2012 Ocak Annelerinin Günlük Menüleri

7:30 2kk peynir 1yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek 1 büyük bardak süt 1 tatlı kaşığı pekmez

10:00 3 ceviz,6 badem,5 kuru siyah üzüm 1 elma 4 mürdüm eriği

12:00 çorba ,haşlanmış tavuk, yoğurtlu semizotu salatası

13:30 kalsiyum salatalık

15:30 elma,4 mürdüm eriği ve magnezyum

16:00 2 elma, demir

19:30 hamsi tava ve bol salata

20:00-20:50 yürüyüş (4,4 km)

22:30 1 armut 1 şeftali

00:30 elevit
 
Ne kadar iyi ve düzenli besleniyorsunuz.. Benim hiç bir saatim birbirini tutmuyor. Ne zaman ne yediğim belli değil. Hayatım boyunca da programlı bir insan olamadım zaten. Birilerinin beni planlaması lazım hep.. Maaşallah size
 

teşekkürler, sizde mi bebek bekliyorsunuz? çalıştığım için ve iş yerimde 3-4 çeşit yemek çıktığı için düzenli benim öğünlerim. hafta sonu benimde dengem bozuluyor.
 
simran .!.:
teşekkürler, sizde mi bebek bekliyorsunuz? çalıştığım için ve iş yerimde 3-4 çeşit yemek çıktığı için düzenli benim öğünlerim. hafta sonu benimde dengem bozuluyor.
Genişletmek için tıkla...

Ben de Ocak annesi olacağım inşallah.. İlk bebeğime hamileyken çalıştığım yerde o kadar güzel yemekler yapıyorlardı ki; tam 45 kilo alarak rekor kırdım kensi sikletimde Şimdi ise çalışmıyorum ama çok düzensiz besleniyorum. Acıktıkça ağzıma birşeyler atıyorum, bir meyve yiyorum, iki dakika sonra bir tost..

Bu iki gündür de korkunç bir iştahım var.. İnşallah geçer, çünkü yine kilo almak istemiyorum..
 

45 kilomu? inanamıyorum, verdinmi peki o kiloları? benim iş yerimin yemekleird egüzel, çok şükür ki her gün sulu yemek çıkıyor, lokantalarda kebap pide vs kuru şeyler yemek zorunda kalmıyoruz.kaç haftalıksın, yazmıyorsun hiç bizim topiğe.
 

Hepsini verdim. 2 senede tabii. Biraz diyetisyen, biraz akupunktur, 2 sene de emzirdim. Bir sene sonra da 4 kilo geri aldım. Akabinde hamile kaldım zaten.

24+5 günlük hamileyim. Aslında topiğe arada yazdım. Kendimi tanıtayım diye ama kimse görmedi sanırım.
 
7:30 3 kuru kayısı 2kk peynir domates salatalık 1 dilim ekmek 1 büyük bardak süt 1 tatlı kaşığı pekmez

10:00 8 badem,10 kuru siyah üzüm 1 elma

10:30 magnezyum

12:00 çorba ,et döner, yoğurt

13:30 kalsiyum salatalık

15:30 demir

16:00 elma

19:30 mercimek çorbası patlıcan ve salata

20:00 1 elma

20:20-21:00 yürüyüş (3,6 km)

22:30 1 su bardağı ev yapımı yoğurt

00:30 elevit
 
simrancım harıkasın. süper beslenıyorsun valla ya buda benım menüm :)

8.15: 1 dilim kepek ekmeği-1 bardak süt- 1 dilim peynir-biraz kaşar- biraz salça- bir küp helva- 1 çay kaşığı bal

10.30: 1 elma

13.00: 1 tabak tavuk sote- 1 dilim ekmek- 1 kase yoğurt

15.00: 2 ceviz

19.00: 1 tabak nohut - çok az pilav- yarım kase yoğurt

21.00: 1 bardak süt- 1 elmalı kurabiye (sonuncusuydu yedim kurtuldum . bidaha yapmıyacam yapınca dayanamıyorum :26: )
 

ben de hamur işi yapmıyom, komşu vs verirse de , yarısını eşime hazırlıyorum işte yesin diye, yarısını da işe getirip kızlara yediriyorum, gözüm görmesin canım çekmesin diye hemen yok ediyorum.
 
7:30 2kk peynir 1yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek 1 büyük bardak süt 1 tatlı kaşığı pekmez

10:00 10 badem,10 kuru siyah üzüm

10.30 magnezyum 1 bardak süt

12:00 çorba ,patlıcan,kompostonun sadece tanelerini yedim çok şekerliydi

15:30 2 elma,1 salatalık 2 kraker 1eti form pirinç patlağı (patlıcan midemi yaktı yanmayı gideremedim)

16:30 demir

17:30 domatesli semizotu salatası

19:30 tarhana çorba ızgara somon ve bol salata

20:15-21.00 yürüyüş (4,1 km)

22:30 1 muz 1 bardak süt

00:30 elevit
 
dünkü menüm:

8.15: bir yumurta içine bolca peynir katıp az yağda omlet yaptım. yanında 1 bardak süt- 1 dilim kepek ekmeği- yarım dilim kadar peynir- 2 küp kaşar

10.30: 1 elma

12.30: 1 tabak fırın köfte(tabakta 4 orta boy köfte 3 dilim atates vardı)- 1 dilim ekmek-1 kase yoğurt

15.00: 3 ceviz

18.00: şerbetli tatlı yedim ya çok canım çektiiii ((

20.00: 1 tabak barbunya- 1 yemek kaşığı bulgur pilavı( yemeseydım de olurdu ama bulgur faydalı diye azıcık koydum tabağa)

23.00: 1 bardak süt
 
bu arada bu sabah kahvaltıdan önce pijamalarımla tartıldım 65,3 geldim. evdekı tartımda 2 haftadır bu şekilde çıkıyo kılom 65,3 -65,5 arasında oynuyı. buda diyetın işe yaradığını gösterir . en azından kılo almıyorum. umarım bebeğim beslenıyordur.
 


çok sevindim burcucum, işe yarıyor elbette, maşallah. sen ilaç neler içiyorsun, yazmıyorsun ya merak ettim. birde omleti nasıl yaptın ya hafta içi, işe geçmi gittin dün, ben haftasonu yapıcam omlet bak canımı çektirdin:)))
sen ve benden başka yazan yok ama beni çok motive ediyor yazmak, iyi ki varsın. doğumdan sonra da beraber diyet yapıcaz senle tamammı?
sen kaçıncı haftadasın, kaçla başladın hamileliğe? şeker testi yaptırmışmıydın?
 
SABAH 10:00
1 sigara paketi büyüklüğünde beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
7-8 adet zeytin
3 dilim kepek ekmeği
Biraz krem peynir
1 bardak kakaolu süt
 
Son düzenleme:
Çok iyi gidiyorsunuz kızlar Benim de artık düzene geçmem lazım. Bu arada zeytin yiyebilen arkadaşlara da çok özeniyorum. Bana zeytini yasakladı doktor. Bir zeytinde bir haftalık tuz ihtiyacımı giderecek kadar tuz varmış. Ödem problemim olduğu için izin yok
 

ya cnaım benim bu tamamen psikolojik, yasak denince kıymete biner herşey. bak bana yasak değil ama bende yemiyorum. 3 ay daha yemeyiver, kendini boyle telkin et

7:30 2kk peynir domates maydonoz 1 dilim ekmek 1 büyük bardak süt 1 tatlı kaşığı pekmez

09:00 6 badem,6 kuru siyah üzüm,2 ceviz

10.00 1 elma 1 bardak süt

11:00 magnezyum

12:00 çorba ,4 köfte ve zeytinyağlı bakla ve cacık

13:30 1 elma

16:30 1 elma, 5-6 mürdüm eriği ve kalsiyum

20:30 eşime kısır sigara böreği turşu kola bana da MENEMEN , 1 kase yoğurt ve 1 muz

eşim geç geldiği için yürüyemedim dün,

00:30 elevit
 
DÜN

SABAH 10:00
Magnezyum
1 sigara paketi büyüklüğünde beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
7-8 adet zeytin
3 dilim kepek ekmeği
Biraz krem peynir
1 bardak kakaolu süt


ARA ÖĞÜN
Süt


ÖĞLEN
Mercimek Çorbası
Yoğurtlu semizotu

ARA ÖĞÜN
Haşlanmış Brokoli
1Şeftali

AKŞAM
4-5 Çatal makarna+2 köfte
Ayran
Salata
1 dilim kek:18::18::18::18:

Elevit
Toplamda 2,5 litre su
 
Son düzenleme:

maşallah cnaım. brokoliyi neyle tatlandırdın limon sarımsak vs diyorlar hiç denemdim ben.
 
Son düzenleme:
1 ekim ctesi

09:30 2kk peynir ve 1 yumurta ile omlet 1 dilim ekmek 1 büyük bardak süt 1 tatlı kaşığı pekmez

11:00 6 badem,6 kuru siyah üzüm calsiyum

14.00 salata ve yarım lahmacun

19:30 salata ve et sote

21:00 şeftali armut

00:30 elevit

2 ekim pazar

9:00 2 kuru kayısı 1 bardak süt

12:00 2 yumurta ve 3 kk peynirle omlet domates salatalık biber maydonoz 1 dilim ekmek

13:00 muz ve magnezyum

16:00 elma

19:30 yarım kilo istavrit -barbun tava bol roka tere maydonoz

21:00 armut ve şeftali

00:30 elevit
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası anneme çok kırgınım
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
4K
sufisentir
B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
BallYilmaz123
B
P
Yumurtlamadan sonra gün gün gebelik belirtilerim hanımlar
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
minedurgut35
N
  • Kilitli
eski sevgilimin bıraktığı travmalar
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Eslinna
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…