2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

selin_01 · 17 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Evet canm tebrik ederim bu iradenden dolayi ayrica ve darisi basimiza insallah....keske benimde hedefime 5.5 kg kalsa

bende 83 lerdeydim canım bir zamanlar ..olur sen yeter ki iste, inan, kendine güven,pes etme ..kilolarimizi verdikten sonrada bitmiyor ki hayat boyu dikkat etmemiz gerekicek bi daha başa donmiyelim diye..hedefime nasip olup ulaştıktan sonra şekeri tuzu hamur islerini yine sokmicam hayatima.sporu hiç birakmicam inşallah..Şu imrendigim kaslı göbek varya onu yapıcam ..birgün basarirsam sana özelden atacam resmimi..Bu yolda basarimizi sanada borçluyuz...iyiki kurmussun grubu canim

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Evet kesinlikle canm ama sunu soylemeliyim kendimde inanilmaz bi sıkılasma hissediyorum belki yaglarim kasa donusuyodur

Kız dur accik zayifla sonra kas yaparsino sikilasma bende de var taş gibi oldum valla

elizanelizan · 17 Aralık 2016

selin_01 .!.:
bende 83 lerdeydim canım bir zamanlar ..olur sen yeter ki iste, inan, kendine güven,pes etme ..kilolarimizi verdikten sonrada bitmiyor ki hayat boyu dikkat etmemiz gerekicek bi daha başa donmiyelim diye..hedefime nasip olup ulaştıktan sonra şekeri tuzu hamur islerini yine sokmicam hayatima.sporu hiç birakmicam inşallah..Şu imrendigim kaslı göbek varya onu yapıcam ..birgün basarirsam sana özelden atacam resmimi..Bu yolda basarimizi sanada borçluyuz...iyiki kurmussun grubu canim

Aynen keşke benim de 5.5 kilom kalsa. 102, 5kiloyum resmen ;(
Grupta en tontik olan benim herhalde.

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

selin_01 .!.:
Teşekkür ederimmmm Mislisse ..
kilo verdim diye inanin bir tane bile kaçamak yapmadan devam ediyorum..hedefime 5,5 kg kaldi...o kiloları verene kadar tamgaz devam edicem..Diğer kilo veren arkadaslarimida tebrik ederim..isteyince gerçekten oluyormus kizlar..

Canım benimde 8 kilom var .boyun uzun aslında senin şu an ki kilon bile güzel bence .

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

elizanelizan .!.:
Aynen keşke benim de 5.5 kilom kalsa. 102, 5kiloyum resmen ;(
Grupta en tontik olan benim herhalde.

Verirsin inşallah canım en güzel örnek K kecigibi ,senin kilolarından dusmus .azminle iradenle buradaki arkadaşların da desteğiyle istediğin kiloya inersin inşallah.

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

Bugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim 12:00
4kare çay lokması,2dilim peynir,zeytin,2tatli kaşık salçalı sos,bir tatlı kaşığı bal,marul,maydonox,roka
ARA: Türk kahvesi şekersiz.5minik lokum
Küçük kaşe leblebi
16:00 iki kepçe mercimek çorbası,3 kaşık makarna,bol salata.
18:15 Türk kahvesi 6kare bitter
Akşam yemeği yemiyorum mısır patlatirim bir kase yerim inşallah.
Su 1.5litre ye tamamlarim
Spor 15dk kol bacak kalça hareketleri,50 ip atladim 50 daha atlarim yatmadan
Kızlar 62 yi ucundan da olsa gordum bugün aslında vücudum şiş biraz bu sabah hastalandım eminim şişlik gidince daha da inicemm

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

selin_01 .!.:
İyi akşamlar kızlar bugünkü menümu veriyim ..
sabah 10.30
şekersiz bitki çayı
yarım dilim çavdar ekmek
zeytin
3 yemek kaşığı kadar melemen
3 su bardağı ılık su
ara öğün yiyemiyorum
saat 15 .00
tavuklu tel Şehriye çorbası 2 kepçe
ekmek yok
1 kase sade yoğurt
akşam menüsü henüz yemedim
1 kepçe nohut yemeği
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
yarım dilim ekmek 1 bardak ayran içerim
su 3 daha içtim..akşam yemeğinden sonra yatana kadar anca 10 bardak icebilirim
spor henuz yapmadım
birazdan 3 mil yaparım..

Menun güzel canım afiyet olsun

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

elizanelizan .!.:
Bende bildireyim yediklerimi

Sabah 10.00 aynı kahvaltım

Ara. 12.00 yarım ekşi elma

Öğle.14.00 bir kase tarhana çorbası
Bir dilim tam buğdayekmek
Salata
Bir küçük dilim kabak tatlısı

Ara.16.45 Bir bitter çikolatalı gofret
Bir kupa nescafe

Akşam 18.45 gibi yemeyi planlıyorum. Balık ve salata olacak Insallah.

Son ara da tarçınlı süt içeceğim.

Ayrıca spora da başladım. Şimdilik Leslie 2 mil 30 dakika yaptım.

:)

Menun kararında afiyet olsun

selin_01 · 17 Aralık 2016

elizanelizan .!.:
Aynen keşke benim de 5.5 kilom kalsa. 102, 5kiloyum resmen ;(
Grupta en tontik olan benim herhalde.

mrb canım inşallah olur sen yeter ki bu yoldan geri dönme..en başta gerçekten hayal gibi geliyor insana..ben aynaya bakardim bu gobek bu kollar bacaklar nasıl gidecek diye ..evet gerçekten uzun ve mesakkatli bir yol bu ..ama sonunda mutlu okacaksak değer herseye canım..

selin_01 · 17 Aralık 2016

JoleYa .!.:
Canım benimde 8 kilom var .boyun uzun aslında senin şu an ki kilon bile güzel bence .

teşekkür ederim canım..kıyafetleri giydiken sonra evet sorun gözükmüyor..işte ben kendime baktığımda hiç fazlalık istemiyorum artık..kilo alıp vermekten çok sıkıldım artık..başka bebekte düşünmedigimiz için..artık ideal kiloma gelip hep öyle devam etmek istiyorum hayatıma..öf ya gerçekten bıktım 40 42 beden olmaktan..bide 36 38 olalım dimi ya..

Pamik · 17 Aralık 2016

Mislisse canım çook teşekkür ederim. Evet 56,5 doğruymuş tartıldım bu gün. Kardeşim bugün yemeye dışarı çıkardı yazdıklarınızı okuyamıyorum eve dönünce okuyacağım.

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

selin_01 .!.:
teşekkür ederim canım..kıyafetleri giydiken sonra evet sorun gözükmüyor..işte ben kendime baktığımda hiç fazlalık istemiyorum artık..kilo alıp vermekten çok sıkıldım artık..başka bebekte düşünmedigimiz için..artık ideal kiloma gelip hep öyle devam etmek istiyorum hayatıma..öf ya gerçekten bıktım 40 42 beden olmaktan..bide 36 38 olalım dimi ya..

Evet 36 38 olmak harika ben 30 yaşına kadar o bedenler feydim hatta 2.dogumdan sonra dahi 46 kiloydum hiç kilo almıyor dum yediğim halde.hatirliyorimda 33filandim sanırım 57 olmuştum psikolojim bozulmuş tu . şimdi ise 57 ye raziyim

elizanelizan · 17 Aralık 2016

JoleYa .!.:
Verirsin inşallah canım en güzel örnek K kecigibi ,senin kilolarından dusmus .azminle iradenle buradaki arkadaşların da desteğiyle istediğin kiloya inersin inşallah.

İnşallah ya. :)

elizanelizan · 17 Aralık 2016

selin_01 .!.:
mrb canım inşallah olur sen yeter ki bu yoldan geri dönme..en başta gerçekten hayal gibi geliyor insana..ben aynaya bakardim bu gobek bu kollar bacaklar nasıl gidecek diye ..evet gerçekten uzun ve mesakkatli bir yol bu ..ama sonunda mutlu okacaksak değer herseye canım..

Bende aynen öyle düşünüyorum işte. Benim tüm kilolarım basenlerimde nerdeyse. Belim, karnım az var. Yani gören asla 103 demezdi. Taş çatlasa 85 derlerdi. O yüzden avutup durdum kendimi nasılsa gösteriyorum dıye. Ama artık kesin kararımı verdım. Insallah Allah irademizin kırılmasına müsade etmez.

tuana31 · 17 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Arkadaşlar merhaba tablomuz 1.sayfadadır

Öncelikle-1.6 kg ile bu haftanın birincisi olan selin_01 arkadaşımızı
Sonrasında -1.1 kg ile ikinci olan @Kader456 (şu anlık devam ediyor) arkadaşımızı
ve yine - 1.0 kg ile 3.ve 4.olan T tuana31 ve Pamik arkadaşlarımızı canı gönülden tebrik eder başarılarının devamını dileriz.

Bu hafta artı gören @naz5403 sakın moralini bozma pes etmek yok çünkü pes edersek bilki yarın öbür gün yine başlıycaz dert yanmaya o yüzden pes etmek yok tamam mı bunu ben kendim için de söylüyorum

aramıza katılan @vilma37 ve elizanelizan arkadaşlarımız da hoşgelmişler sefa gelmişler....

ve yine @Hayalmavi arkadaşımız mazeretsiz 2 haftadır kg bildirimi yapmadıgı için listeden silinmiştir.

Herkese mutlu hafta sonları dilerim.

Çok sağol canım.tablo içinde teşekkürler.

elizanelizan .!.:
Bende bildireyim yediklerimi

Sabah 10.00 aynı kahvaltım

Ara. 12.00 yarım ekşi elma

Öğle.14.00 bir kase tarhana çorbası
Bir dilim tam buğdayekmek
Salata
Bir küçük dilim kabak tatlısı

Ara.16.45 Bir bitter çikolatalı gofret
Bir kupa nescafe

Akşam 18.45 gibi yemeyi planlıyorum. Balık ve salata olacak Insallah.

Son ara da tarçınlı süt içeceğim.

Ayrıca spora da başladım. Şimdilik Leslie 2 mil 30 dakika yaptım.

:)

Güzel menü canım.afiyet olsun.

JoleYa .!.:
Bugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim 12:00
4kare çay lokması,2dilim peynir,zeytin,2tatli kaşık salçalı sos,bir tatlı kaşığı bal,marul,maydonox,roka
ARA: Türk kahvesi şekersiz.5minik lokum
Küçük kaşe leblebi
16:00 iki kepçe mercimek çorbası,3 kaşık makarna,bol salata.
18:15 Türk kahvesi 6kare bitter
Akşam yemeği yemiyorum mısır patlatirim bir kase yerim inşallah.
Su 1.5litre ye tamamlarim
Spor 15dk kol bacak kalça hareketleri,50 ip atladim 50 daha atlarim yatmadan
Kızlar 62 yi ucundan da olsa gordum bugün aslında vücudum şiş biraz bu sabah hastalandım eminim şişlik gidince daha da inicemm

Dengeli güzel menü canım.afiyet olsun

selin_01 · 17 Aralık 2016

JoleYa .!.:
Evet 36 38 olmak harika ben 30 yaşına kadar o bedenler feydim hatta 2.dogumdan sonra dahi 46 kiloydum hiç kilo almıyor dum yediğim halde.hatirliyorimda 33filandim sanırım 57 olmuştum psikolojim bozulmuş tu . şimdi ise 57 ye raziyim

33 muuu 33derken kilomu yanii anliyamadim..ama çok aşırı zayıf olmuyormusun o zaman benim 5 yaşındaki oğlum suan 26 kilo olunca senide 33 dusununce sadece arada 7 kilo farkın olmasi şaka gibi..

tuana31 · 17 Aralık 2016

Menüm:
Kahvaltı:
9.30 ılık su
2 dilim tam b.ekmeği
1dilim peynir

Öğlen:
4 5 parça ekmeksiz döner
(Oğlumunkinden yedim)

Ara:1 muz 5kuru üzüm
20 adet kabak çekirdeği

Akşam :
19.00 1 tabak güveç
Salata 1dilim beyaz ekmek (çok sıcaktı dayanamadım)

tuana31 · 17 Aralık 2016

JoleYa .!.:
Evet 36 38 olmak harika ben 30 yaşına kadar o bedenler feydim hatta 2.dogumdan sonra dahi 46 kiloydum hiç kilo almıyor dum yediğim halde.hatirliyorimda 33filandim sanırım 57 olmuştum psikolojim bozulmuş tu . şimdi ise 57 ye raziyim

Ilkokul 5.sınıfa giderken 33 kiloydum.demekki ben hep tombikmişim.

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

selin_01 .!.:
33 muuu 33derken kilomu yanii anliyamadim..ama çok aşırı zayıf olmuyormusun o zaman benim 5 yaşındaki oğlum suan 26 kilo olunca senide 33 dusununce sadece arada 7 kilo farkın olmasi şaka gibi..

Kız 33 kilo değil yaş

yagmur7968 · 17 Aralık 2016

tuana31 .!.:
Ilkokul 5.sınıfa giderken 33 kiloydum.demekki ben hep tombikmişim.

Ay benmi anlatamadım 33yas kilo değil57 ye cilmistimm ilk kez ne uzulmustum.

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

kafa bi dünya:))

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

kafa bi dünya:))

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency