2013 e veda ederken 14 kiloyu göndereceğimm

glsmh · 10 Ağustos 2013

merhaba ben gülsüm 2 ay önce evledim 1 ağustosda diyete basladım 74 kiloyum sanırım sizden destek almam gerek tek basına olmuyor bu işler
hedefim yeni yıla 14 kilo vermiş olarak girmek yani 60 kilo olmak :)

bana yardım edeceğinizden hiç şüphem yokk

glsmh · 10 Ağustos 2013

aylık ortalama 3 kilo vermek
1 ağustos:74
1 eylül:71
1 ekim:68
1 kasım:66
KURBAN BAYRAMINA KADAR 65 KİLO OLUCAMM EN ÖNEMLİ HEDEF O
1 ARALIK:63
31 ARALIK:60

glsmh · 10 Ağustos 2013

Ağustosun bitmesine 20 gün var bu 20 günde ki sporum üç çesit
twist, mekik ve bisiklet

twist 10 dk
mekik 25+25
bisiklet 30 dk

ve günde 5 kere
10 dk bisiklet
5 dk twist
ve 50 tane istenilen bir hareket

fırsat oldukça yürüyüş

glsmh · 10 Ağustos 2013

Şeker ve şekerli yiyecekler(bal,reçel,pekmez,marmelat,şurup...vb)
- Hamur işleri,tatlılar(çörek,pasta,kek,kurabiye.....vb)
- Alkollü içkiler,meşrubatlar
- Çok yağlı yiyecekler(kaymak,krema,çikolata ,kuru yemişler...vb)
- Yağda kızartmalar,sos ilave edilmiş yemekler
- Hayvanî ve katı yağlar
- Sakatatlar(karaciğer,beyin,dalak,böbrek,dil,işkembe...vb)
- Salam,sucuk,sosis,pastırma
- İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar
- Yağlı et suyu ve tavuk suyu,yağlı soslar
- Havyar,kabuklu deniz ürünleri(midye,karides..vb)

glsmh · 10 Ağustos 2013

Tartı günlerim her cuma
ayrıca ayın başı

izumii · 10 Ağustos 2013

Canım bol su içmeye çalış gün içinde, yemek yemeyi unut aklına getirmezsen açlıgını da hissetmezsin. Açık hava da spor yapmak çok önemli yürüyüş yapman iyi olur yani. İnşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın

glsmh · 10 Ağustos 2013

1.1 ağustos:74.1
2.9 agustos:73.8
3.16 ağustos:
4.23 ağustos:
5.30 ağustos:

Hedef hedef hedef:1 eylül

6.6 eylül
7.13 eylül
8.20 eylül
9.27 eylül

hedef hedef hedef :1 ekim

10.4 ekim
11.11 ekim
12.18 ekim
13.25 ekim

hedef hedef hedef :1 kasım

14.8 kasım
15.15 kasım
16.22 kasım
17.29 kasım

hedef hedef hedef : 1 aralık

18.6 aralık
19.13 aralık
20.20 aralık:
21.27 aralık

hedef hedef hedef:31 aralık

glsmh · 10 Ağustos 2013

izumii .!.:
canım bol su içmeye çalış gün içinde, yemek yemeyi unut aklına getirmezsen açlıgını da hissetmezsin. Açık hava da spor yapmak çok önemli yürüyüş yapman iyi olur yani. Inşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın

oooooooo sesimi duyan biri çıktı ne kadar güzel merhaba önerilerin için teşekkürler :)
bol su
açık hava spor
yemeği aklımıza getirmiyoruz

izumii · 10 Ağustos 2013

glsmh .!.:
oooooooo sesimi duyan biri çıktı ne kadar güzel merhaba önerilerin için teşekkürler :)
bol su
açık hava spor
yemeği aklımıza getirmiyoruz

Canım hırs yaparsan başarırsın emin ol, bende iki ay önce 82'yle başladım diyete artık buna bir son vermem gerekli dedim. Şu an 74 kiloyum bende. Hedefim benim de 60 ları görene kadar devam etmek, hayatım boyunca artık kilolu dolaşmak istemiyorum

izumii · 10 Ağustos 2013

İstersen diyet grupları bölümünde böyle birlikte zayıflayan, ne yediklerini, gün içinde neler yaptıklarını yazdıgın gruplarda var, onlardan birine de katılabilirsin.

uzuninceyol · 10 Ağustos 2013

glsmh .!.:
Tartı günlerim her cuma
ayrıca ayın başı

kefir bulabilirsen doğal kefir iç :)

naz2013 · 10 Ağustos 2013

ben 30 kilo verdim bol bol su ve her öğün sadece 1 dilim tam buğday ekmeği tavsiye ederim

glsmh · 10 Ağustos 2013

izumii .!.:
Canım hırs yaparsan başarırsın emin ol, bende iki ay önce 82'yle başladım diyete artık buna bir son vermem gerekli dedim. Şu an 74 kiloyum bende. Hedefim benim de 60 ları görene kadar devam etmek, hayatım boyunca artık kilolu dolaşmak istemiyorum

aynen canımm bende yeni evlendim düğüne kadar zayıflamak istedim ama olmadı yeni yıla süper girmem lazım evlilik olunca hayata daha farklı bakıyorsunn tabiii
kilolu olmak çok sıkıcıı

glsmh · 10 Ağustos 2013

naz2013 .!.:
ben 30 kilo verdim bol bol su ve her öğün sadece 1 dilim tam buğday ekmeği tavsiye ederim

bagısagımdaki gluten duyarlılıgından dolayı bugday ürünleri tüketemiyorumm ama bol bol su içerim 30 kiloyu ne kadar sürede verdinn

naz2013 · 10 Ağustos 2013

2 buçuk ayda verdim

glsmh · 10 Ağustos 2013

naz2013 .!.:
2 buçuk ayda verdim

süper ötesiymişş baska ne yaptın canım çünkü ben 4.5 ayda 14 kilo hedefliyorum önerilerine ihtiyacım var

izumii · 10 Ağustos 2013

glsmh .!.:
aynen canımm bende yeni evlendim düğüne kadar zayıflamak istedim ama olmadı yeni yıla süper girmem lazım evlilik olunca hayata daha farklı bakıyorsunn tabiii
kilolu olmak çok sıkıcıı

Evet canım uzun bir süreç oldugu için bir süre sonra sıkılıyorsun ya da kilo vermen durdugu zaman bırakmaya başlıyorsun. Bende hep diyet yaptım, spor çok olmasa da yürüyüş yapmıştım ama bir süre sonra hep vazgeçip bıraktım. Önemli olan bu süreçte motivasyonunun düşmemesi. Zaman zaman sıkıldığım zamanlar oluyor yine, forum sitesini takip edip kilo veren insanların yaptıklarını okuyorum, devam ediyorum yine diyetime sporuma :) Bırakmamak gerçekten önemli, uzun vadede her türlü kilo verilir buna inanmak lazım

glsmh · 10 Ağustos 2013

izumii .!.:
evet canım uzun bir süreç oldugu için bir süre sonra sıkılıyorsun ya da kilo vermen durdugu zaman bırakmaya başlıyorsun. Bende hep diyet yaptım, spor çok olmasa da yürüyüş yapmıştım ama bir süre sonra hep vazgeçip bıraktım. önemli olan bu süreçte motivasyonunun düşmemesi. Zaman zaman sıkıldığım zamanlar oluyor yine, forum sitesini takip edip kilo veren insanların yaptıklarını okuyorum, devam ediyorum yine diyetime sporuma :) bırakmamak gerçekten önemli, uzun vadede her türlü kilo verilir buna inanmak lazım

evet haklısın artık işin içinde kocam da var onun yanında daha güzel durmak istiyorummm bu sefer pes etmek yokkk

naz2013 · 10 Ağustos 2013

izumii .!.:
Evet canım uzun bir süreç oldugu için bir süre sonra sıkılıyorsun ya da kilo vermen durdugu zaman bırakmaya başlıyorsun. Bende hep diyet yaptım, spor çok olmasa da yürüyüş yapmıştım ama bir süre sonra hep vazgeçip bıraktım. Önemli olan bu süreçte motivasyonunun düşmemesi. Zaman zaman sıkıldığım zamanlar oluyor yine, forum sitesini takip edip kilo veren insanların yaptıklarını okuyorum, devam ediyorum yine diyetime sporuma :) Bırakmamak gerçekten önemli, uzun vadede her türlü kilo verilir buna inanmak lazım

arkadaşlar kesinlikle öncelikle beyinde bitirmek kararlı olmak gerek öncelikle ben 52 kiloydum hamilelikte 30 kiloaldımbunu belirteyim emzirme dönemim bitince eski kıyafetlerime baktım ve ne olmuşum diye çok üzüldüm 85 kiloyu gördüm gömleklerin kolları geçmiyor, pantolonlar diz kısmından yukarı çıkmıyordu.daha sonra karar verdim gömleğimin tekini dolabımın en başına koydum kahvaltı yaptım ama önce su 2 dilim domates peynir zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği diğer yemeklerde de aynı yöntemi uyguladım yarı aç kalktım her sabah gömleğimi denedim ve zayıfladığımı görünce bu beni daha çok hırslandırdı ve şuan 55 kiloyum

benbirtaneyim · 10 Ağustos 2013

merhaba canım. umarım istediğin kiloları verirsin. bnde 76.5 kiloyum şuanda diyete 22 temmuzda 80.3 ile başladım :)

2013 e veda ederken 14 kiloyu göndereceğimm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

yenibirben

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency