2012 Ocak Annelerinin Günlük Menüleri

Bugün 3 haftalık izin sonrası bende işe basladım,
evdeyken geç kalkınca ister istemez ögün atlama ve menülerde sapma oluyordu
ama artık bende düzenli bisekilde yazarım buraya

nurrose .!.:

cnm limon sıkıyorum ya haşlarken ya da yerken

Genişletmek için tıkla...

bende aldım pazardan ctesi günü, 5dk haşlayıp zeytinyağ limon sarımsakla terbiyele 1-2 saat beklesin diye tarif verdi arkadaş. bakalım naısl olacak.

PULPY .!.:

Bugün 3 haftalık izin sonrası bende işe basladım,
evdeyken geç kalkınca ister istemez ögün atlama ve menülerde sapma oluyordu
ama artık bende düzenli bisekilde yazarım buraya

Genişletmek için tıkla...

bekleriz cnaım. 3 hafta tatil ne hoş geliyor kulağa:)

Günaydın, dünkü menümü paylaşıyorum

07.30- 1 bardak su, 1 bardak süt
08.00- 1 simit, 1 kibrit kutusu peynir, çay
10.30- 1 elma
12.00- 1 kase çorba, 1 porsiyon bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
-öğle yemeğinden sonra balık hapı
15.00-1 kase taze fıstık
16.30-2 mandalina
19.00-mantı
-akşam yemeğinden sonra magnezyum
21.00-Taze sıkılmış meyve suyu
22.00-Demir hapı gyno ferro
24.00-1 bardak süt (uyku öncesi)

işte ilk gün menüm

simran .!.:

bende aldım pazardan ctesi günü, 5dk haşlayıp zeytinyağ limon sarımsakla terbiyele 1-2 saat beklesin diye tarif verdi arkadaş. bakalım naısl olacak.



bekleriz cnaım. 3 hafta tatil ne hoş geliyor kulağa:)

Genişletmek için tıkla...

gerçekten 3 hafta tatil şahaneydi, doyamadım :) bütün tatilimi evde geçirdim ama,şahaneydi

7:30 2 kuru kayısı, 1 tatlı kaşığı pekmez 1 bardak süt

8:00 2kk peynir domates salatalık 1 dilim ekmek

09:00 6 badem,6 kuru siyah üzüm,2 ceviz

10.00 1 elma 1 calsiyum

12:00 çorba ,hindisote 1 çorba kaşığı 3 adet lahana dolma

15:30 magnezyum ve arkadaşın kekinden 1 kibrit kutusu kek (süperdi, misafirlerime mutlaka yapıcam bu tarifi)

16:30 demir

17:30-18:30 arası yürüyüş (4,2 km)

19:30 tarhana çorba, yeşil fasulye 1 kase yoğurt

20:30 1 şeftali

23:00 2 salatalık

00:30 elevit

SABAH:
09:00 magnezyum
Omlet,peynir domates salatalık ,zeytin patates kızartması ( az ) kahvaltı

Arada bikaç salatalık

ÖĞLEN:
Ton balıklı Salata

Arada bi börek
1bardak süt

AKŞAM:
1tost ekmeğine yapılmış kaşarlı tost
Elevit

2-2,5 litre kadar su

07.30- 1 bardak su, 1 bardak süt
08.00- yarım pide arasına peynir, çay
10.30- 1 elma
12.00- tavuk sote, 1 kase yoğurt
-öğle yemeğinden sonra balık hapı
15.00-1 küçük süt ve gofret
16.30-2 mandalina
19.00-mercimekli pilav, salata- ayran
-akşam yemeğinden sonra magnezyum
21.30- muzlu süt
24.00-Demir hapı gyno ferro

7:30 2 kuru kayısı, 1 tatlı kaşığı pekmez 1 bardak süt

8:00 1 yumurta 2kk peynir domates salatalık 1 dilim ekmek

09:00 6 badem,6 kuru siyah üzüm,2 ceviz

10.00 ıhlamur çayı 1 calsiyum

12:00 çorba ,fırında köfte patates, salata

15:30 magnezyum ve 2 elma

16:30 demir

17:30-18:30 arası yürüyüş (4,8 km)

19:30 bamya çorba, tavuklu mantar sote bol salata

21:00 1 muz

22:30 elevit

günaydın arkadaşlar. dünkü menümü yazmaya utanıyorum ama bugun dikkat edecem söz veriyorum. dün keyifsizdim sabah kahvaltıyı büroda yaptım öğlen de dışarı yemeğe çıkaak halim yoktu büroda yedim o yuzden çok kötü oldu

sabah: 2 poğaca 2 bardak açık şekersiz çay
öğlen: ekmek arası tavuk döner 1 kola
akşam: 1 kepçe şehriye çorbası- 2biber 2 patlıcan dolması-1 kase yoğurt

yatarken :1 bardak ılık süt
hiç ara öğün yapamadım zaten yediklerim doyurucu olduğu için acıkmadım da. dün öğle geçti. bu gun düzelecek inşallah

DÜN
SABAH:

08:30
Magnezyum
Peynir 6 7zeytin 1 domates 1 salatalık 1 dilim salam 2 dilim kepek ekmeği
1 bardak kakaolu süt

ARA ÖĞÜN
1 Salatalık

ÖĞLEN:
2 tabak Şehriyeli tavuk çorbası

ARA ÖĞÜN:
1 şeftalı

AKŞAM:
Tavuk-patates (az)
5 6 çatal makarna

6 7 çiğ köfteee:18::18::18:(çok aşerdimmm )
10 ceviz içi

Toplamda 2,5 ltden fazla su

Elevit

Dün: sabah :
10.00
1 dilim ekmek
yarım kibrit kutusu kadar peynir
3 zeytin
1 yumurta

12:00
1 kase yoğurt

15:00
4 kaşık zeytinyaplı semizotu yemeği
5 kaşık sarmısaklı yoğurt

17.00
1 elma

20.00
2 kase tarhana çorbası

Ebrucan .!.:

Dün: sabah :
10.00
1 dilim ekmek
yarım kibrit kutusu kadar peynir
3 zeytin
1 yumurta

12:00
1 kase yoğurt

15:00
4 kaşık zeytinyaplı semizotu yemeği
5 kaşık sarmısaklı yoğurt

17.00
1 elma

20.00
2 kase tarhana çorbası

Genişletmek için tıkla...

ebru neden boyle yiyorsun sen canım?

bu aralar pek girmedim siteye, arada ipin ucunu kaçırsam da-örneğin dün doğum günüm şerefine öyle oldu- genel olarak iyi gidiyorum. bugün:

sabah: 1 kutu labne peyniri,1 kutu Pınar beyaz, 2 dilim esmer ekmek+ bitki çayı (8li kutulu peynirler tabiki)

ara:1 elma

öğlen: 1 kase çorba (erişteli mercimek)+ 1 küçük tabak fırında patates yemeği

ara: 1 bardak süt, 1 dilim bisküvili pasta

ara: 2 ceviz, 5 badem, 1 erik

akşam: 1 tabak pırasa, 1 adet ızgara köfte, fırında patates (az miktarda)

gece için meyve veya süt düşünüyorum

Simran sen özellikle mi ekmek yemiyorsun kahvaltı hariç? Aslında ben de öyle yapsam harika olacak ama zor geliyor..bir de kibrit kutusu kadar kekle nasıl yetindin bravo valla..ben pasta-börek konusunda iradesizim..o yüzden yapmıyorum ama ikram edilince zorr

bir de 40 dakikalık yürüyüşüm var ve de günde 1 adet Elevit

herdaimiyi .!.:

bir de 40 dakikalık yürüyüşüm var ve de günde 1 adet Elevit

Genişletmek için tıkla...

maşallah ne kadar kilo aldınız peki ? ben çok iradesizim

nurgülcüm nacizane tavsiyem günde 10 ceviz fazla canım. 2den fazla yeme

benim dünkü menüm
8.15: 1 bardak ılık süt ve 1 dilim kepek ekmeğiyle 1 dilim peynir- 2 zeytin- 1 küp tahin helvası

10.30:2 ceviz

13.30: 1 sandviç (salamlı sosisli) malesef canım çok çekti yedim

18.00: 4 minik biber dolması- 1 kase yoğurt

20.00: fırında tavuğun göğüs kısmından birazcık- yanında 1 yemek kaşığı bulgur pilavı

22.00: 1 dilim dondurmalı pasta

24.00: 1 bardak süt

dün de kaçmış ayar. biranönce kendimi toplamam lazımmmmm

herdaimiyi .!.:

Simran sen özellikle mi ekmek yemiyorsun kahvaltı hariç? Aslında ben de öyle yapsam harika olacak ama zor geliyor..bir de kibrit kutusu kadar kekle nasıl yetindin bravo valla..ben pasta-börek konusunda iradesizim..o yüzden yapmıyorum ama ikram edilince zorr

Genişletmek için tıkla...

canım ben yıllardır ekmek yemiyorum,hamilelikte kesmedim ekmeği. ekmek yiyeceğime yemekten 2 tabak yerim:) sadece kahvaltıda ve melemen vs ile yiyorum ekmek.ekmek tatsız tuzsuz lezzetsiz geliyor bana , sanki ekmek yemek boşa hammaliye gibi geliyor, midene boşa hamurla doldurup yoruyorsun.

kek konusuna gelince benim iradem güçlüdür,azimliyimdir. 11 yıl günde 1-1,5 paket sigara içip sağlık sorunu vs olmadan hiç yardımzsız ilaçsız birden pat diye kesecek kadar güçlü iradem maşallah:)

ben hamilelikte bana dokunan şeyleri kestim, bulgur mesela, bulgur yediğim zaman öğütemiyorum midem davul oluyor. kavun yesem davul gibi şişyorum. dün yasaklılar listesine karnıbahar da eklendi. genel olarak gaz yapan yiyecekleri öğütemiyorum hamileliğimin başından beri.

dünkü menüm , güzel başlayıp kötü biten menüm

sabah 7:00 2 kuru kayısı 1 kırı erik ve 1 büyük bardak süt

7:30 21 sigara paketi kadar peynir, domates maydonoz salatalık 1 dilim ekmek

9:30 magnezyum

11:30 6 badem 8 üzüm 3 ceviz

12:00 ezogelin çorba rosto patates püre aşure

14:00 2 salatalık 1 armut

15:30 5-6 üzüm 2-3 badem 1 elma

16:30 demir

17:15 şeftali

17:25-18:00 5,1 km yürüyüş

18:30 1 elma

19:30 eşime sarmısaklı yoğurtlu karnıbahar kızartması bana normal kendi yaptığım 1 kase yoğurt ve haşlanmış tatsuz tuzsuz saçma sapan karnıbahar

20:00 1 muz 3 hurma 2 kuru kaysı

22:30 elevit

23.00de uyudum 00:30da uyandım mide ağrısıyla, karnıbaharı hazmededim ve hala hiç uyumadım. toplam 4 kere kustum, öğürmekten bademciklerim tahriş oldu.şimdi bişi yemeye korkuyorum ya yine kusarsam diye. sadece 2 kuru kaysı yedim enerji versin diye.ben kıvrandıkça bebeğim de sabaha kadar kıpırdadı hiç uyumadı, özellikle kusarken çok kasıldı,korktu yavrucum. en çok bebeğim için üzüldüm. artık karnıbahar görmek istemiyorum. bu arada kocam her kusuşumda uyandı ama ben yatağa dönünce 3 dakka içinde geri uyudu ve horladı sabaha kadar, demek bebek doğuncada gecelerimiz boyle geçecek deidm bi de ona sinirlendim. snaki adamın yapabileceği ne varsa benim mideme

Simran geçmiş olsun..
Bende de bir ara dışarda ne yersem illa dokunuyordu, hazımsızlık, gaz yapıyordu.İyi de oldu o dönem hiç dışarda yemedim, ev yemeği gibisi yok..ve gerçekten iradene maşallah Ekmeğe, hamur işine düşkünüm ben ama gerçekten gereksiz yere çok şişiriyor insanı...Jasmin bende senin gibiyim ama son 3 ayda dikkat edeyim diye arkadaşlara katıldım..Asıl irade onlarda..26 haftada 8 kilo aldım, az değil ama benim boyum ve kilom için çok fazla da değil neyseki..yine de son 3 aya dikkat etmek istiyorum.
bugünkü menüm
sabah: 1 dilim esmer ekmek, 1 parça peynir,6 zeytin ve 1 bardak süt
ara: 5 badem, 1 kase yoğurt
öğlen: şehriye çorbası, haşlanmış tavuklu salata, 1 bardak portakal suyu
ara: 2 erik, 2 kuru incir, 1 parça çikolata (hepsi aynı anda değil)
akşam: 1 tabak pırasa, azıcık pilav
ara: 1 kase sütlü mısır gevreği

yürüyüş kaldı bugün

dünkü menüm

8.15: 1 bardak ılık süt- 1 dilim kepek ekmeği- 1 dilim peynir-3 zeytin- tahin helvası

12.30: 1 tabak nohut- çok az bulgur pilavı- 1 kase yoğurt

14.00: 1 çıkolatalı gofret

16.00: 2 ceviz

20.00: 2 küçük peynirli gözleme

24.00: 1 bardak süt