- Konu Sahibi beyazcekirge
- #5.641
Canım gecmis olsun ,bel agrisi icin hareket sart onun belli egzersizleri var annemdede kronik bel agrilari var o duzenli yapiyor egzersizlerini, ben spor salonuna gittim evde kaytariyorum çünkü orda mecburen yapıyorum. Doktoruma sordum uç ay dolduktan sonra kendini zorlamadan yapabilirsin demişti tabiki ağırlık ve asılma hareketleri yapmıyorum.(gerçi 13 kilo ağırlığında bir kızım var ve mecburen onu zaman zaman kaldırıyorum) Evde yapabilmen icinde hamileler icin hazırlanmış Cd'ler var onlardan alıp evde yapabilirsin . Tabi doktoruna sor sakıncalı bir durumun yoksa müsaade edecektir.
çok teşekkür ederim. ben o zaman cumartesi günü ikili test için gittiğimde sorayım. çalıştığım için spor salonuna vakit ayırmam biraz zor olacak (akşamları 8 de uyuduğumu söylemiştim di mi
aslında havalar biraz düzelse de bol bol yürüyüş yapsak ne güzel olur