mıdem cok sıs demıssın. sabahkı pıde ve aksam tost yemıs olman etkılemıstır bence. suyu da az ıctıysen eger, hazım sorunu yasamıssındır. buarada aksam neden tost yedın ? saglıklı bır yemek olmalıydı.
Merhaba kızlar, pazar gününüz güzel geçiyordur umarım, ben bugün geç kalktım, kahvaltı olarak canım bir şey istemedi ve her zamanki kurtarıcı kahvaltımı yaptım, bir büyük kase kaynamış yarım yağlı süt içine 1 yk bal koyup, 2 dilim çok tahıllı ekmek doğradım ve bunu yedim. Sonra film izlerken uyuyakalmışım 2 saat kadar, kalktığımda sersem gibiydim resmen. Gündüz uyumayı hiç sevmem zaten ama bugün oldu işte. Uyandıktan sonra 1 fincan şekersiz sütlü neskafemi içtim, sonra da yemek yedim. Eşim spagetti yapmış domates soslu, 1 tabak ondan yedim. Yağı çok azdı ve bol bol domatesliydi:) Sonra biraz çamaşırlarla uğraştım. Hala makine çalışıyor. Eşim akşam yemeği için et almaya gitti, ben de bu arada Jillian yaptım. Uyy anam ben ne zaman alışacağım bu kıza:)) Bütün kaslarımı hissediyorum resmen. Valla Baldamlası hergün yapacağız dedik diye yaptım inan, yoksa hiç halim yoktu. Gerçi kalkınca yapılıyor işte de. Duygu da pilates yapacaktı, başladı mı merak ediyorum aslında.
Çeşmi bugün yine dans varmış, iyi eğlenceler canım. Bu arada avatar resmini yeni mi çektin, çok hoş görünüyorsun. Maşallah, maşallah çok beğendim.
Pomo gezideydi, umarım iyi geçmiştir, yarın yorgun olacak ama sanırım değdi diyecek:) Bu arada yarın tartı günü, herkes güzel rakamlar görsün inşallah:)) Benim regl bugün bitti, bu sabah + gördüm tartıda ama yarın öyle olmaz umarım.
Geçmiş olsun canım. İkimiz de birbirimizi zorlamışız yani aslında iyi olmuş:)) Kalkınca yapılıyor derken, kanepeden kalkınca demek istedim. Malum bugün ben pek bir kanepe üzerindeydim:)) Ben de akşam et yedim, o kısım iyiydi ama eşim sağolsun tatlı da almış gelmiş, baklava gibi bir şey, akşam akşam onu da yedim. Allah'tan Jillian yapmıştım. Yaklaşık 200 kalori yaktırıyormuş bu arada biliyor musun. Ben kalorisepetine girerken 12 dakika koşu, 13 dakika jimnastik diye giriyorum. Regl olman iyi olmuş, ilk gün fazla yemen normal, yarın + da çıkabilirsin ama haftaya gider. Bu arada bel ölçüsü göbeğin 2 parmak üstü diye yazmışsın, en ince kısımı mı ölçüyorsun yoksa tam iki parmak hesabı yapıp orayı mı ölçüyorsun? Ben göbeği ölçmedim, onu ölçüyor musun?
(Gerçi kalkınca yapılıyor işte de.) ne demek istediğini anlamadım nesli.
ben de grip olmuşum boğazım çok kötü ama sırf her gün yapacağız dedim diye yaptım inan ki.
çok şükür bugün kırmızılar geldi. yarın ne olur bilemicem şu an ne yediğimi de yazmak istemiyorum açıkcası
sabah
1 domates 3 biber 2 zeytin 4 çatal peynir 1 dilim ekmek
ara 1 keçiboynuzu 2 ceviz
öğle yok
ara 1 elma
akşam 1 kase mrcimek çorba bol salata
1,5 lt su
yarın bildirimyapıp yapmamam gerektiğini bilmiyorum ama evden çıkmadan önce kiloumu yazarım
akşam 18:00 den önce sonuçları göremem interneti evde kullanıyorum malum:) sevgiler....
Kızlar ölçü almadan bahsediyoruz, daha önce forumda görmüştüm, az önce buldum buraya ekliyorum. "Kalori hesabı yöntemiyle zayıflama deneyimlerimiz" diye bir konu içinde alıntı yapmışlar. Ben de oradan kopyaladım. İşe yarar umarım:) Bu arada bel ölçüsü göbek deliğinin birkaç parmak üstünden ve en ince bölümden ölçülüyor. Burada göğüs altı ve göbek ölçüsü gösterilmemiş ama ben göğüs altını da ölçüyorum, yarından itibaren göbek ölçümü de alacağım.
Eki Görüntüle 556132
haklisin fakat canim tost cekmisti bende abartmadan biraz yedim genelde oyle yapiyorum dogru degil ama napim :) canim cekince abartmadan biraz yiyorum. aslinda yedigim tost yarim dilim ekmekti toplaminda. tabi kasar falan olunca baska bisey yemeye ihtiyac duymadim. yok allaha sukur su icme problemim olmuyor. uzun zamandir diyet yaptigimdan su icme aliskanligim var tabi birde bogazimi tutabilsem hic bir sorun kalmicak.
merhaba kizlar,
sonunda baglantimdaki sorun gitti. sabah bi ara girdim birseyler yazmaya calistim fakat ne oldu bilmiyorum baglanti tekrar koptu. neyse ben buralardayim yine yani. sonuc olarak benden kaynaklanmayan bi sebepden dolayi yazamadim.
bugunki menum:
sabah: 1 bucuk dilim ekmek, 3 kucuk sosis, peynir, zeytin
ara: yarim armut
oglen: 1 dilim borek
aksam: yarim pogaca, 3 kurabiye,tatlidan kucuk bir parca ( misafirlikteydim maalesef yine)
suyu hicbirazamn yazmiyorum fakat gunluk 2l mutlaka iciyorum ve gunde en az 1 bardak yesil cay
Hiç sorma canım yaaa, epey koltuk baktık, artık almamız da gerekiyor, karar verdik sayılır gerçi. Orada alışveriş merkezi var oraya gittik ama ana baba günü, ben oturacak bir yer buldum anca, yemeği eşim aldı sonra da menüleri bir güzel yedik. Sonra kalorisine bir bakayım dedim, içime oturdu resmen. Bizim yediğimiz normal yemeklerle birşey olmaz valla, bu fast food ve abur cuburlar kilo aldırıyor esas. Neyse yedim artık yapacak bir şey yok, böylece menünün kalorisini öğrenmiş olduk:)
Sana iyi yolculuklar ve iyi eğlenceler canım, pazartesi görüşürüz.
Evet canım öğretmenim.Kendime göre düzenleyeceğim menüyü olmazsa yanıma badem falan alırım geçiştiririm 5 buçuk olmadan evde oluyorum akşama da yetişiyorum.. Bakalım başladık sonunu getiririz inşallah güzel bir şekilde...
Günaydın pomocum, hoşgeldin, nasıl geçti gezin? Tartıda iyi bir sonuç çıkmıştır umarım. Tabi ben haftasonu hem hamburger menü hem tatlıları götürünce, bugün iç açıcı bir sonuç çıkmadı. Gerçi sadece yediklerimle alakalı olduğunu sanmıyorum, regl de daha dün bitti, muhtemelen yarın-öbürgün anca kendine gelir vücut:)
sana da iyi yolculuklar ve iyi tatiller canım, umarım çok güzel geçer tek günlük kaçamagın
doğru diyosun bende diyorum kendi kendime, denemeden bilemezsn belki mutlu olursun falan diye ama işe yaramıyor malesef. resmen mahvediyorum çocugu ama elimde değil, Allahtan anlıyor beni, zamanla halledecegiz bigun inanacaksın bana diyor ama işte o zamana kadar kaçırmazsam çocugu tabibelki yarın görüşebiliriz, bu haftasonu Ankara ya geldi, ailesi burda zaten. geçen senenden beri de tanıdıgım biri, çok iyi biri, öle yakışıklı falan deil de çok sempatik, bide anlayışlı, oldun.. amann ne bileyim işte bi sürü iyi yönü var da benm güvenm yok
ya dedigim gibi benm için önemli olan kilo almamak, kilomu belli etmemek gibi bir avantajım var çünkü. ama kilo vermek fazlasıyla istiyorum mezuniyet elbisesi falan filanbakalım hayırlısıyla inşalah yavaş yavaş gidecek kilolar
başın saolsun pomo cum, Allah geride kalanlara sabır versin inşalah
babamın düğünümden 2 ay önce akşam birden evde felç geçirdiğini anladık hastaneye götürdük akciğer kanseri dendi 1.5 yıl yaşatabildik canım allah rahmet etsin 10 kasımda önce ona sonra anıtkabire gitmiştim 4-5 sene oldu vefat edeli...(((
hayıt içiyorum sabah ve akşam çok düzenli olmuyor ama yapmaya çalşıyorum soğan kürü de yapıcam bu sefer ben bakalım...
sabah bir dilim tam buğday
1 yumurta 2 çatal peyni köz biber yarım domates
öğle yok
ara bir armut
akşam 4 kaşık mantı bol salata
temizlik yaptım sonra misafirim geldi onlarla tiyatroya gittik tekrar bize geldik anca mantı yapabildim
yeşil çay bu kadar menıüm
tşk ederim pomo, 12 ye kadar açıktı ama gidemedim yarın da kapalı. evde jillian yapmaya başladım bugün 1 ay yapalım bakalım (nesli de yapıyor) sonuç ne olcek
gunaydın canım
yorgunum ama cok guzel vakıt gecırdım valla donesım gelmedı. sohbet, gezme falan superdı. bır mekana gıttık cıtır cıtır sobanın sesı guzel muzık hafıf, sakın ortam, demlık sobanın ustunde, manzara super. nasıl ıyı geldı valla.
tartı kotu. canımı sıkan tek sey o. kafayı yerım yakında boyle gıderse :)))
regl demısken basıma cok ılgınc bırsey geldı. 5 kasımda regl oldum ben. ama cumartesı aksam regl oldum tekrar. normal regl gıbı kırmızılı degıl daha koyulu bırsey ama anlamadım neden bıyle oldu dıyeç ılk kez basıma geldı umarım kotu bırseyın gostergesı degıldır.
ben -700 cıkmıstım 3-4 gun once ama tekrar cok artı oldum hem onu almısım hem cızelgedekı kıloyu gecmısım. sonuncuyum yanı yıne kesın
ben dün yediklerimi yazmayı unutmuşummmhemen yazıyorummm
kahvaltı ( 10.00 )
domates, salatalık, beyaz peynir, maydanoz
5 6 ince dilim sucuk
1 top kepek ekmegi
2 şekersiz çay
öğle yemegi ( 14.00 )
içi çıkartılmış sandviç ekmegi arasına tavuk döner
200 ml ayran
akşam yemegi ( 18.30 )
1 kepçe yayla çorbası
1 tavuk şiş
salata
ara öğün ( 21.00)
2 mandalina
1 muzlu süt
dün böyleeydi arkadaşlar, şimdi yine bana maket yolları düştüüakşam 4 ten sonra da dans kursuna gidecem, pratik yapılacakmış da bugun hoca özellkle rica etti gelmemii mutlu tatillerrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?