günde iki demir vitamini alıyorum. sabah açken iki kaşık üzüm pekmezi. ama pek bir şey değişmedi, konuşurken bile yoruluyorum
Demir ilacını alırken yanında c vitamini içeren bişey de al. Mandalina portakal olabilir. Bir de Demir aldıktan en az iki saat sonra süt içebilirsin kalsiyum Demir emilimini engellediği için hemen alınmamalı.