Maalesef süregelen bulantılarımdan dolayı ben de dikkat edemiyorum ama midem iyiyse yoğurdu ihmal etmemeye çalışıyorum. Normalde tatlı çok severdim ama bu aralar mideme de iyi geldiği için ekşi yeşil elmaya dadandım. Yine bulantımdan ötürü su içememişsem o gün, en azından soda içmeye çalışıyorum. Fakat genel olarak peynir ekmek ve grissini bu aralar en iyi dostum. Tabii, folik asiti hiç ihmal etmiyorum.
Siz de eğer benim gibi ilk 3 ayın içersindeyseniz ve bulantıdan ötürü iyi beslenemediğinizi düşünüyorsanız endişelenmeyin. Doktorum da aynı şeyi söyledi; önümüzde doğru besinleri tercih etmek için uzun bir dönemimiz var :) Normal şartlar altında ise protein almamız çok önemli. Benim gibi şu aralar et yiyemiyorsanız yumurta iyi bir alternatif. Doktorum 1 bardak süt + 1 kase yoğurt ya da 2 kase yoğurt muhakkak ye demişti. Mercimek, kuru fasülye vs bunlar da çok faydalı. Hazır gıdalardan uzak durmaya çalışıyorum bir de, olabildiğince. Kola, çay, kahve tüketmiyorum.