gibi sürekli bebeğimi dinliyorum ama tık yok
Genişletmek için tıkla...

bende bagırsak hareketleri ve batmalar dışında bişey hissetmiyorum doktorum daha çok erken oldugunu söylemişti ama herkes sorunca telaşlanıyorum
 



günaydıınnn nevra
ben bu konuyu 12.haftamda doktorumla konuştum...biz doktor hastadan çok anne kız gibiyiz...
hatta konuda benim popom ağrıyodu onu anlattımm
belim rahatsız bel fıtığımı anlattım
ayy tamam seninki siyatik popona vuruyo ilerde bacakalrına kadar inecek o ağrı dedi
bende doğumu etkilermi bel fıtığı dedimm...
büyük ölçüde etkiler sen normal doğum yapamazsın herkes 3 ağrı çekiyosa sen 8 ağrı yaşarsın demişti...
birde belirli yaşlardan sonra doğum dahada zorlaşıyo dedi...
zaten benimde normal cesaretim yoktu..böyle deyince işime geldi...
 
ece1982 .!.:
hoşbulduk canım kilo alıyormuşsun bu iyi dimi doktorun almanı söylemişti öyle hatırlıyorum
Genişletmek için tıkla...

aslında kilo almamı değil dengeli beslenmemi önermişti. bebeğim iyi beslenemiyor diye. inan hamilelikten önceki yeme düznimden daha dengeli besleniyorum 2 haftada 1.5kilo nasıl alınır. böyle giderse top gibi olurum yaaaaaaaaaaaa. acaba bol su içiyorum vucudum su mu tutuyor?

ohcanimadegsin, aslında ben spor saatlerimi ayarlayamadım hiç. koşu bandını canım isteyince kullanıyorum aslında saati olmalı acaba nasıl karar versem şu saatlere. saat 11 oldu daha kahvaltı yapmadım kalktığım saate göre yapıorum yürüyüşü sen kaç saat yürüyosunn???

nevra, kilo ile doğru orantılı normal doğum. tabi türkiye de. yurtdışında 80 kiloluk teyzem fransada normal doğum yaptı. ben doktoruma ilk başladığımda doktorum sordu istediğim doğum şeklini. normal doğum dedim. doğumu konuşmak için henüz çok erken son 2 ay kala bebeğin aldığı konuma göre karar veriyorsun doktorunla
 
nevra, medipolde prof dr. gürkan uzunere gidicem muayenesi 45 milyon ve bu doktorun adını medipolü arayınca saymıyolar, ve sitesindede yok. medipolde kadın doğumdan ayrı bir katta kendisi. benim arkadaşım gidiomuş yeni söyledi ben pazartesiye randevu aldım. arkdaşım şiddetle önerdi. açıkcası prof a 45 milyon vererek görünmek çok güzel olucak benim için. doçente 150 milyon verdikten sonra biliosun ben medipolden cevahir tekcana gidiodum ama plates hocam sezeryancı dedi onun için. hüsrana uğradım şimdi aynı hastaneden gürkan beye gidicem
 



anladım kızlar iyi bende şimdiden sorup dr.ları kızdırmıyım madem...

zonox bence senin kilo alma bu hızla gitmez önceden eksik kalanalrı tamamlıyosun bence şu anda. bi süre sonra normal salınımına gireceğini düşünüyorum...
 

anladım canım ayy ücreti gayet iyi bi git bak bakalım.. memnun kalırsan bizlerle de paylaşırsın..
benim de en kısa zamanda netleştirmem lazım artık bakalım inş. kafama göre bir dr. bulurum
 

canım ufaklık olduğu için ssat zaman belli olmuyor
ama 45 dk 4 hızında yürüyorum..dizlerimi çok yormadan.biliyorsun koşu bandı dışarda yürümekten daha çok yoruyor
 

Anladım tatlım..Senin servise kadarki yürüme mesafen sana spor olarak dönüyor...E bu durum senin işine çok geliyor şimdi...Spor için ayrıca vakte gerek kalmıyor demek ki..sÜper benim servis kapımın önünden geçiyor...
 
spor felan yapamıyorum ben o kadar tembelleştimki buldugum her fırsatta uyuyorum işe gitmek beni çok yoruyo zaten.mide bulantılarımda geri döndü sürekli hasta modundayım
 

E TABİ..normalde her sabah yürüyerek gidemem o mesafeyi epey uzak çünkü
ama kilo korkusu hersabah tıpış tıpış yürütüyooo benim içinde spor oluyo
seninde spor yapman için yada yarım saat yürümen için epey vaktin var..
erken kalkıp 15 dak yürüyüp eve gelip sonra işe gidebilirsin
 
kıslaarrr
belim ağrıyooo
hatta baya bi ağrıyo amanın magnezyum ilacımda evde kaldı
bugün akşam olurmu ki :78:
 

aslında haklısın ama gece uykularımın kalitesizliği beni yoruyor ve tembelleştiriyor..bilmiyorum bir çözüm bulmalıyım bu duruma..bakayım bir..neler yapabilirim...
 
kuyruk sokumu ağrıyanlar.

2 kitap alın ikiside hemen hemen eşit kalınlıklarda olsun. poponuzun altına koyun kuyruk sokumunuzun olduğu bölgeyi açık bırakarak. yani 2 kitabı poponuzun altında tam birleştirmeyin kuyruk sokumu açıkta kalsın.(özellikle çalışan anneler daha ilerleyen aylarda anlıcaklar ne kadar rahat bi oturma yöntemi oldunu)

plates hocam önerdi
 


bunu şirkette yapmam imkansızzz
 
kızlar paylaşmak istedimm... bilgimiz olsun..

HAMİLELİKTE ÇİNKO TÜKETİMİ ÖNEMLİ!
Çinko, büyüme ve gelişme, protein yapısındaki enzimlerin ilaveleri, üreme için gerekli bir eser elementtir. Tüm canlılar için gerekli ve önemli olan minerallerden biridir. Yokluğu insan yaşamında ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Özellikle hamilelik döneminde önemi daha da artan “çinko tüketimi” ile ilgili anne adaylarını aydınlatan bu yazıyı mutlaka okuyun.

Tahıla dayalı beslenme demir, kalsiyum, çinko gibi minerallerin emilmesini olumsuz yönde etkiler ve yetersizliğe neden olur. Çinko; et, deniz ürünleri, süt ve türevleri, yumurta ve yağlı tohumlarda bulunur.

Proteinlerin ve hücre zarının yapısında yer alan minerallerden biri olan çinkonun eksik olması proteinlerin dengede kalmasını güçleştirirken, hücrenin de işlevinin bozulmasına ve oksidasyon adı verilen hasar verici olaylara daha duyarlı hale gelmesine neden olur. Çinko, aynı zamanda genlerin sorumlu oldukları proteinleri üretmesinde de rol oynar. Bu mineral ayrıca bir antioksidandır ve kişiyi yaşlandıran serbest radikallerle savaşır. Yaraların hızlı kapanmasında, beyin, kalp, kemik ve kaslara da fayda sağlar. Deri hücrelerini yenileyen ve kolajen dokuya etki eden bu mineral cilt sağlığını korurken, yanık gibi hasarların tamirini de kolaylaştırır. Ayrıca, 100'den fazla enzimin sağlıklı ve doğru şekilde işlev görebilmesi de yeterli çinko tüketimine bağlıdır. Çinko, bebeğini sağlıklı dünyaya getirmek isteyen anne adaylarının ihmal etmemesi gereken hayvansal ve bitkisel bir mineraldir.

BEBEĞİNİZ İÇİN DE ÇİNKO...
Hamile kadınların yeterli düzeyde çinko almaları, bebeğin zeka gelişimini de olumlu yönde etkiliyor.
İngiltere ve Bangladeş'teki 2 sağlık merkezinde yapılan ve tıp dergisi Lancet'te sonuçları yayınlanan araştırmalarda bu sonuca ulaşıldı.
Araştırmalar sırasında, 13 aylık bebekler üzerinde, annelerin hamilelikleri sırasında aldıkları çinkonun etkisi incelendi. Anneleri hamilelik sırasında günde 30 miligram çinko alan bebeklerin, kontrol grubuna göre daha zeki ve hastalıklara karşı daha dirençli oldukları belirlendi. Çinkonun düşük ağırlıkta doğan çocuklarda da, hastalıklara karşı direnci arttırabildiği ortaya çıktı.

ÇİNKO EKSİKLİĞİ NELERE YOL AÇAR?
- Çocuklarda büyüme ve gelişimin yavaşlaması ya da tamamen durması.
- Cinsel gelişimin gecikmesi.
- Ciltte döküntüler.
- Şiddetli ishal.
- Bağışıklık sistemi bozuklukları.
- Yara iyileşmesinde gecikme.
- İştahsızlık.
- Tat alma duyusunda bozulma.
- Gece körlüğü.
- Gözün kornea tabakasında şişme ve bulanıklaşma.
- Davranış bozuklukları.

Önceleri bu hastalığa sahip olan çocuklar ne yazık ki erken yaşlarda kaybedilmekteydi. Günümüzde ise ağızdan alına çinko takviyeleri ile bu durum engellenebiliyor.

ÇİNKO EKSİKLİĞİ BEBEĞE NASIL YANSIR?
Gebelikte alınan çinkonun önemli bir bölümü bebekte ve rahim içi kaslarda depolandığından, annedeki ciddi çinko eksikliği bebekte tahrip edici etkiye yol açabiliyor. Hamilelikte çinko takviyesinin yapılmaması durumunda da doğacak bebeğin “Nöral Tüp Defekti” olma riski yüksektir. Çinko yeterli olmadığı zaman hücreler deformasyona uğrar ve anne karnındaki bebeğin gelişimini de olumsuz yönde etkiler.

Hamilelik vücudun çinko gereksiniminin arttığı bir dönemdir. DNA ve protein yapısında önemli rolü olan bu mineralin yeterli miktarda alımı, hücre yapımının son derece hızlı olduğu hamilelik döneminde önemlidir. Hamile olmayan 19 yaşından büyük bir kadının günlük çinko gereksinimi günde 8 miligram iken hamilelikte bu oran 11 miligrama çıkmaktadır. Emziren kadınlarda ise günde 12 miligram çinko almak gereklidir. Hamilelik sırasında gelişen dokulara çinko takviyesi yapmak gerekir. Hamilelikte yapılan çinko takviyesi normal dönemden 100 mg daha fazla olmalıdır.

HANGİ BESİNLERDE ÇİNKO BULUNUR?
Çinko en çok et ve deniz ürünlerinde bulunur. Çinko açısından en zengin besin maddesi istiridyedir. Buna karşılık gebelikte çiğ istiridye ve diğer kabukluların tüketilmesi önerilmez. Vejeteryan beslenenlerde hamilelikte yeterli çinko alamama olasılığı vardır. Bu gibi durumlarda çinko ile desteklenmiş mısır gevreği, müsli gibi gıdaların tüketilmesi yararlı olur.

Bazı besinlerin 100 gramlarının ortalama Çinko değerleri (mg/100 g.):

BESİN Çinko ( mg )
Et 2.00
Peynir 2.40
Badem 2.56
Ceviz 2.26
Buğday 2.08
Kuru fasulye 1.02
Bulgur 2.08

Hayvansal kaynaklı çinkonun vücutta emilimi daha fazladır. Bu nedenle hamileler kırmızı et, tavuk, istiridye, süt ve yumurtada bulunan çinkodan olabildiğince yararlanmalıdır.

DOĞUMU DA KOLAYLAŞTIRIYOR
Sonuçta, sağlıklı bir gebelik süreci yaşamak için çinko şart! Yapılan bir araştırma, bebeğin gelişmesinde önem taşıyan çinko yetersizliğinin anne adaylarının yüzde 70’inde mevcut olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda doğumun zamanlamasında ve düzenli gelişmesinde etkili olan çinko doğumu kolaylaştırarak, olası yırtılmaları azaltıyor. Eksikliğinde de düşük oluşumuna, ölü doğuma, Preeklampsi’ye (gebelikte görülen yüksek tansiyon), Toksemi’ye (gebelikte eklem şişmeleriyle kendini gösteren toksik maddelerin dışarı atılamaması sonucunda gelişen rahatsızlık) rastlanabiliyor. Kış aylarında şiddetle ihtiyacı hissedilen çinko, grip ve soğuk algınlığına yakalanmak istemeyen hamilelere özellikle öneriliyor.

Yorgunluk, koku ve tat hissi kaybı, tırnaklarda incelme ve beyaz lekeler, tekrarlayan enfeksiyonlar çinko eksikliğinin belirtileridir. Eksikliğe ve takviye kararına ancak bir doktor karar vermelidir. Kendi başına çinko takviyesi almak da en az eksikliği kadar zararlıdır.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kızlar testime bi bakın lütfen çok acil
Yorumlar
10
Görüntüleme
179
melek06A
M
Yerleşme kanaması olabilir mi? 🩸
Yorumlar
2
Görüntüleme
586
nurbanu7
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2026 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
304 305 306
Yorumlar
6K
Görüntüleme
122K
zuzukk
Z
Bebekli Anne Diyetine Hoşgeldiniz
9 10 11
Yorumlar
208
Görüntüleme
3K
SeviyomHee
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2026 Şubat Anneleri Paylaşım Alanı
350 351 352
Yorumlar
7K
Görüntüleme
148K
mayda123
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…