- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Kız yollamammi ayıp ettin
Kız yollamammi ayıp ettinya Y yagmur7968 8 sutlac vay vay vayyyy ...nasıl kilo verilir değilde,nasıl kilo alınır grubundami zannediyon şekerim sen..canım bi dur gerçekten ben üzülüyorum bu şekilde cok yenildiginde..Bütün emeklerın çöpe gidiyor gibi geliyor ...hepimize dagitta bizde nasipleneggg yawww...anca kendine müslümansın...olmaz ki...
İyi akşamlar kızlar cücüğümü ayağımda sallarken yazıyorum:)
Sabah
İki bardak limonlu su
Kahvaltı
Sucuklu yumurta (2yumurta)
3 tatlı kaşığı vişne reçeli
3 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta beyazı (cücüğümden kalan)
Öğlen yemeği
Ve
Atıştırma
1 küçük sade süt(dışardaydım vaktim yoktu)
Akşam yemeği
5 yemek kaşığı et sote
1,5 bardak ayran
2 dilim çavdar ekmeği
Atıştırma
1 fincan limonlu çay
Çakıl taşı drajelerden 10-15 tane kadar (dalmışım oğlan yerken bende yedim. Bahane olsun diye yazmadım hakkaten unuttum küçük ya zararsız sanki)
1 küçük muz
oğluşu sallıyorum uyursa midem kazınıyo kefir içer yatarım sanırım. En hafifi bu galiba.
Menu iyi canim sabahki bi dilim fazl olmus birazda cakiltasi sankiİyi akşamlar kızlar cücüğümü ayağımda sallarken yazıyorum:)
Sabah
İki bardak limonlu su
Kahvaltı
Sucuklu yumurta (2yumurta)
3 tatlı kaşığı vişne reçeli
3 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta beyazı (cücüğümden kalan)
Öğlen yemeği
Ve
Atıştırma
1 küçük sade süt(dışardaydım vaktim yoktu)
Akşam yemeği
5 yemek kaşığı et sote
1,5 bardak ayran
2 dilim çavdar ekmeği
Atıştırma
1 fincan limonlu çay
Çakıl taşı drajelerden 10-15 tane kadar (dalmışım oğlan yerken bende yedim. Bahane olsun diye yazmadım hakkaten unuttum küçük ya zararsız sanki)
1 küçük muz
oğluşu sallıyorum uyursa midem kazınıyo kefir içer yatarım sanırım. En hafifi bu galiba.
Supersin canmBu arada 12700 adım. C.tesi pazar günüm iyi yürüdüm.
Canm menun cok iyi yalniz saatleride yaklasik olarak yazarsan iyi olur sakimBenim menüm:
Kahvaltı:
Ilık su
1dilim t.b.ekmeği
Domates
1 dilim
Ara:
Türk kahvesi
Öğlen:
Yarım tabak mantı
Akşam:
Yarım kase et suyuna buğday çorbası
Salata
Gecede yeşil çay içerim.
Canim dengesiz yedigin icin tam tersi daha kg aldirir bu yediklerin cok yanlis bi beslenme olmus bu ;(Kız yollamammi ayıp ettinsaka bir yana farkettyiysen menumu yemek yemefim fazla sabahta kahvaltı yapmadım adam akıllı .düşündüm ona bağladim ben adet önüne denk geldi birde mazereti m var yani bir daha olmicak söz ama
Canim misafirlikteyiz pazrtesi insallh kusura bakmayin lutfen ;(Mislisse canım tabloyu ne zaman doldurursun..ara sıra bakmak icap ediyor.
Sanki si fazla kuzum haklısın öğlen değil hiç olmamalıydı. Dolapta duruyordu yemedim akşama kadar oğlanla eşim beraber yiyince duramadım yedim. Cezama razıyım.
2 yaşı bitecek ayın 28inde, bırakmamız lazım artık. Ağlayasım geliyor çok doluyorum dayanamıyorum ama mecbur. Yoksa hiç bırakmaz. Ben benim için bu kadar zor olacağını hiç tahmin etmemiştim.
Ah su anne yuregi yok muSanki si fazla kuzum haklısın öğlen değil hiç olmamalıydı. Dolapta duruyordu yemedim akşama kadar oğlanla eşim beraber yiyince duramadım yedim. Cezama razıyım.
2 yaşı bitecek ayın 28inde, bırakmamız lazım artık. Ağlayasım geliyor çok doluyorum dayanamıyorum ama mecbur. Yoksa hiç bırakmaz. Ben benim için bu kadar zor olacağını hiç tahmin etmemiştim.
Menun cok iyi cnm afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
bugünkü menu
●sabah..
bir bardak ılık şekersiz süt
1 domatesli yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim kepekli ekmek
salatalık..
●ara öğün
1adet yeşil elma
●saat 3 gibi 1 kepçe mercimek çorbası
3 yemek kaşığı et kavurma
bir bardak ayran
bugünu menum bu kadar 1,5 litre icildi ..yatana kadar yarım litre daha içerim.
●Spor yarım saat step
30 dk kardiyo
10 dk da egzersiz
Bugunku menu biraz dengesiz olmus lutfen yarin daha dikkatli olmaliyiz ...Bugünkü saçma sapan menüm paylasayimki yarın aynini yapmıyim
Kahvaltim (kahvaltı lik kalmamış çorba içtim o yüzden)
Bir tabak mercimek çorbası yarım dilim ekmek
Ara 2kase sütlaç ,bir avuç leblebi,yesil çay,turk kahvesi küçük bitter
Öğle : aslında yemek yapmıştım oğlum simit almış anne çay demlermisin deyince bende ona katıldım)
Bir simit, krem peynir şekersiz çay
Akşam:iki kaşık sebzeli pirinç pilavı,2kasik karnabahar yemeği
2kase sütlaç
Su 1litre kadar
Spor yapılacak
Baska turlu cozum bulmn lazim ama boyle olmaz ki ;((Sabah düzgün kahvaltı yapmadım oyuzden mi bilmiyorum saldirdim sütlaç lara adet önü zaten hep yaşıyorum ben bu krizi
Menu iyi erkn yemissin ama tatliyi 9 da yemeseydin iyi olurdu sankim onun disinda iyi afiyet olsnMenumu vereyim
Sabah: ılık limonlu şu 2 k kayısı
Kahvaltı 10.30:maydanozlu omlet
6.7 zeytin, kk peynir ve marul
Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Aksam 15.30:4 kaşık keskek,
1 Kıymalı pide
Ara 19:Türk Kahvesi 1 k kayısı 2 ceviz
Ara21: 1 dilim muzlu muhallbi(ben yaptim)
2.5 litre su bitki çayları
Sabahki bir dilim fazla kabul ama bilerek yedim öğlen yiyemeyeceğim için. Sütten kesme iyi gibi önceki gece 3 kez uyandı az ağladı dün gece 2 kez uyandı bi tık fazla ağladı. Bakalım bu gece ne olacak.Menu iyi canim sabahki bi dilim fazl olmus birazda cakiltasi sankinasil gidiyor sutten kesme?
Kizlar simdi p.tesiden itibaren yeni bi plan uygulayacagiz .Soyleki
1.Buradaki butun arkadaslarimizn oncelikle hedefi kgsu ne olursa olsun kg vermek degil mi ama 3 kg ama 5 kg ama 10 kg ama 30 kg burda hemfikirmiyiz canlarim ? o yuzeden menu yorumlari herkes birmis gibi yapilacak fazlaysa fazla eksikse eksik ....
2.Biraz isi sarpasardik gibi listelerde kacamklarin sayisi oldukca artmaya basladi amacimiz kgmuzu korumak degil kg vermk oldugu icin oncelikle bu kacamaklari yok denecek kadar azaltmaliyz degil mi?Bu yuzden kacamak hakkinizi ister ozel gununuzde ister odul gununuzde kullanin ama sadece haftada 2 olucak ve sadece 1 porsiyonla sinirli kalicaktir.Orn.bi dilim kek ,pasta, 2 adet baklava ,tulumba, oyle 4 dlm baklavaymis 2 dlm kekmis yok oyle artik 4 kase sutlacmis)Aksini yapan yedigini eritck kdr spor yapmdn yatmayack ve ertesi gun yedigi ve yaktigi sporun kcl sini bize yazacak.
3.Herkes yedigi yemegi saati ile birlikte yazacak ve gunde 4 dlmden fazla ekmk yenilmeyecek sabah kahvaltida en fazla 1 tatli kasigi recel vb yenilecek daha fazlasi yenilmeyecek.Caylar sekersiz icilecek .Tum hazir paketli yagli kalorili yiyeceklerden uzak durulacak .
4.Artik aksam yemeginden sonra kendimizi oruclu zannederek tek lokma yenilmeyecek.Meyve dahil !! sadece sut icilecek ister tarcinli ister kakaolu .Cunku kacamklar cok artti yerli yersiz zamanli zamnsz yer olduk litfen biraz dikkat edelim ....
5.Suyu zaten biliyoruz herkez en az 2 litre su icecek
6.Ve spor muhakkak herkesin listesinde en az 4 gun 40 dklik yuruyus gozlemlenecek
Benim aklima gelenler bunlar cok mu kati oldu bilmiyorum eklemk isteyen buyursun sonra ilk sayfaya yazacagim kurallari ....Yola bu sartlarda devm etmk isteyenler varim desin yeter....Benim yolum uzun tek ben kalsamda pes etmeyecegim
Rabbim herkesin yardımcısı olsun çok zormuş çok. Ya en sevdiği oyuncağı elinden alındı resmenAh su anne yuregi yok muonlar bizim canmz kanimiz ya senin suanki uzgunlugunun bir nedeni de bu hani dokunsalar agliycam diyordun ya cok zor gercekten ki aglamasina bile dayanamiyoruz hic onlarin rabbm yardimcmz olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?