E
Zayıfta kendisi yürüyüş yapar hergün 1 saat hamur işini hiç swvmez yumurta hergün yer ette pek yemez anlamadım allah yardım etsin cnm bize he herkese ilgine tşk ederimGeçmiş olsun baya yükselmiş.. annemden dolayı biliyorum.. bir kere öncelikle fazla kilosu varsa mutlaka vermeli.. Yürüyüş ve spor şart, özellikle kırmızı etten, kızartmadan ve hazır gıdalardan duracak, yumurta minimum seviyede .. Posalı meyve sebze yemeli birde az yağlı yoğurt süt tüketmeli.. Hamur işlerinden bahsetmeyeceğim bile..Allah korusun sonu kalp damarlarında tıkanmaya kadar gidebilir..(Annemde kötü bir tecrübesini yaşadık) Kısacası tamamen yaşam şekliyle alakalı... Korkutmak amacıyla yazmıyorum..kolaylıkla kontrol altına alınabilir tamamen bireyin kendisine bağlı.. Birde soyulmuş cevizi 1 gece suda suda bekletip sabahına suyunu içmişti annem faydasını gördü.. Bizde heyet felan vermedi ilacı doktor yazdı rapor çıkmıştı o zamanlar.. Son zamanlarda birçok şey değişti tabi.. Emin değilim.. Trigliseridi nasıl ?